အားလပ်ရက်များပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရမည်နည်း

1. လှုံ့ဆော်မှုကိုရှာဖွေပါ

အရေးပါသောစွမ်းအင်ပမာဏသည်အဓိကအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနောက်ခံသည်သုညတွင်သို့မဟုတ်အနုတ်တွင်ပင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ခွန်အားနှင့်ယုံကြည်မှုရရှိရန်စွန့်ခွာရန်ဖြစ်သည်။ အတွင်းစိတ် 0 င်မှုတစ်ခုပြန်လည်ရရှိရန်သင်စွန့်ပစ်ခံရနိုင်သည့်အတွက်သင်စွန့်ပစ်ရန်နှင့် ကျေးဇူးပြု. တိုင်ပင်ပါ။ ၎င်းသည်အနုပညာ, တေးဂီတ, စာဖတ်ခြင်း, ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း, ဝါသနာများ, တစ်စုံတစ်ယောက်သည်ချစ်မြတ်နိုးရသောအနုပညာရှင်၏စူပါနိမိတ်သို့လည်ပတ်ခြင်းမှမိုဇတ်ဆင်ဖိုနီ၏ဆင်ဖိုနီကိုနားထောင်ခြင်းမှလျစ်လျူရှုနိုင်သောနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားနေရသည်။ တစ်ခါတစ်ရံရယ်မောနေသောကလေးသို့မဟုတ်မီးလောင်နေသောမီးလျှံကိုရိုးရှင်းစွာစဉ်းစားဆင်ခြင်ခြင်းသည်ခွန်အားကိုပြန်လည်ရရှိစေပြီးစိတ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ ကလေးများအားကြည့်ပါ။ သူတို့သည်နေ့တိုင်းအံ့အားသင့်စရာများ, မယုံနိုင်လောက်အောင်ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း, ဝမ်းမြောက်ခြင်းနှင့်ဤလောကကိုကစားခြင်း - ယင်းတို့ထံမှဥပမာတစ်ခုယူသင့်သည်။

2. သာယာသောလူမျိုးနှင့်ဆက်သွယ်ပါ

အချို့လူများကကျွန်ုပ်တို့ကိုအဆင်မပြေမှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှစွမ်းအင်ကိုစုပ်ယူသကဲ့သို့ကျွန်ုပ်တို့အားစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ပြင်ပမှလူတစ် ဦး သည်အလွန်ချစ်စရာကောင်းသောတွေ့ဆုံမေးမြန်းသူတစ် ဦး ဖြစ်နိုင်သည်, သို့သော်သူနှင့်စကားစမြည်ပြောဆိုပြီးနောက်သူနှင့်သူနှင့်သင်၏စိတ်ဓာတ်မျိုးကိုယူမှတ်သကဲ့သို့မနှစ်မြို့ဖွယ်မိုးရွာသွန်းမှုရှိသည်။ ထိုသို့သောလူများသည်အလွန့်လုံးဝကြိုတင်မဲကိုအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ကြသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့် 0 ိညာဉ်တော် 0 င်ကင်းသောလူတို့နှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းကကျွန်ုပ်တို့ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်ကိုစွဲမှတ်စေသည်။ သင်သည်အလုပ်လုပ်သည့်နေ့တွင်ပင်ပန်းနေလျှင်ပင်သူငယ်ချင်းကောင်းများကိုပေါင်းသင်းနေပါကအရေးကြီးသောနှင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်အရာတစ်ခုကိုဆွေးနွေးပါ (အစည်းအဝေးသို့မဖွင့်ပါနှင့်), အဆိုပါစိတ်ဓါတ်များနှင့်ခွန်အားပြန်လာ။

3. ပြင်းထန်သောအစားအစာကိုငြင်းဆန်ပါ

ကြော်ထားသောအသားကြီးတစ်ခုကိုအစာကြေရန်ခန္ဓာကိုယ်သည်အနည်းဆုံးသုံးနာရီလောက်လိုအပ်ပြီးသင့်ကိုစားပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်အိပ်စက်ခြင်းကိုပွားများလာပြီးအစာအိမ်အတွင်း၌ပြင်းထန်မှုကိုခံစားရလိမ့်မည်။ အလားတူအဆီဓာတ်မြင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီချိုင့်ဝှမ်းခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစာနှင့်လည်းအလားတူသက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းသည်တင်းကျပ်သောအစားအစာတွင်ထိုင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းမဆိုလိုပါ, သို့သော်စွမ်းအင်မဖြစ်စေရုံသာမကဘဲထုတ်ကုန်များကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။

သင်၏အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများ, ဂျုံယာဂုဂျုံယာဂု, ဂျုံယာဂမ်, လတ်ဆတ်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အချို့သောအခွံမာသီးများကိုပြုလုပ်ရန်, အများအားဖြင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရန်, ထိုကဲ့သို့သော power mode သည်သင့်အားငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံမဖြစ်စေဘဲတည်ငြိမ်သောစွမ်းအင်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။

4. နံနက်ယံ၌အားကစားရုံသို့သွားပါ

လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကဲ့သို့လှုပ်ရှားမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့အားခွန်အားနှင့်ခွန်အားပေးသည်။ တစ်နေ့လုံးစွမ်းအင်ကိုအားသွင်းရန်, နံနက်အချိန်၌အားကစားခန်းမသို့သွားပါ။ ဟုတ်တယ်, ဒီအတွက်မင်းကစောစောထရလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အဆင်မပြေမှုကောင်းကောင်းနဲ့အသံကောင်းကိုအဆင်မပြေဘူး။ နံနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အားတစ်နေ့လုံးပျော်ရွှင်စေပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည့် Endorphin ဟော်မုန်းများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။

အကယ်. သင်သည်အလုပ်အနီးရှိကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်တစ်ခုကိုရှာဖွေရန်သင်စီမံပါကနံနက်ခင်းကြံ့ခိုင်မှုများသို့မဟုတ်အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုရှောင်ရှားနိုင်လိမ့်မည်။

5. Psychotherapy သို့သွားပါ

ကံမကောင်းစွာဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အထူးကုဆရာဝန်ကြီးတစ် ဦး အားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီတောင်းခံရန်ယခုအချိန်အထိကျွန်ုပ်တို့ယခုအထိလက်မခံခဲ့ကြပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှု၏အကြောင်းရင်းမှာကျွန်ုပ်တို့ဖိနှိပ်သောစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာပြ problems နာများဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အခြေအနေကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်နှင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရင်းအမြစ်များဖြစ်သော "တွင်းနက်" ကိုခွဲခြားရန်လိုအပ်သည်။ ပြ problem နာကိုလွတ်လပ်စွာရှာဖွေခြင်းနှင့်ပြင်ဆင်ခြင်းသည်အကန့်အသတ်မရှိဖြစ်မည်မဟုတ်ကြောင်း, ဤကိစ္စတွင်အထူးကုသည်အထိရောက်ဆုံးနည်းစနစ်များကိုရွေးချယ်ပြီးသူနှင့်အတူအခွင့်အလမ်းများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အနုတ်လက္ခဏာအတွေ့အကြုံများအပေါ်တပ်ဖွဲ့များအသုံးစရိတ်များကိုသင်မဖြုန်းပါကအပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်လွတ်မြောက်လာပြီးသင်ထပ်မံမြင့်တက်လာလိမ့်မည်။

သက်တောင့်သက်သာနေပါ!

"medisp1" ၌တည်၏

ရိုက်နှက်ကြွက်သားများကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောပါးလွှာသောကြွက်သားများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှလွတ်လွတ်လပ်လပ်စီးဆင်းရန်စွမ်းအင်ကိုခွင့်မပြုပါ။ ပြ the နာအတွက်သာယာသောအဖြေတစ်ခုမှာဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာကို "medisp1" ကိုပေးထားသည်။ ၎င်းသည်သင်ဟာအထူးပြည့်စုံသောပြည့်စုံသော spa ကိုစောင့်ရှောက်မှုပေးနိုင်သည်။ ဤအစီအစဉ်သည်နက်ရှိုင်းစွာအပန်းဖြေမှုကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ overload ကိုကျော်လွှားရန်စိတ်ဖိစီးမှုများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုဖယ်ရှားပေးရန်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုသဟဇာတဖြစ်စေရန်, ထို့အပြင်စောင့်ရှောက်မှုသည်ပြန်လည်နုပျိုသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအသံထွက်ဖော်ပြထားသည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်ဇိမ်ခံအသားအရေ၏ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဤအစီအစဉ်သည် Spa-system soint soint soft cream aromaping နှင့်အတူ စတင်. Jojoba, Lavender မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီနှင့်သံပုရာတို့ပါ 0 င်သောစောင်းဗိုင်းများဖြင့်စတင်သည်။ အခွံမာသီးသည်ပေါက်ကွဲမှုဖြစ်ပွားမှု epidermis ၏ horny layer ကို exfoliates နှင့်ဆယ်လူလာ update ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ထပ်မံ. အပန်းဖြေသောအနှိပ်သည် spa-system aromacope ကို အသုံးပြု. "arropatherapy no marmacpe, Hammeriss, Hamamelis, Lavender နှင့် Calendula တို့နှင့်အတူကြွယ်ဝသောအနှိပ်ခံခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ အဆိုပါမုန့်သည်အပန်းဖြေခြင်း, သက်သာစေရန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း, ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်, ကြွက်သားတင်းမာမှုများကိုသက်သာစေသည်

နှင့်ထုံ။

နောက်အဆင့်တွင် Velvely (ပျားရည်) ကိုထုပ်ထားသော velvethety wrap ကိုလုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည်နက်ရှိုင်းစွာစိုစွတ်စေခြင်းနှင့်ပျော့ပျောင်းသောအရေပြားကိုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များနှင့်အတူပြည့်နှက်ခြင်းအတွက်ရည်ရွယ်သည်။ ၎င်းနောက်ကွမ်းလွမ်းသောသက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့်ကြွေရေရောင်သားရေ၏အကျိုးသက်ရောက်ခြင်းများရှိသည်။

လည်ပင်း၏ and ရိယာနှင့်ဝမ်းဗိုက်နှင့်ဝမ်းဗိုက်နှင့်အတူအပြိုင်နှင့်ဝမ်းဗိုက်နှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီ alginebrer alginebrer peed-off exact နှင့် strushered စတော်ဘယ်ရီအစေ့များနှင့်မျက်နှာဖုံးမျက်နှာဖုံးမျက်နှာဖုံးမျက်နှာဖုံးမျက်နှာဖုံးမျက်နှာဖုံးမျက်နှာဖုံးမျက်နှာဖုံး မျက်နှာဖုံးတွင်အစွမ်းထက်သော antioxidant, ရုတ်သိမ်းခြင်းနှင့် Simulator ရှိသည်။

ဆန်တင်ဗုံးအိန်ဂျန်နှင့် argan တို့၏အကြောင်းအရာများကြောင့်နူးညံ့သောအသားအရေကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောခန္ဓာကိုယ်အိန်ဂျယ် "ကိုစိတ်နူးညံ့သောခန္ဓာကိုယ်မုန့်ကိုကျင့်သုံးရန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း။ ပါးလွှာသောသာယာသောအမွှေးနံ့သာသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။ ဇိမ်ခံအသားအရေ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်မမေ့နိုင်သောလိမ္မာပါးနပ်သောအာရုံများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အလှအပစင်တာတွင် "Balchug"

အချို့သောအနံ့များသည်ကျွန်ုပ်တို့အားစွမ်းအင်နှင့်သန်စွမ်းမှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်ကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသတိထားမိသည်။ အကယ်. သင်သည်တစ်နေ့တာတွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါကမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ, အပ်, ယူကလစ်စတန်, ဖိနပ်, Mayroran နှင့်အတူပုလင်းကိုသယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ ပြီးတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကို spa စောင့်ရှောက်မှု, ပရဒိသုပန်းပွင့်ပန်းတွေနဲ့ထူးခြားဆန်းပြားတဲ့အသီးကိုသီးပေးနိုင်တယ်။

အလှအပစင်တာတွင် "MARCHG" သည် SPHSys (ပြင်သစ်) မှ "Iris / Lico" အတွက် program အတွက်အစီအစဉ်ကိုခံစားနိုင်ရန်အတွက်အရာအားလုံးကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောသစ်သီးများနှင့်ပန်းပွင့်လွင့်စက်များဝိုင်းရံထားသောလေးဆယ်ငါးမိနစ်ခန့်ပတ်သတ်ပြီးသင့်အားအသုံး 0 င်သောအရာနှင့်သာယာသောအရာဖြင့်သာယာ 0 င်ခြင်း,

ထုံးတမ်းစဉ်လာ၏အစမတိုင်မီမာစတာသည်စောင့်ရှောက်မှုခေါင်းစဉ်နှင့်သက်ဆိုင်သောအိပ်ရာအရသာအတွက်အထူးသဖြင့်ဖယောင်းတိုင်ကိုမီးဖြန်းပေးသည်။ ပထမခြေလှမ်းမှာ exfolizing ရည်၏ပါဝင်မှုနှင့်အတူအခွံခွာနေသည်။ လတ်ဆတ်သောပန်းပွင့် citrus အနံ့နှင့်အတူခရမ်းရောင်အရိပ်, ရေငန်ဆားများနှင့် Lychee Fruits ၏ထုတ်ယူခြင်းနှင့် Lychee Fruit of Lychee Fruit နှင့် Extracts တို့ဖြင့်ခရမ်းရောင်အရိပ်, Exfoliation အဘို့အ spressizing massage အတွက်ဖျော်ဖြေအနှိပ်ကိုအနှိပ်ခံသည်။ ဂျယ်စကားအချိုပွဲနှင့်ဆင်တူသောဂျယ်သော texture သည်အရေပြားကိုမွှေးသောကုလားကာဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းတွင်အဖိုးတန်သောအစိတ်အပိုင်းများ - ဗီတာမင်များကြွယ်ဝသောကာရီလူမျိုးများ, ပြောင်းပြောင်းခြင်းနှင့်နေကြာများကြွယ်ဝသောအာဟာရရှုပ်ထွေးရှုပ်ထွေးပြီး Antioxidant Lico extract

ဤအစီအစဉ်အားလုံးသည်အစီအစဉ်ကိုနိုးထခြင်းခံစားချက်များနှင့်မကိုက်ညီပါ, သို့သော်အရေပြားကိုတက်ကြွစွာဂရုစိုက်သည်။ အရေပြားကိုတက်ကြွစွာကြည့်ရှုခြင်း, နူးညံ့ချောမွေ့စေခြင်း, အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအနံ့သည်အဆုံးသတ်သွားသောအခါ Sothys ရာသီအလိုက်စီးရီးမှမှုန်ရေမွှားနှင့်မုန့်ဂယ်လ်၏အကူအညီဖြင့်အိမ်တွင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်အမြဲဖြစ်နိုင်သည်။

အဆိုပါအလှပြင်ဆိုင် le noel ၌တည်၏

ဘာမျှမစိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေပြီးစွမ်းအင်ကိုပင်လယ်ထဲရှိဖြစ်ခြင်းအဖြစ်မသွင်းပါ။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အပန်းဖြေစခန်းထဲကို 0 င်ရောက်ဖို့အမြဲမဖြစ်နိုင်ဘူး, ဒါပေမယ့် thalassoterapy ကိုအမြဲတမ်းသုံးနိုင်တယ်။ ဥပမာ, Salon Le Noel မှ Thalac မှ "Laguna" ကိုလိပ်ပြာလုပ်ခြင်း

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အနှိပ်ခံခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ ထို့နောက်အထူးဂျယ်ဓာတ်ကူပစ္စည်းသည်အသုံးဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုတက်ကြွစွာထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ရန်ပြင်ဆင်နေသည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်ထုပ်ပိုးမှု၏အလှည့်ရောက်လာသည်။ ရေညှိအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်မြေထဲပင်လယ်၏ပင်လယ်နီနှင့်ကမာအခွံအမှုန့်များပါ 0 င်သည့်ခန္ဓာကိုယ်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ညီမျှသည်။ အမှုန့် Oysters ခွံများတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အခြားသဲလွန်စနှင့်အခြားသဲလွန်စနှင့်အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်များအပါအ 0 င်ဓာတ်သတ္တုများစွာပါ 0 င်သည်။ "Laguna" ကိုထုပ်ပိုးခြင်းက collagen နှင့်ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်း, အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားခြင်း, အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေခြင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုသက်သောင့်သက်သာရှိသောအပူချိန် (38 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) သို့မဟုတ် spa ဆေးတောင့၌သို့မဟုတ် spa ဆေးတောင့၌ရှိသည့်အပူပြပွဲတွင်ပြုလုပ်သည်။ အပူရှိန်ကြောင့်အသုံးဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများသည်အရေပြားထဲသို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနက်ရှိုင်းစွာထိုးနှက်ပြီးသာယာသောအပူသည်ကြွက်သားများကိုအပန်းဖြေစေပြီးညှပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ရေညှိ၏ပူနွေးသောကမ်းရိုးတန်းတွင်အနားယူခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းကိုအပြည့်အဝအပန်းဖြေအနားယူခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းခံစားခဲ့ရပြီးနောက်မိနစ် 35-40 မိနစ်အကြာတွင်ရေချိုးခန်းအောက်တွင်ရှိသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဆုံးတွင်နို့ကိုစိုစွတ်စေသောအလင်းအနှိပ်ကိုလုပ်ဆောင်သည်။