ဆောင်း ဦး ရာသီ - လူတစ် ဦး သည်ရောဂါများကိုအားနည်းနေသည့်ရောဂါများကိုအလွယ်တကူထိခိုက်လွယ်သောရောဂါများနှင့်လုံလောက်သောပမာဏနှင့်နေရောင်ခြည်မရှိခြင်းကိုဆန့်ကျင်။ အထိခိုက်လွယ်ဆုံးကာလဖြစ်သည်။ အသက်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်မျှမကျရန်ဆရာဝန်များသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ရန်တက်ကြွစွာအကြံပြုလိုသည်။ သို့သော်လူတိုင်းကိုမည်သို့မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရမည်ကိုလူတိုင်းမသိကြပါ။ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးတွက်ချက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
ဘယ်မှာစရမလဲ။
သငျသညျအဆက်မပြတ်ယိုယွင်းခြင်း၏အဆက်မပြတ်ယိုယွင်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်။ တိုင်ကြားမှုဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်တစ်နှစ်လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာထိခိုက်လေ့ရှိပြီးသင်၏အချိန်ဇယားကိုပြန်လည်အသုံးပြုပါ။ သင်၏အချိန်ဇယားကိုပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ သင်သိသည့်အတိုင်းအိပ်မက်သည် 8 နာရီထက်နည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မယုံနိုင်စရာစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်။ သင်အိပ်ချင်နေသည့်တိုင်မည်သည့် gadgets ကိုမဆိုဖယ်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ သို့မှသာသင်၏သတိသည်အပြည့်အ 0 လွတ်မြောက်လာသောအားလပ်ရက်သို့အေးအေးဆေးဆေးနေနိုင်ရန်နှင့်ညှိနှိုင်းနိုင်ရန်အတွက်အနည်းဆုံးတစ်နာရီခန့်မျှဖယ်ထုတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ အထူးကုများသည်ယုံကြည်မှုရှိကြသည် - အိပ်မက်အပြည့်အစုံသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအနည်းဆုံး 50% အားကောင်းစေနိုင်သည်။
ကောင်းမွန်သောအရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုသေချာစေရန်အခန်းကိုလေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ပြီးအလင်းရင်းမြစ်များအားလုံးကိုပိတ်ထားပါ။ သင်နှင့်အနှောင့်အယှက်မပေးသင့်ပါ။
အသီးများနှင့်သီးများများ
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
နောက်ထပ်ဗီတာမင်များ
အေးမြသောရာသီတွင်ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းခြင်းအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာပြီးပြည့်စုံသောသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း Avitaminosis ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်အုပ်စုများအနေဖြင့်, ခံထားခံယန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အောက်ပါတို့သည်အရေးကြီးသည်။
ဗီတာမင်အေ ဤဗီတာမင်မပါဘဲခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ပေးသည့်ယန္တရားကို "run" ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဗီတာမင်အေသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိများ၏အကာအကွယ်အတားအဆီးဖြစ်သည့်ပ antib ိပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။
ဗီတာမင်စီ။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်စစ်ပွဲတွင်နောက်ထပ် "တိုက်လေယာဉ်" ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်သိသည့်အတိုင်းသစ်သီးများသည် Circuits Vitamin ၏ circuit မရှိသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤဗီတာမင်ပမာဏကိုရရှိရန်မီနူးကိုညှိပါ။
ဗီတာမင် D. ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်အဓိကအားနည်းချက်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီးအများစုမှာဗီတာမင် D. ရရှိရန်အတွက်အားကောင်းတဲ့နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုမရှိခြင်းဟုခေါ်နိုင်သည်။ အအေးမိချိန်၌ထိုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောဗီတာမင်။
ဆောင်း ဦး = လှုပ်ရှားမှု
ကြွက်သားများကိုအသံလွှင့်ရန်ကူညီမည့်အားကစားသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုမမေ့ပါနှင့်။ Siting Works နှင့်နွေရာသီနောက်ပိုင်းလများအတွင်းကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူလိုက်ပါနိုင်သော 0 င်ရောက်ခြင်းနှင့်လျစ်လျူရှုမှုအခြေအနေမှာကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကောင်းမွန်သည့်စနစ်များကိုပြုလုပ်စေပြီးကာကွယ်ရေးလုပ်ငန်းများကိုအားနည်းစေသည်။ အကယ်. သင့်တွင်အားကစားအတွက်အချိန်မရှိသေးပါကအနည်းဆုံးတောင်တက်ရန်အနည်းဆုံး hiking တိုးမြှင့်ပေးရန်ဤအရာကိုကြွက်သားများပေါ်ရှိဝန်များကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်ခွင့်မပြုပါနှင့်။