ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှုတွင်မည်မျှမကြာခဏစိတ်ပျက်မိသည်။ Varrenitiansa jars နှင့် tubes များသည်ထိရောက်မှုမရှိချေ။ ၎င်းသည်ခံစားချက်များစွာနှင့်မိန်းကလေးများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောအတွေ့အကြုံများစွာရှိသော်လည်း ပြီးတော့ငါတို့ဟာ vector ကိုထပ်ခါတလဲလဲပြောင်းလဲပစ်လိုက်တာတောင်မှနဖူးနဲ့နှစ်ထပ်နဲ့ချင်းချင်းစီ "ရှုံးနိမ့်မှုအေးဂျင့်တစ်ခုတည်းကိုအနိုင်ယူနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပြ problem နာကအရေပြားကိုယ်နှိုက်မှာမဟုတ်ဘဲ ... ငါတို့ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှာ!
ဤကိန်းဂဏန်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ 0 င်ရိုးသည် "လှံတံ" ကိုမည်သို့လည်ပတ်နေသည်ကိုတိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ အဓိကသက်ကြီးရွယ်အိုများဖြစ်သောဤသဘာဝဖြစ်စဉ်၏ခေတ်မီသုတေသီများသည်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါများ၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်ရွေ့လျားမှုကိုစဉ်းစားသည်။ အချည်းနှီးသောအရာသည်အချည်းနှီးသောမိန်းကလေးများနှင့်တူသောငယ်ရွယ်သောမိန်းကလေးများနှင့်တူသည်။ လူငယ်များသည်နှစ်ပေါင်းများစွာမတူဘဲဖုတ်ကောင်များမပြုလုပ်မီဖြစ်သည်။ ငါတစ် ဦး ချင်းစီသည်ဖြတ်သွားသူများ၏ဘဲလေးအနုပညာရှင်များ၏လူအုပ်ထဲတွင်ရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည် - ၎င်းတို့သည်ပျံသန်းနေသောပျံသန်းနေသောသွားတစ်ချောင်းဖြင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, "ဒါဆိုဘဲဘဲလေးပါ။ သူတို့ဟာကိုယ်ဟန်အနေအထားပဲသာမကသူတို့မှာအစားအစာရှိတယ်, ကန့်သတ်ချက်တွေအများကြီးရှိတယ်, အမှန်မှာသဟဇာတနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုကီလိုဂရမ်အရေအတွက်အားဖြင့်မဟုတ်ဘဲအာကာသအတွင်းရှိခန္ဓာကိုယ်၏အနေအထားကိုသတ်မှတ်ထားသည့်ကီလိုဂရမ်အရေအတွက်နှင့်မကိုက်ညီပါ။ ထို့ကြောင့်လူများပင်အဝလွန်နေကြသော်လည်းကျန်းမာသောကျောရိုး (ဒါကြောင့်လည်းဖြစ်လေ့ရှိသည်) သည်ပါးလွှာသည်ထက်သဟဇာတခေါက်သည်။
သို့သော်တစ်စုံတစ် ဦး ကသင့်လျော်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား၏အရေးပါမှုကိုစိန်ခေါ်လိမ့်မည်မဟုတ်ချေ။ သို့သော်လူအများစုကကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်မည်သို့ပုံဖော်သည်သာမကကိုယ်ခန္ဓာ၏အရေပြား၏အခြေအနေနှင့်ရင်ဆိုင်ရမည့်အခြေအနေအပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုလူအများမသိကြောင်းမသိကြပါ။ ဟုတ်ကဲ့, ဟုတ်တယ်, ခင်ဗျားမကြားခဲ့ဘူး - အမြှေးပါးများနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသူများနှင့်ချင်းချင်းနှစ်ဆနှင့်နှစ်ဆချင်း, ဘာကြောင့်ထွက်လာတာလဲ, ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမယ်ဆိုတာကျွန်တော်တို့နားလည်တယ်။
လူအများစုကကိုယ်ဟန်အနေအထားသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည်ကိုတိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုမသိကြပါ
ဓာတ်ပုံ - PEXels.com ။
ဗာဗုလုန်မျှော်စင်
ကျောရိုးပြည်နယ်နှင့်အရေပြားအသွင်အပြင်အကြားမည်သို့ဆက်သွယ်မှုကိုသိရှိရန်, ခန္ဓာဗေဒကိုသတိရရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါမဏ္ pres ာန်သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး မျှော်စင်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ဒေါင်လိုက်ချိတ်ဆက်ထားသောကျောရိုးရှိလူသုံးဆယ့်သုံးစီးပါဝင်သောလူတစ် ဦး ၏ axial အရိုးစု၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ဤအပိုင်းများကိုဌာနခွဲငါးခုသို့ခွဲထားသည်။ smokychik, sacral, lumbar, chin နှင့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ။ ၎င်းတို့တစ်ခုစီတွင်ကိုယ်ပိုင်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာကတိရှိကြသည်။ စကားမစပ်ကျွန်ုပ်တို့တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဖြောင့်မတ်သောဝင်ရိုးဖြင့်မွေးဖွားလာပြီးကလေးငယ်သည်ခြေထောက်ပေါ်သို့တက်လာသည့်အတိုင်းသဘာဝကွေးနေသည်။
၎င်းသည်ခြေလျင်ကိုထောက်ခံမှုဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဒီဂဲလ်သည်ကျောရိုးကိုလုပ်ဆောင်သည် (ကျောရိုးကာကွယ်ခြင်းအပြင်) လုပ်ဆောင်သောအဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ ကောင်းပြီ, ပြီးတော့ငါတို့ရဲ့စစ်သားတွေကိုသတိရနေတုန်းပဲ, ဒါပေမယ့်အဲဒါက "လှုပ်ရှားမှုကဘဝပဲ" မှန်ပါသည်, ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်အိမ်မှရုံးမှရုံးခန်းသို့ပြောင်းရွှေ့ခဲယဉ်းသည်။ ဒီနေရာမှာငါအမီလိုက်ချင်တယ်, "စားပွဲခုံတွေအားလုံးကို" လုပ်ချင်တာတွေအားလုံးကို "လုပ်ချင်တယ်, ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ကျွန်တော်တို့ဟာဆွဲငင်အားကိုစုပ်ယူတာ,
ထိုသို့သောအသက်တာလှုပ်ရှားမှုသည်လုံးဝတိုးတက်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းပြောရရင်, အမှန်မှာရှည်လျားပြီးပြင်းထန်သောဝန်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောရိုးအတွက်ကြီးမားသောစိတ်ဖိစီးမှုများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အနှစ် 30 အတွင်းလူကြီး 80 ရာခိုင်နှုန်းသည်စံပြအခြေအနေနှင့်ဝေးကွာသောပြည်နယ်တစ်ခုတွင်ရှိသည်။ ထို့အပြင် - ဆုတ်ယုတ်ထားသော 0 င်ရိုးများပြောင်းလဲမှုများသည်ကျောင်းသူကျောင်းသားများ၌စတင်သည်။ 0 င်ရိုးများသည် 0 င်ရိုးကိုမနိုင်သည့်အခါနှင့်ဝန်ဆောင်မှုများအောက်တွင်၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုစမ်းသပ်ခြင်းအောက်တွင်၎င်းတို့သည်မည်သည့်နေရာတွင်ပင် Barbell နှင့်အတူထိုင်နေကြသည်သို့မဟုတ်,
ကျန်တဲ့အချိန်တွေမှာမှန်မှန်ကန်ကန်ထိုင်နေကြတယ်, နောက်ကျောနဲ့သဘာဝကိုတွန်းလှန်နေကြတယ်။ statics တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မျဉ်းကြောင်းတွင်ရပ်တည်သောအခါပံ့ပိုးမှုရှာဖွေခြင်းကိုရှာဖွေရန်သို့မဟုတ်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်အောင်ကြိုးစားခြင်းနှင့် Lumbar ဌာနသို့တက်ရန်ကြိုးစားပါ။ Alas, ဒါပေမယ့်ဒီကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုတွေတောင်ဟာအလုအယက်သွားကြတယ်။ တစ်မိနစ်အကြာမှာခါးပတ်ကဒီ "လှပတဲ့" deflection ကိုထိခိုက်စေတယ်, ပုံမှန်အခြေအနေကိုပုံမှန်အတိုင်းပြန်သွားဖို့ပိုလွယ်တယ်။
ဘာသာစကားလူများသည်ကျောရိုးတစ်ခုတွင်ပြ problems နာများရှိတတ်သည်။ ဤတွင်အလွန်ရိုးရှင်းသောဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိန်းကလေးသည်ကျောရိုး၏အခြေစိုက်စခန်းကိုချိတ်ဆက်ထားသည့်တင်ပါးဆုံရိုးကိုမှားယွင်းစွာပြင်ဆင်သည်။ ၎င်းကိုဆွဲဆောင်သည်။
တကယ်လှပသော။ ဒါပေမယ့် Lumbar ဌာနဘယ်လိုခံစားရသလဲ။ ဤအချက်ကြောင့် Bend သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောရိုးအတွက်သဘာဝမဟုတ်ကြောင်း, Lumbar ဌာန၏ကျောရိုးသည်ပြောင်းလဲပြီးဖိအားပေးသည်။ သူသည်လိမ်လည်လှည့်ဖျားခြင်း, နှင့်ရင်သားကင်ဆာ၏အနေအထား, သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဌာန၏ပြည်နယ်, ရှေ့မှောက်၌အကာအကွယ်အရှိဆုံးနှင့်ရွှေ့ပြောင်းနိုင်သောအခြေအနေနှင့်ဤပြည်နယ်တွင်အေးခဲနေသောသားအိမ်ခေါင်းဆောင်ဌာန၏အခြေအနေ။ လည်ပင်းရေယာဉ်များသည်ညှပ်။ သွေးစီးဆင်းမှုသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ Lymph သည်မျက်နှာထည်များမှလွတ်လွတ်လပ်လပ်ရွေ့လျားနေသည်။ အရည်များလည်ပတ်မှုညံ့ဖျင်းသောကြောင့်မျက်နှာ၏မျက်နှာသည်အဓိကအားဖြင့်ဆင်းရဲဒုက္ခခံစားနေရသည်။ အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရအလုံအလောက်မလုံလောက်သောကြွက်သားများသည် "တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်" အားနည်းနေသည်။ ထို့အပြင်လည်ပင်း၏အခြေစိုက်စခန်းသည်လူများကိုသကြားလုံးဟုခေါ်သောရုပ်ဆိုးသောညှိုးနွမ်းသွားသည်။ ၎င်းကိုဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်၎င်းသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖွဲ့စည်းထားခြင်းခံရသော်လည်း၎င်း၏ "ပွဲစား" တွင်အဓိကအခန်းကဏ္ is သည်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၏မမှန်ကန်ကြောင်းဖြစ်သည်။ အဆက်မပြတ်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကိုထည့်ပါ။ ၎င်းသည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လိမ့်မည်။
သင်၏ကျောရိုးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာရှိနိုင်ပါသည်
ဓာတ်ပုံ - PEXels.com ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီပါ
အကယ်. သင်သည်ရေကူးကန်သို့သွားနေပြီဆိုလျှင်အဘယ်အရာပြုလုပ်နိုင်သည် (စကားမစပ်ရေကူးခြင်းမပြုဘဲရေကူးခြင်းတို့သည်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဌာန ဦး စီးဌာနကိုထိခိုက်နစ်နာစေခြင်းငှါ, နံရံများရပ်နေပြီးခေါင်းပေါ်တွင်စာအုပ်များပါ 0 င်သည်။ ဒါဟာအစအ ဦး ကနေစတင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျောရိုးစတင်ပုံကိုသတိရပါ? spherroid နှင့် sacral ကွဲပြားခြင်းနှင့်အတူ။ နှစ် ဦး စလုံးသည်တင်ပါးဆုံတွင်းနှင့်ချိတ်ဆက်ထားပြီး၎င်းသည်တင်ပါးဆုံတွင်း၌ ရှိ. ကျန်းမာဟန်အနေအထား၏ပထမဆုံး "အမှတ်" ဖြစ်သည်။ သတိရပါ - သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းသည် "ကြည့်ရှု" ရမည်။ အနေအထားကိုမှန်ကန်စွာစစ်ဆေးရန်သင်၏လက်ကို pubo နှင့်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုအပြိုင်လက်ဆွဲပါ။ သင်၏လက်ချောင်းများ၏အကြံပေးချက်များကိုကြမ်းပြင်သို့တင်းတင်းကျပ်ကျပ်သတ်မှတ်ထားပါကသင်မှန်သမျှကိုမှန်ကန်စွာပြုလုပ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ အစပိုင်းတွင်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်မသက်မသာဖြစ်နိုင်သည်, သို့သော်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အနေဖြင့် "တီထွင်မှုပြုလုပ်ခဲ့" ။ သဘာဝအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်ထောက်ပံ့ပေးသည်။
Pellovity ကိုမှန်ကန်စွာထားရှိပြီးနောက်ကျောကိုစာနယ်ဇင်းများ၏ထောက်ခံမှုနှင့်အစာအိမ်သည်အားကစားခန်းမ၌အချိန်များစွာကုန်ဆုံးသွားသောကြောင့်အစာအိမ်သည်သူကိုယ်တိုင်သွားလာရလိမ့်မည်။ ။
နောက်ကျောနောက်ကျောနောက်ပိုင်းနှင့်ရင်ဘတ်ဌာနတင်းကျပ်လိမ့်မည်။ သူ့ကိုကူညီဖို့, ဓါးသွားများ၏သတင်းအချက်အလက်ကိုအာရုံစူးစိုက်။ မဟုတ်ဘဲရှေ့သို့ချီတက်။ နှင့်ချက်ချင်းပင်မျက်နှာ၏အရေပြား၏ကျန်းမာရေးနှင့်လူငယ်များအတွက်တာဝန်ရှိသည့်အောက်ပိုင်းပြောဆိုသောဌာနများ, လည်ပင်းကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်သင်ထွက်လာသည်နှင့်အမျှသဘာဝအနေအထားတွင်ရှိလိမ့်မည်။
ဟုတ်ပါတယ်, သင့်ကိုပြည်နယ်အသစ်တစ်ခုတွင်မိမိကိုယ်ကိုတည်ဆောက်ရန်ကျောရိုးကိုသင်ကူညီရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ လျှို့ဝှက်ချက်များနှင့်ဉာဏ်ပညာမရှိပါ။ "ကြောင်များ", "ကြောင်များ", "ကြောင်များ", အကယ်. သင်ဟာအထီးကျန်ခြင်းကို 0 င်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ရန်ငြီးငွေ့နေပါက Power Group လေ့ကျင့်မည့်အစား,
နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ဖက်ံစ်များနှင့်ကြွက်သားများအားလုံးကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်, ရာစုနှစ်တစ်ခုမရှိတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုက Gouas ခြစ်သူနဲ့အလုပ်လုပ်ပါ။ ၎င်းသည်ချောမွေ့သောသစ်ပင်တစ်ပင်သို့မဟုတ်ကျောက်တုံးတစ်ခု၏အထူးပန်းကန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအလင်းဖိအားဖြင့်သင်အနှိပ်လိုင်းများမှတဆင့်မောင်းရန်လိုအပ်သည်။ အနှိပ်ဆီ, lotions သို့မဟုတ် batters ကိုသုံးရန်သေချာစေပါ။
သူမ၏လက်နှင့်ကောင်းသောကောင်းသောကောင်းသော Self- ကောင်းသောလည်ပင်း။ လှုပ်ရှားမှုများအားလုံးသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သော, နူးညံ့သိမ်မွေ့သော, အိပ်ရာမဝင်မီသင်၏အနက်ရောင်အခြေခံထားသောထုံးတမ်းစဉ်လာဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။ မွှေးသော lotion ကိုရွေးချယ်ပါ။
မည်သည့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောနည်းလမ်းနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့အားအလှအပလုပ်ငန်းတစ်ခုပေးသင့်သည်, မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်မှကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုအာမခံနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျန်းမာသောဖောင်ဒေးရှင်းမှမပါ 0 င်ဘဲစစ်မှန်သောအလှအပသည်မဖြစ်နိုင်ပါစေ, သတင်းကောင်းမှာကံကောင်းထောက်မစွာဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုအသက်အရွယ်မရွေး,