လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပေါ်တွင်တစ်နာရီ - တစ်နေ့လုံးစွမ်းအင်ကိုကူညီသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များ 10 ခုပါ 0 င်သည်

မျက်မှောက်ခေတ်စိတ်ဖိစီးမှုအချက်များနှင့်တင်းမာနေအချိန်ဇယားကိုလူအများစုကကုန်သွားစေပြီးရွှင်လန်းမှုခံစားရရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေသည်။ အာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာ, ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကိုယ်ပိုင် 0 န်ဆောင်မှုအလေ့အကျင့်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ကောင်းကျိုးအတွက်အရေးအကြီးဆုံးအချက်များဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာသည်များသောအားဖြင့်ခန့်အပ်ထားသောဆေးဝါးများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုစိတ်စွဲမှတ်ထားပါ။ ထို့ကြောင့်အောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမသုံးမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောရန်အရေးကြီးသည်။ သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနအရဤတွင်နိုးနိုးကြားကြားနှင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည့်ထိပ်ဆုံးမြက် 10 ခုရှိသည်။

ဂျင်ဆင်း

ဂျင်ဆင်းသည်လူကြိုက်များသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်မှုဖြစ်ပြီးစွမ်းအင်ဂုဏ်သတ္တိများတိုးများလာသည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ငန်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး၎င်းသည်အားကစားနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များတိုးတက်စေရန်လူကြိုက်များသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ Ginseng Panax သည်လူသားများတွင်စမ်းသပ်မှုများအပေါ်လေ့လာမှုအရှိဆုံးအမြင်ဖြစ်သည်။ ဂျင်ဆင်းတွင်ဂျင်နင်စေးဒင်းများ, EleuthereSidesides နှင့် CiulereSidesides နှင့် Ciuciansides တို့အပါအ 0 င်ဒိုဒင်းများအပါအ 0 င်ဂျင်ဒင်လူမျိုးများနှင့်စွမ်းအင်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်ယုံကြည်သည်။ လူတို့အပေါ်သုတေသနအတော်များများတွင်ဂျင်ဆင်းကိစ္စများသည်အထီးကျန်နေသည့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်နေပြီးတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်နေသူတွေအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပေးတယ်ဆိုတာပြသခဲ့တယ်။ တစ်နေ့လျှင် 200-1000 ပြည့်မီသော 200-1000 မီလီဂရမ်ဆေးများသည်အရွယ်ရောက်သူများ၏စွမ်းအင်, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်များအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဂျင်ဆင်းသည်အိပ်မပျော်မှု, 0 မ်းလျှောခြင်း, သွေးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးလွှတ်ကြောဖိအားများအပါအ 0 င်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ ထို့အပြင်ဤမြက်ပင်သည်ဆီးချိုရောဂါ, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါကုသမှုအတွက်သာမန်မူးယစ်ဆေးဝါးများ 0 င်ရောက်မှုကို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သည်။

နေ့

လေ့လာမှုများအရ Sage သည်အရွယ်ရောက်သူများ၏သိမြင်မှုများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာတိုးတက်စေနိုင်သည်ကိုပြသနိုင်သည်။ ၎င်းသည် Lutheolin, Rosemary acid, camphor, quercetin နှင့် apigenin တို့အပါအ 0 င်အစွမ်းထက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဒြပ်ပေါင်းများကိုကြွယ်ဝသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာ, နိုးနိုးကြားကြား, အာရုံစူးစိုက်မှု, အာရုံစူးစိုက်မှု, မှတ်ဉာဏ်နှင့်အလွတ်ကျက်မှတ်ခြင်းများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူ 36 ဦး ပါဝင်မှုနှင့်လေ့လာမှုအရ Sage ရေနံ 50 နှင့်အတူကုသမှုသည် Memory နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် 4 နာရီကြာကာလအတွင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်တိုးတက်မှုတိုးပွားလာသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာ Sage သည်အစွမ်းထက်သော acetylcholinesterinterase (abe) အနေဖြင့် acetylcholinterase (Ache) ဖြစ်သည်။ မှတ်ဥာဏ်, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုအပါအ 0 င် neurotransterter acetylcholine သည် acetylcholine ကိုခွဲထုတ်လိုက်သည်။ အာဟာရသည် ဦး နှောက်ထဲတွင် Acetylcholine ရရှိမှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်ကူညီသည်။

Sage စားသုံးမှုအတွက်လုံခြုံသည်

ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။

ဂူဖရား

Guaran ကိုများသောအားဖြင့်စွမ်းအင်သောက်သုံးရေများနှင့်အများအားဖြင့်စွမ်းအင်အချိုရည်များနှင့်ပေါင်းထည့်ခြင်းများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတွင်ကဖိန်းဓာတ်, Saponins နှင့် Tanning Tanning Tanning Tanning Tanning Tanning Tanning တ္ထုများအပါအ 0 င်ဓာတုပစ္စည်းများပါ 0 င်သည်။ ပြည်သူ့သုတေသနသည်စိတ်မကောင်းစရာဝေဝါးရလဒ်များရရှိခဲ့သော်လည်းအခြားလေ့လာမှုများအရ Guarana Extract ၏ဖြည့်စွက်မှုအပြင်အခြားအာဟာရများနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်များကိုသီးခြား 300 မီလီဂရမ်တွင်ပေါင်းစပ်ခြင်း, ဓာတ်မြေသြဇာအားကစားသမား 10 ဦး ပါ 0 င်မှုနှင့်အတူအသေးစားလေ့လာမှုတစ်ခုအရ Guarana ၏ 300 မီလီထူမီသော Guarana ၏ဖြည့်စွက်မှုများကိုဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အားကစားနှင့်သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးနိုင်ကြောင်းကိုလည်းပြသခဲ့သည်။ Guaran သည်များသောအားဖြင့်လုံခြုံသည်ဟုယူဆရသော်လည်းအလွယ်တကူဆေးများသောက်သုံးသောအခါလျင်မြန်စွာနှလုံးခုန်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

bacopa mennernieri ။

Bacopa MeNnnieri သည်တောင်အာရှတစ်ခွင်တွင်စိုစွတ်သောစိုစွတ်သောနေရာများတွင်ကြီးထွားလာသောအပင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်မှတ်ဥာဏ်ပြ problems နာများအပါအ 0 င်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရန်အတွက် Ayurvedic ဆေးတွင်အသုံးပြုသည်။ Bacopa Meenieri ၏သိမြင်မှုဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို Bacosides ဟုလူသိများပြီးအာရုံကြောဆိုင်ရာဂုဏ်သိက္ခာရှိသောဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိနှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်သော triterpenoid saponins ၏အာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့်ရှင်းပြသည်။ လေ့လာမှုများအရစက်ရုံသည် ဦး နှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်စောင့်ရှောက်မှုတိုးပွားစေရန်ကူညီနိုင်သည်ကိုပြသသည်။ လူ 518 ဦး ပါဝင်ခဲ့သည့် 918 ဦး ပါ 0 င်သောလေ့လာမှုတစ်ခုမှာ Bacopa Me Monnieri ထုတ်ယူမှု 300 မီလီဂရမ်ခန့်ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည် ဦး နှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်းပြသခဲ့သည်။ Bacopa MeNnierii သည်များသောအားဖြင့်လုံခြုံသည်ဟုယူဆကြသည်, သို့သော်အချို့လူများကအစာခြေပြ problems နာများကဲ့သို့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအပြင်မူးယစ်ဆေးဝါးအချို့ကိုတုန့်ပြန်နိုင်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမသုံးမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်နှင့်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်၏အရည်အသွေးကိုလေ့လာရန်သေချာသည်။ အသစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီမကြိုးစားမီအမြဲတမ်းဓာတ်မတည့်မှုကိုစစ်ဆေးပါ။

ပူဒီနာမျိုး

Peppermint Mint Hybrid (Mentha SPOCATA) နှင့်ရေပူစီနံ (Mentha Awatatica) ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအနံ့ (Mentha Awatatica) ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအနံ့၏ရိုးရှင်းသောအနံ့ကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းရှူရှိုက်မိပါကစွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများစွာတွင် Pepperminminmin ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံကိုရှူရှိုက်မိခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု, မှတ်ဉာဏ်နှင့်စွမ်းအင်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်ကိုပြသခဲ့သည်။ 144 ယောက်ပါ 0 င်မှုနှင့်လေ့လာမှုတစ်ခုအရဒီကိစ္စကိုငရုတ်ကောင်း၏အနံ့ဆိုးများ၏အနံ့ဆိုးများ၏သက်ရောက်မှုသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိစေပြီးမှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ Peppermint မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီတွင်ကောင်းမွန်သောလုံခြုံရေးပရိုဖိုင်းရှိသည်။ သို့သော်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်မဆွေးနွေးခဲ့ပါကသင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်မဆွေးနွေးခဲ့ပါကမည်သည့်အခါကမျှမလိုအပ်ပါက Spruum Minin Mint Oil ofxics သည်အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပူစီနံနှင့်အတူလက်ဖက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်

ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။

Rosemary

Rosemary မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအမွှေးအကြိုင်သည်အလွန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအမွှေးအကြိုင်သည်သိမြင်နိုင်မှုစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ Rosemary မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံကိုရှူရှိုက်မိခြင်းကရေနံဆက်သွယ်မှုများကို Terenpenes ဟုခေါ်သောရေနံဆက်သွယ်မှုများကိုခွင့်ပြုသည်။ သင်၏သွေးစီးဆင်းမှုကိုသင်တိုက်ရိုက်လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 20 ပါ 0 င်သည့်လေ့လာမှုကိုပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုသည်လေထဲတွင်ဖြန့်ဝေခဲ့သော Rosemary ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ၏အကျိုးဆက်များကိုပြသခဲ့သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 8 ဦး ပါ 0 င်သည့်နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ Rosemary Extract တွင်ပါ 0 င်သည့်ရေ 250 မီလီယံသည်စားသုံးမှုကို အသုံးပြု. စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်တက်လာကြောင်းပြသခဲ့သည်။

Rhodiola ပန်းရောင်

Rhodiola ပန်းရောင်သည် Memory, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိတိုင်းရင်းဆေးစနစ်များတွင်အသုံးပြုသောအပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။ လူများနှင့်တိရိစ္ဆာန်များကိုသုတေသနပြုရာတွင်၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်, ဦး နှောက်နှင့်စိတ်ခံစားချက်များကိုတိုးတက်စေပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ Rhodiola ပန်းရောင်သည် "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများအရ" စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများဖြင့် "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ကာယရေးစိတ်ဖိစီးမှုများကြောင့်" စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, မီးလောင်နေသောလူ 118 ယောက်ပါ 0 င်သည့် 128 ပတ်လေ့လာမှုကိုလေ့လာခြင်းသည်တစ်ရက်လျှင် Relodiolate Pink of of Reption ည့်ခံမှုခံစားချက်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်လာကြောင်းပြသခဲ့သည်။ Rhodiola ပန်းရောင် Rhodiola Pink သည်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရှိသူများကိုအကျိုးပြုပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။

Ashwaganda

ရှေးခေတ်ကကတည်းက Ayurvedic အေးဂျင့်အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သောမြက်ပင်များ (Withanvedic andnifera), မြက်ပင်သည် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်တွင်အစွမ်းထက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းလေ့လာမှုများစွာပြသသည်။ တစ်နေ့လျှင် Ashdaganda Root ည့်သည် 600 မီလီမီတာ reception ည့်ခံခြင်း၏ reception ည့်ခံခြင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကမှတ်ဉာဏ်, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အပြောင်းအလဲနဲ့သတင်းအချက်အလက်များကိုသိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ လေ့လာမှုငါးခုတွင်လေ့လာမှုငါးခုတွင် Ashwaganda Advitive ၏လူကြီးများသည်ကောင်းစွာသည်းခံပြီးသိမြင်မှုလုပ်ငန်းများကိုတိုးတက်မှုတစ်ခုရရှိစေပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်တုံ့ပြန်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင်သက်ကြီးရွယ်အိုများပါ 0 င်မှုနှင့်အတူနောက်ထပ် 12 ပတ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Ashwaganda Root ည့်သည် 600 မီလီမီတာသည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်ဘ 0 ၏အရည်အသွေးနှင့်ဘ 0 အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေကြောင်းပြသထားကြောင်းပြသခဲ့သည်။ လေ့လာမှုများအရ Ashwaganda သည်ဆယ်လူလာစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပြီးအားကစားရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

အာရှ (Gotu Kola) ကိုဂုဏ်ပြု

Gota Cola ကိုရိုးရာဆေးပညာစနစ်များတွင် ဦး နှောက်၏အလုပ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အသုံးပြုခဲ့ပြီးနိုးနိုးကြားကြားနှင့်စိတ်ဓာတ်အပေါ်သူ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်းလေ့လာခဲ့သည်။ တစ်နေ့လျှင် Cola Geta ၏ 250-750 မီလီဂရမ်ကိုရရှိခဲ့သည့်သက်ကြီးရွယ်အိုများပါ 0 င်မှု 28 ယောက်ပါ 0 င်မှုဖြင့်နှစ်လလေ့လာမှုတစ်ခုကအမြင့်ဆုံးဆေးကိုယူသူများမှာအလုပ်ချိန်, နိုးနိုးကြားကြားနှင့်ကိုယ်ပိုင်အကဲဖြတ်ခြင်းတို့တွင်တိုးတက်မှုရှိကြောင်းပြသခဲ့သည် ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခံစားချက်၏။ သက်ကြီးရွယ်အိုများပါ 0 င်သည့်နောက်ထပ်သုံးလအကြာတွင်တစ်ရက်လျှင် 500 နှင့် 750 မီလီဂရမ်သည်အရဘိုအုပ်စုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်တစ်ရက်လျှင် 1000 နှင့် 750 မီလီဂရမ်၏ထုတ်ယူခြင်းကိုသိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ ထို့အပြင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသူ 33 ဦး ပါဝင်ခဲ့သည့်လေ့လာမှုအရတစ်နေ့လျှင် Cola Geta ၏ 1000 မီလီဂရမ်အပိုဆောင်းထုတ်ယူခြင်းသည် 2 လအတွက် 2 လခန့်တွင်အပိုဆောင်းထုတ်ယူခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၎င်းတို့၏ကန ဦး အဆင့်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

ဘော်လို

Maca (Lepidium Meyenii) - ပီရူးတွင်စိုက်ပျိုးသောအပင်တစ်ပင်သည်စွမ်းအင်အတွက်တန်ဖိုးထားသည်။ လူများအားသုတေသနပြုခြင်းက၎င်းကိုထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုလက်ခံခြင်းသည်စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ရန်ကူညီခြင်း, Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုရှိသောအမျိုးသား 50 တွင်လူ 50 ပါ 0 င်သည့်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ 12 ပတ်ကြာအနည်းဆုံးဓာတ်ခွဲခန်း 24.g ကိုကုသမှုသည်ရလဒ်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်လူမှုရေးညွှန်းကိန်းများကိုသိသိသာသာတိုးတက်လာသည်ကိုပြသခဲ့သည်။ လူတို့အပေါ်လေ့လာမှုများတွင်ဘိန်းရလဒ်များသည်အားကစားရလဒ်များကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးစိတ်ခံစားချက်နှင့်စွမ်းအင်အဆင့်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်ကြောင်းကိုလည်းပြသထားသည်။ သို့သော်မကုသရသေးသောစက်ရုံကိုထုတ်လုပ်သည့်နိုင်ငံများပြင်ပသို့တင်ပို့ရန်တားမြစ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်ဂရုမစိုက်ဘဲဆရာဝန်နှင့်အတူသတိထားပါ။