ခေတ်သစ်လူတစ် ဦး သည်ဘဝတွင်မကြာခဏလုပ်ဆောင်နေသည့်လူတစ် ဦး ကဘာလဲ။ ထိုင်နေတယ် ၎င်းသည်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဂလိုဘယ်လိုက်ဇေးရှင်းနှင့်ကွန်ပျူတာများကိုတစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး 0 သည်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှမဆိုကျွန်ုပ်တို့တွင်ကွန်ပျူတာကုလားထိုင်တစ်ခု,
နှင့်မကြာခဏကျနော်တို့ပေါ်မှာထိုင်နှင့်မထိုင်။ ရလဒ်အနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်နောက်ကျောနာကျင်မှုဝေဒနာများနှင့်ခံစားနေရပြီးဤပြ problem နာသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပျက်စီးစေရုံသာမကဘဝအရည်အသွေးကိုယေဘူယျအားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်ဟုကျွန်ုပ်သံသယမဝင်ပါ။ သို့သော်အရာခပ်သိမ်းအကြောင်းကိုအမိန့်အတွက်။
ဝေါဟာရမေးခွန်း
ကျွန်ုပ်တို့၏နိုင်ငံတွင်ကျောရိုးရှိဌာနအားလုံးတွင်နာကျင်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်း - သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာနှင့် lumbar ကို osteochondosised ဟုသတ်မှတ်သည်။ စာရင်းအင်းများအရ၎င်းသည်လူ ဦး ရေ၏ 70 ရာခိုင်နှုန်းကျော်ကို 35 နှစ်ကျော်ဒုက္ခရောက်နေသောကျောရိုး၏အသုံးအများဆုံးရောဂါများဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤဖော်ပြချက်သည်မည်မျှမှန်ကန်သနည်း။ ပြီးနောက်အားလုံးတွင်ခေတ်သစ်ကျွမ်းကျင်သူများကဤသို့သောအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြသည်
တစ် ဦး ရှေးဟောင်းပစ္စည်းထက်မပို။
Avrora Clinic ၏အနှိပ်ခံဆရာ၏အနှိပ်ခံသူဟုခေါ်သော adrochondo နှင့် anatomical ရှုထောင့်မှတရားမ 0 င်သောနောက်ကျောတွင်မည်သည့်နာကျင်မှုကိုမဆို ostilochondoons ဟုခေါ်သည်။ - ဤသည်မှာကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်တွင်သာရှိသည့်မှားယွင်းသောအမည်ဖြစ်သည်, သို့သော်ဆိုဗီယက်ခေတ်ကတည်းကအမြစ်တွယ်နေပြီးနေရာတိုင်းတွင်အသုံးပြုနေဆဲဖြစ်သည်။ Medical View Osteochondois Outsochondrosis ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအချက်များမှအရိုးနှင့်အရိုးနုများတွင်ယိုယွင်းနေသောဖြစ်စဉ်များ, HoMothetically တွင်ထိုကဲ့သို့သောပြ problem နာတစ်ခုတည်ရှိပေမယ့်နောက်ကျောမှာရှိတဲ့နာကျင်မှုတွေနဲ့ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး။ ကျောရိုးဌာနများထဲမှတစ်ခုတွင်နာကျင်သောရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်. သာပြောဆိုခြင်းသည် ပို. မှန်ကန်သည်။ နောက်ကျောနာကျင်မှုကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံများတွင်သာတည်ရှိနိုင်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ အချုပ်အခြာများသည်နာကျင်မှုဆိုင်ရာအဆောက်အအုံများမှာနာကျင်မှုပြန်လည်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် comptyberral disk သို့မဟုတ်အူကျနာခြင်းမဖျားနာနိုင်သကဲ့သို့ကျောရိုးသည်မိမိကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေနိုင်ပါ။ အမှန်မှာ, အရိုးတစ်ချောင်းသည်အရိုးတစ်ပုဒ်မျှသာဖြစ်ပြီးအခြေခံနှင့်လုံခြုံရေးသိုက်သည်ကြွက်သားများနှင့်အရွတ်များဖြစ်သည်။ နိုင်ငံခြားတွင်၎င်းသည် "osteochondrosisisrosis" ဟူသောအယူအဆ၏အယူအဆအစား "fibroochondicgia" ဟူသောအယူအဆကိုသုံးပါ။
နာကျင်မှုရင်းမြစ် - ဒဏ္ My ာရီများနှင့်အဖြစ်မှန်
ဒါကြောင့်နောက်ကျောနှင့်အတူပြ the နာများကကြွက်သားသို့မဟုတ် ligalar နာကျင်မှုကြောင့်ဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်အဘယ်အရာကသူတို့၏အကြောင်းပြချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသနည်း။
"ကြွက်သားတွေကတော့နာကျင်မှုနှစ်မျိုးနဲ့သာထိခိုက်စေတယ်။ သူတို့ဟာဆန့်နေတုန်းဒါမှမဟုတ် slasks တွေကစွယ်ကိုရှင်းပြတဲ့အခါမှာ" ravil dobrovolsky ရှင်းပြသည်။ - ထို့ကြောင့်ပြ problems နာများ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများ
နောက်ကျောနှင့်အတူလှုပ်ရှားမှု၏မှားယွင်းနေတဲ့ပုံစံသို့မဟုတ်အားလုံးမှာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၏မှားယွင်းနေသည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး သည်ခြောက်သွေ့သောကိစ္စကိုယူလျှင် - ၎င်းသည်ကြွက်သားများ 50% ပါဝင်ပြီးကြွက်သားများသည်အလွန်စီစဉ်ထားသောကြောင့်၎င်းသည်အလွန်အလုပ်မျိုးကိုအမြဲတမ်းစီစဉ်ထားသည်။ လူအများစုကများသောအားဖြင့်အများအားဖြင့်ထိုင်။ မုသာများဖြစ်ကြ၏, ၎င်းသည်ကြွက်သားများမှားယွင်းသောအလုပ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး spasm များသည်ပေါ်ပေါက်လာသည်။
အာရုံကြောများ၏ pinching ကြောင့်နာကျင်မှု syndrome ရောဂါပေါ်လာသည့်ထင်မြင်ချက်ကိုမကြာခဏဖော်ပြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, complectertebral disk ၏အူမကြီးကိုကျောရိုးအတွင်းပိုင်းအပါအ 0 င်အမျိုးမျိုးသောလမ်းကြောင်းများဖြင့်ထုတ်ယူခြင်းဟုဖော်ပြထားသည်။
"သို့သော်အငြင်းပွားမှုသည်နောက်ဆုံးအမေရိကန်လေ့လာမှုများကအတည်ပြုသည်။ ၎င်းသည် Ravil Nikolaevich အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်. မှတ်ချက်များကိုအတည်ပြုခဲ့သည်။ - ကျောရိုးအောက်ပိုင်းအာရုံကြောသည်နေရာများစွာတွင်ကျောရိုးရှိတွင်းထဲရှိတွင်းများမှထွက်လာသည်ကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောလေယာဉ်များတွင်ပါ 0 င်ရန်နိယာမတွင်မည်သည့်အရွယ်အစားမဆိုအသက်မွေးမှုမရှိပါ။ ထို့ကြောင့် centlyberebral discs ၏အူမများသည်နာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းမဟုတ်ဘဲဖြစ်ရပ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးဖြစ်သည်။ ရှည်လျားသော, ကျယ်ပြန့်သောကျောရိုးနှင့်နောက်ကျောကျောရိုး၏ကြွက်သားတည်ငြိမ်မှုနှင့်ရှည်လျားသောကြွက်သားတည်ငြိမ်မှုနှင့်အတူကြွက်သားတည်ငြိမ်မှုရှိသည့်အခါဖြစ်နိုင်သည်။ ကြွက်သားများ - flexor နှင့်ကြွက်သားများကျယ်ပြန့်သည်ကိုလူတိုင်းသိကြသည်။ ထို့အပြင်ချက်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကြွက်သားများကိုအဓိကအားဖြင့်ချောင်းမြောင်း (TORCOC) သို့ကျရောက်စေနိုင်သည်ဟုမကြာသေးမီကတွေ့ရှိခဲ့သည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေများ - စိတ်ဖိစီးမှု, hypoodnamnamnamine, မလျော်ကန်သောအာဟာရ, ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်မလျော်ကန်သောအရာ, ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုချိုးဖောက်ခြင်း - လည်းဖြစ်ရပ်များကိုတီထွင်ခြင်း။ ကြွက်သားများသည်ကြွက်သားများတစ်ဖက်တွင်ပိုမိုအားကောင်းလာပါက၎င်းသည်တွေ့ရှိရသည်။ များသောအားဖြင့်ကျောရိုး၏ပြောင်းပြန်၏အကြောင်းရင်းသည်ပေါင်၏နောက်ကျောမျက်နှာပြင်၏ပုံရိပ်ဖြစ်လာသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခြေထောက်ဘဝပုံစံအဆက်မပြတ်ကွေးနေသည်။ နှင့်ပေါင်ကြွက်သားကိုယ်ဟန်အနေအထားဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ 0 င်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းအားလုံးသည်ကြွက်သားများပါ 0 င်ပတ်သက်ခြင်းသို့မဟုတ်မပါဝင်ခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။ များသောအားဖြင့်ကျောရိုး၏အဖြစ်များတတ်သည်မှာလည်းနာကျင်မှုဖြင့်လည်းလိုက်ပါလာပြီးရှင်းပြရန်လွယ်ကူသည်။ အစပိုင်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရာအားလုံးသည်ဟန်ချက်ညီမှုအခြေအနေတွင်ရှိသည်။ သို့သော်လူတစ် ဦး သည်အမြဲတမ်းထိုင်သောအခါသူ၏ Jagged ကြွက်သားနှေးကွေးလာပြီး၎င်းသည်အခြားကြွက်သားများနှင့်အတူထိပ်တွင်ချိတ်ဆက်ထားသည့်အရွတ်များထဲမှတစ်ခုနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ချိန်ခွင်လျှာကျိုးပဲ့နေပြီးတစည်းသည်ဆွဲဆောင်နိုင်သည့်ကြွက်သားများကဲ့သို့ဆန့်ခြင်းစသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်တစည်းသည်ကွာဟချက်တွင်စတင်လုပ်ဆောင်နေသည်။
နှင့်ထိုကဲ့သို့သော Cross-Syndromes ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ "
သို့သော်၎င်းသည်ထွက်လာသည်, ကျောရိုးနှင့်အတူပြ problems နာများမှာဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများကြောင့်သာမကဘဲစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလည်းဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင်နာကျင်မှုက ... စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်တယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သည်အကျွမ်းတဝင်မရှိသောဆူညံသံများကြောင့်သင်အတိအကျအဘယ်အရာကိုမသိနိုင်ပါ။
Ravil Dobrovolsky က "စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုတည်းသောလျော်ကြေးငွေသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုဖြစ်သည်" ဟု Ravil Dobrovolsky ကရှင်းပြသည်။ - ၎င်းတို့နှင့်အတူသာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Horth Endorphin ၏ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်သည်။ ဒါပေမယ့်လူတွေကလူအများစုကအားကစားမှာအဆက်မပြတ်မပါဝင်ကြဘူး, ဒါပေမဲ့သူတို့ကစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီးနာရီပတ်ပတ်လည်မှာစိုးရိမ်ပူပန်နေကြတယ်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 90% တွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကြောင့်နာကျင်မှုဝေဒနာများကြောင့်နာကျင်မှုဝေဒနာများကြောင့်နာကျင်မှုဝေဒနာများကြောင့်ဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသူတို့စုဆောင်းနေကြတယ်, စိတ်လှုပ်ရှားစရာရောဂါသို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါအဖြစ်ကောင်းစွာကြီးထွားနိုင်သည်။ "
ရေနစ်သေဆုံးခြင်း၏ကယ်တင်ခြင်း - နှစ်မြှုပ်ခြင်း၏အလုပ်
ကျောရိုးရှိရာမှနာကျင်မှုအတွက်အကြံပြုနိုင်သောတစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းနည်းသည်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
"အထီးကျန်နေတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့လူတွေကို ဦး ဆောင်နေတဲ့လူတွေကအားကစားကိုကစားဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပိုဆောင်းရုပ်ပြအခမ်းအနားကိုပေးပါ။ - ယခုအချိန်တွင်ယောဂနှင့်ပိလတ်သည်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်သော်လည်းမည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုသင့်လျော်သည်။ အရိုးရှင်းဆုံးကာကွယ်ရေးအဆောက်အအုံသည်ရှေးခေတ်အရှေ့ဘက်ကျွမ်းဘားသမားတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးတစ်နေ့လျှင် 10 မိနစ်ထက်မပိုရန်နှင့်သင့်အားကြွက်သားများမွေးမြူရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤရွေ့ကားသာလေ့ကျင့်ခန်းသုံးခုသာဖြစ်ကြပြီး push up, ကီထိုင်နှင့်စာနယ်ဇင်းအပေါ်မည်သည့်ဝန်သုံးခု။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစက်ဝိုင်းတစ်ခုတွင်ပြုလုပ်သည်။ တစ်ခုပြီးဆုံးသည်။ ထို့နောက်သေးငယ်တဲ့ခေတ္တနားခြင်းနှင့်နောက်ပတ်ပတ်လည်။ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခြင်းသည်အားသာချက်ကိုရှည်လျားစွာပြုလုပ်နိုင်သည်, သို့သော်အားသာချက်သည်လုံလောက်မှုမရှိနိုင်သော်လည်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်တစ်နေ့လျှင် 10 မိနစ်ခန့်ကြာသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းသင်သည်ကြွက်သားများအားလုံးကိုသင်အလုပ်လုပ်လိမ့်မည်။
ထို့အပြင်၎င်းသည်အစားအစာကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဂန္ထဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစားအစာကိုထောက်ခံသူတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးတစ်နေ့လျှင်ခြောက်ကြိမ်ခြောက်ကြိမ်အစာစားခြင်း,
အိပ်ရာမဝင်ခင်တစ်နာရီအနေဖြင့်မီးစာသည်အသီးသို့မဟုတ်ကာယက်စ်၏ဖန်ခွက်များလည်းလိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော power mode သည်အူလမ်းကြောင်းကိုပုံမှန်အလုပ်လုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်, ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သဘာဝကျကျ, နောက်ကျောနှင့်အတူပြ problems နာများကိုရှောင်ရှားရန်, အလုပ်၏မူလတန်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုသင်ခန်းစာယူရန်လိုအပ်သည် - လက်ျာဘက်ထိုင်နေရန်ကြိုးစားပါ, သင်ထိုင်နေသောကုလားထိုင်သည်တစ် ဦး anatomically ဖြစ်သင့်သည်။ မှန်ကန်သောပုံစံ (စကားမစပ်, ကားထဲတွင်ထိုင်ခုံနှင့်သက်ဆိုင်သည်) ။ မနည်းအရေးကြီးပါဘူး
နှင့်အိပ်ပျော်နေသောမွေ့ယာ။ ၎င်းသည်အရည်အသွေးမြင့်မားခြင်း, ဤအမြင်သည်မာကျောသောမွေ့ရာသည်အလွန်နာမကျန်းဖြစ်ရန်အကောင်းဆုံးနှင့်ကိုက်ညီကြောင်းအရိပ်လက္ခဏာဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ထိုကဲ့သို့သောအစွန်းရောက်ဖြေရှင်းချက်များကိုထောက်ခံသူမဟုတ်ပါ။ လူတစ် ဦး သည်အိပ်ပျော်နေသောတင်းကျပ်သောမျက်နှာပြင်ကြောင့်အဆင်မပြေမှုနှင့်အဖြစ်များတတ်သည်ကိုလည်းပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ အဓိကစံသတ်မှတ်ချက်သည်အရည်အသွေးနှင့်နှစ်သိမ့်မှုဖြစ်သည်။ "
သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်သည်စူးရှသောနာကျင်မှုကိုထွန်းလင်းသောအခါကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည်ဆီလျှော်ပြီးဖြစ်သည်။ ဟုတ်ကဲ့, ကျောထောက်နောက်ခံနှင့်အတူနာတာရှည်ပြ problems နာများ၌ cardinal အစီအမံများပိုမိုလိုအပ်လာသည်။
ဖြစ်ရပ်နှစ်ခုစလုံးတွင်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းသည်အနှိပ်ခံခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ အနှိပ်သည်ကျိန်းသေအထူး, ကုထုံးဖြစ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်နာကျင်မှုရောဂါလက္ခဏာကိုဖယ်ရှားပေးသည့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အဆိုပါ spasmmned ကြွက်သားအပြည့်အဝလွှဲခွင်အပေါ်ထွက်အလုပ်လုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ မာစတာသည်ချိတ်ဆက်မှုအားလုံးကိုသိသင့်သည်, ကြွက်သားများတင်းကျပ်သင့်သည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်သင့်သည်, ၎င်းသည်လုံးဝကွဲပြားသောနည်းစနစ်များဖြစ်သည်။ နာကျင်သောရည်းစားစနစ်ကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်မူရင်းအနေအထားကိုပြန်ပို့ရန်လိုအပ်သည့်အနှိပ်မှတစ်ဆင့်အောင်မြင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တိုတောင်းသောကုသမှုသင်တန်းကိုအစည်းအဝေးသုံးခုသို့မဟုတ်ငါးခုတွင်ဖယ်ရှားခံရသည်။
လူတစ် ဦး သည်လွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်ရမည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသင်တန်းကိုသတ်မှတ်ထားရမည်။ ငါကအခြေခံအားဖြင့်အရေးကြီးတယ်ထင်သလောက်မဖြစ်မနေလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုထောက်ခံသူပါ
လူနာကိုအနှိပ်ခံရန်မထားပါနှင့်။ အကယ်. ဆရာဝန်တွင်အဓိကပန်းတိုင်ရှိပြီး 0 င်ငွေရရှိရန်အတွက် 20-30 အစည်းအဝေးများအတွက်သင်တန်းကိုအလွယ်တကူသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သို့သော်အလုပ်ကကူညီရန်ဖြစ်လျှင်,
လူတစ် ဦး သည်လိုအပ်သောကြွက်သားများနှင့်အရွတ်များကိုတီထွင်နိုင်ရန်စူးရှသောသို့မဟုတ်နာတာရှည်နာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားပေးမည့်အနှိပ်ခံခြင်းအစီအစဉ်, လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကောက်ယူပါ။ ထို့အပြင်ရွေးချယ်မှုသည်အလွန်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်ပြီး ဦး စွာသည်လူနာ၏ပြ problem နာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုကြွက်သားအုပ်စုတစ်စင်းတွင် 0 န်ဆောင်မှုပေးသည့်အခါ, ကျောရိုးကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်နှင့်ကျောရိုးကိုကွေးကောက်သောအခါလက်ယာဘက်နှင့်လက်ဝဲကြွက်သားများနှင့်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများစွာကိုသတ်မှတ်ထားသည့်အခါ,
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆရာဝန်များကထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းကိုမထောက်ခံပါ။ အရည်အချင်းအထူးကုကိုဆက်သွယ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဤအချိန်အတောအတွင်းအနှိပ်သည်တစ်နာရီထက်မပိုသင့်ပါကယခုအချိန်တွင်အာရုံကြောစနစ်၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်တုန့်ပြန်ခြင်းကိုရပ်တန့်သွားစေသည်
"နောက်ကျောမှာကြာရှည်နာကျင်မှုတွေနဲ့အတူငါ Samo အနှိပ်ကိုကျွန်တော်အကြံပြုချင်ပါတယ်။ ပျမ်းမျှလူသည်ဗဟုသုတအလုံအလောက်ရှိကြောင်း, ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆိုးရဏာရှင်များအားလုံးကိုမသိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, လူတစ် ဦး သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်လူတစ် ဦး ၌လည်ပင်းနာကျင်မှုရှိပြီးပြ the နာသည်အမှန်တကယ်တွင်ကြွက်သားတွင်ရှိနေသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများအတွက်လုံလောက်စွာအလုပ်လုပ်ရန်လုံလောက်သည်။ ထို့ကြောင့်ပြ the နာကိုသင်ဖြေရှင်းလိုပါကမိမိကိုယ်ကိုအနှိပ်သည်ထိရောက်မှုရှိရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအနှိပ်အမျိုးအစားသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လည်းအရေးကြီးသည်ဟု Ravil Nikolaevich ကပြောကြားသည်။ - ငါသည်လည်း corsets နှင့်ပတ်သက်။ ကွဲပြားခြားနားသောအနုတ်လက္ခဏာဖြစ်၏။ သူတို့က dystrophy နှင့်ကြွက်သားကျုံ့မှုကိုပိုမိုမြန်ဆန်သောအရှိန်အဟုန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြွက်သားသည်အလုပ်လုပ်သင့်သည်, corset သည်၎င်းကိုအစားထိုးရန်စတင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော "ကာကွယ်တားဆီးရေး" ပြီးနောက်, ပြ problem နာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ တကယ်ထိရောက်သောကုသမှုသာအနှိပ်ပေးနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဤကုထုံး၏အဓိကကမ်းခြေသည်ဤကုထုံး၏အဓိကကမ်းခြေဖြစ်သောကြောင့်ယခုအချိန်ကဤကုထုံး၏အဓိကကမ်းခြေသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အစောပိုင်း "လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ" ဘွဲ့ရများမှာအတွေ့အကြုံရှိဆရာ 0 န်များမရှိသောသင်တန်းများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် Masseur ကိုရွေးချယ်သောအခါ checked အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကိုအမြဲတမ်းရည်ညွှန်းသည်, သင်၏အရည်အချင်းများ, ဆေးခန်းဂုဏ်သိက္ခာနှင့်အခြားလူနာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများကိုသင်စိတ်ဝင်စားသည်။ "
ရေှ့ဉီးသူနာပြုကား
အကယ်. သင်သည်ဆရာ 0 န်ကိုအယူခံဝင်ပါက၎င်းသည်မဖြစ်နိုင်သည့်အရာနှင့်မတူကွဲပြားသောကျောရိုးများရှိနာကျင်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုလွတ်လပ်စွာဖယ်ရှားရန်မှာအောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကူညီလိမ့်မည်။
ဘို့ အဆိုပါ lumbar ဌာနရှိထမ်းဘိုး လေးခုစလုံးလမ်းလျှောက်။ ဒူးထောက်လျက်လက်ကို၎င်း, ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် spasm ကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးသော်လည်း၎င်း၏ကြာချိန်သည်နာကျင်မှု၏စွမ်းအားပေါ်မူတည်သည်။
thoracic အတွက်နာကျင်မှု syndrome ၏ဖယ်ရှားရေးသည် ကွဲပြားခြားနားသောဗားရှင်းများ၌ pushups များဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ကြမ်းပြင်မှအမျိုးသမီး, ကြမ်းပြင်မှမိန်းမ, ဤသို့ပြုလုပ်ရန်, သင်တံခါးပေါက်သေတ္တာ၏ဘေးထွက်နံရံတွင်အနားယူရန်နှင့်တစ်ကိုယ်လုံးကိုရှေ့သို့သွားရန်လိုအပ်ပြီးနောက်သို့ပြန်သွားပါ
၎င်း၏မူလအနေအထားရန်။
တစ် ဦး လျှင် လည်ပင်းနာ အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းကိုကူညီလိမ့်မည် - သင်အိပ်ရာပေါ်မှာအလျားလိုက်အိပ်ရန်လိုသည်, ခေါင်းပုဝါသို့မဟုတ်ခေါင်းအုံးသေးငယ်သည်။ ။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းတို့သည်ပတ် 0 န်းကျင်နှင့်လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ရမည်။ ချောချောမွေ့မွေ့။ လည်ပင်းကြွက်သားများသည်လျင်မြန်စွာအနားယူနိုင်ပြီးဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုအရာရာတိုင်းနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသာပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်, သို့သော်ကြွက်သားများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းခံစားမိသည်။ ထို့နောက်သာလိုအပ်သောရလဒ်ဖြစ်လိမ့်မည်။