ပါးလွှာကိုယ်ဝန်၏လျှို့ဝှက်ချက်များ

"ကျွန်ုပ်သည်ကလေးလေးယောက်၏မိခင်တစ် ဦး ၏မိခင်တစ် ဦး ၏မိခင် 60 စင်တီမီဒီယာ 60 စင်တီမီတာရှိသောမိခင်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်, ၎င်းသည်သဘာဝမဟုတ်ဘဲကံမကောင်းပါ။ ဒါကကျွန်မရဲ့အလုပ်ပဲ။ ၎င်းသည်သင်ကိုယ် 0 န်ဆောင်ချိန်ကိုမည်သို့ဆက်ဆံမည်ဖြစ်ကြောင်း, အမှန်မှာကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သင်မည်သည့်အရာဖြစ်လိမ့်မည်ကိုအငြင်းပွားမှုဖြစ်လာလိမ့်မည်။

ကလေး၏ထွန်းနှင့်အတူအမေများစွာသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုလုံးဝမေ့သွားပြီးမွေးဖွားခြင်းအတွက်သာတစ်သက်တာသရဖူကိုပေးသည်။ ခင်ပွန်းဖြစ်သူသည်မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေသူမအားကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း, ခင်ပွန်းသည်များသည်ကလေးမွေးဖွားမှုအကြိမ်တွင်ပါ 0 င်သည့်လင်ယောက်ျားများသည်လည်ပတ်သောအခါကိစ္စရပ်များရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အမျိုးသမီးများသည် Capricious ဖြစ်ရန်မတတ်နိုင်သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း, စစ်မှန်တဲ့အမျိုးသမီးကကိုယ်ဝန်မတိုင်ခင်နဲ့အပြီးမှာအပြည့်အဝလက်နက်ကိုင်သင့်တယ်။ သင်၏လူသည်သင်၌ဘွားမြင်ရလိမ့်မည်။ သို့သော်လည်း, အဘယ်သို့သောမိန်းမနှင့်အတူရှိပါတကား။ ဘဝ၌သင်၏အမျိုးသမီးအခန်းကဏ္ deft ကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ မင်းရဲ့လူကဘာကိုရချင်လဲ။ "ကြည်ညိုလေးစားမှု" ကိုရွေးချယ်ခဲ့သူများအတွက်ပါးလွှာပြီးလှပသောကိုယ်ဝန်ရှိလျှို့ဝှက်ချက်များကိုကျွန်ုပ်မျှဝေမည်။

လျှို့ဝှက်နံပါတ် 1. ထုတ်ကုန်သူငယ်ချင်းများ

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ကလေးအတွက်ဓလေ့ထုံးတမ်းအဖြစ်နှစ်ခုအတွက်မလိုအပ်ပါ။ ဒါကစားကြူးတာကိုအားပေးတဲ့ဒဏ္ my ာရီဖြစ်တယ်။ သင်၏ကလေးသည်သင်၏ပုံမှန်နှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာမှလိုအပ်သောပစ္စည်းများလုံလောက်စွာပါ 0 င်သည်။ မျိုးကွဲများနှင့်သကြားလုံးများထံမှသစ်သီးများသည်ကျန်းမာလိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်း "hippopotamus" တွင်အလှအပမှထွက်လာသည်။ အဓိကနည်း - အားကစားသမားများအနေနှင့်စားပါ။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့် - သစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသားများ, ငါးများ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ရေများစွာရှိသည်။

သင်၏အစားအစာကိုမေ့လျော့ရန်သင်၏အစားအစာကိုဖြန့်ဝေပါ။ စားသောက်ကုန်ဒိုင်ယာရီသည်သင်၏ကိုယ် 0 န်ဆောင်တစ်လျှောက်လုံးတွင်သင်၏ desktop စာအုပ်ဖြစ်သည်။ နံနက်စာအတွက်, သင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - oatmeal, buckwheat, pesh ။ တစ်နာရီအတွင်း, အသီးနှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကို pamper ။ နေ့လည်စာစားရန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များနှင့်အတူငါး, အသားသို့မဟုတ်ကြက်, နှင့်ဘေးထွက်ပန်းကန်ရဲရဲရင့်ခြင်း, Buckwheat, ပဲ, ပဲဟင်း, ကညွတ်, zucchini, zucchini, အာလူးနှင့်ခေါက်ဆွဲကိုကန့်သတ်ပါ။ များသောအားဖြင့်ဤထုတ်ကုန်နှစ်ခုသည်သင်၏အစားအစာတွင်ပါ 0 င်ပါကအလေးချိန်နည်းလေလေဖြစ်သည်။ မုန့်ညက်ညစာစားရန်, ဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲ, အိမ်တွင်း, ဒိန်ခဲ, Casserole က casserole ။ ညစာအတွက်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ငါးနှင့်ကြက်သားရင်သားနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ကိုကုသပါ။

9 လပတ် 0 န်းကျင်ရှိကြောင်းမမေ့ပါနှင့်, ဤအချိန်အတောအတွင်းသင်အနားယူနိုင်လျှင်သင်ကိုယ်တိုင်ခေါ်ဆိုနိုင်သည်။ အစားအစာစွဲလမ်းမှုသည်သင်၏ရန်သူဖြစ်လာလိမ့်မည်။ စီးဆင်းနေသောအာဟာရနှင့်အတူ၎င်းသည်ယခင်အလှအပသို့ပြန်သွားရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုပ်ရတာပိုကောင်း။ ဤအမှု၌အဘယ်သူမျှမဘမ်းဆီးနိုင်။

လျှို့ဝှက်နံပါတ် 2. ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှု

ပထမ ဦး စွာသင်ကိုယ်ဝန်ရလာပြီးဝမ်းဗိုက်အရေပြားကိုအစိုဓာတ်ထိန်းထားသည့်အရေပြား, တင်ပါးနှင့်ရင်ဘတ်များကိုစိုစွတ်စေပြီးတစ်နေ့လျှင် 2 ကြိမ်ရေချိုးခန်းပြီးနောက်တစ်ရက်လျှင် 2 ကြိမ်ဖြစ်သည်။ ငါကအလွန်များစွာသောအလှကုန်ပစ္စည်းရေနံကိုပြု၏။ ဆန့်ကျင်ဘက်ရေသည်အရေပြားအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ တစ်ရက်နှစ်ကြိမ်ကလေ့ကျင့်ပါ။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုအဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘူး, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခြေထောက်ကနေသင်ပေးဖို့သင့်ကိုအကြံပေးတယ်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာခြေထောက်တွေကိုခြေထောက်တွေအပေါ်မှာပြင်းထန်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကိုသက်သာစေလိမ့်မယ်။ အကယ်. ဆရာဝန်ကသင့်အားလိင်ဆက်ဆံရန်တားမြစ်သည့်တိုင်ကျောင်းပေါက်ခြင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။ ခင်ပွန်းဖြစ်သူကမင်းကိုမိဖုရားကိုတွေ့ရမယ်။

လျှို့ဝှက်နံပါတ် 3. အားကစား

ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုသည်အားကစားစတင်ရန်အကောင်းဆုံးအချိန်မဟုတ်ပါ။ များစွာသောသူတို့သည်ဤနည်းဥပဒေကိုချိုးဖောက်သော်လည်းအလေးချိန်သည်ပြင်းထန်စွာမကြီးထွားနိုင်အောင်ဤနည်းကိုချိုးဖောက်သော်လည်း။ အားလုံးစမ်းသပ်မှုအားလုံး photostum ကာလကိုရွှေ့ဆိုင်းကြကုန်အံ့။

အကယ်. သင်သည်အားကစားတွင်တက်ကြွစွာပါ 0 င်နေပါကအလေးချိန်အလေးချိန်သို့မဟုတ်စတက်လွင်ပြင်သို့ခုန်ချလျှင်၎င်းသည်၎င်းကိုစွန့်ခွာပြီးပျော့ပြောင်းပြီးနူးညံ့သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန် သာ. ကောင်း၏။ သင်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်အကောင်းဆုံးသည်ရေကူးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်နေကြသည်။ သို့သော်၎င်းသည်ပုံမှန်နှင့်တာဝန်သိစွာဖြစ်သင့်သည်။ ရေကူး - တစ်ပတ်လျှင် 45 မိနစ်အထိ။ ရေကူးခြင်း, နေ့စဉ်အနည်းဆုံးတစ်နာရီလျှင်တစ်နာရီအကြာတွင်လမ်းလျှောက်ပါ။ ဤအရာအလုံးစုံသင့်လျော်သောအာဟာရသည်သင့်ကြွက်သားများကိုသင်၏ကြွက်သားများကိုသေကစားနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုမတက်ရောက်ရန်အခွင့်အရေးပေးလိမ့်မည်။ ရေကန်ထဲရှိကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးအုပ်စုများတွင်စာရင်းသွင်းပါ။ အရည်အချင်းရှိသောနည်းပြသည်သင်၏ကာလတွင်သင်၏ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုတွင်မည်သို့ရေကူးတတ်ပုံကိုပြလိမ့်မည်။ ရေကူးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားများအားလုံးကိုဖမ်းယူသည်, သင်ကယ်ဆယ်ရေးလက်ကိုင်များနှင့် elastic ခြေထောက်များကိုအာမခံထားသည်။

ကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီးချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်လေးစားမှုဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုရည်ညွှန်းပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသင်၏အလှအပကိုသင်မဆုံးရှုံးပါ။