အသွင်အပြင်ကိုဂရုစိုက်ခြင်း, ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုမမေ့ပါနှင့်။ ခဲယဉ်းသောအစားအစာများသည်သင့်ကိုပါးလွှာစေလိမ့်မည်။ ပါးလွှာပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထားရှိရန်အတွက်၎င်းသည်အာဟာရပညာရှင်များ၏အကြံဥာဏ်များကိုကပ်ထားရကျိုးနပ်ပါသည်။
နံနက်ယံ၌အားသွင်း။ လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုစတင်ဖွင့်ပြီးတစ်နေ့လုံးအလွန်ကောင်းသောစိတ်အခြေအနေကိုလွှင့်ပစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လာမည့်နာရီများတွင်သင်သည် Tonus တွင်ရှိလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်မပျင်းရိခြင်းနှင့်သင်၏နံနက်ခင်းအချိန်ဇယားတွင်စည်းချက်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများမပါဝင်ပါနှင့်။
အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှု။ ကျွန်ုပ်တို့၏တက်ကြွသောဘဝ၏တက်ကြွသောရစ်သမ်သည်စွမ်းအင်နှင့်ခွန်အားများစွာလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ဆုံးဖြတ်ပါကသင့်အားဝိုင်းရံထားသည့်အရာအားလုံးမှအကောင်းမြင်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်နိုးလာသည်နှင့်ချက်ချင်းပင်ကုလားကာများကိုချက်ချင်းဖွင့ ်. သင်အကြိုက်ဆုံးဂီတသို့မဟုတ်တီဗွီပြပွဲကိုဖွင့်ပါ။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကိုသွားပြီးစိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခကြေးငွေကိုသင်ရလိမ့်မယ်။
သောက်သုံးမှု mode ကို။ ဟုတ်ပါတယ်, တစ်နေ့လုံးရေအလုံအလောက်သောက်ဖို့လိုတယ်။ သို့သော် "ရေဖန်" စည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပထမအစားအစာမတိုင်မီမိနစ်အနည်းငယ်သောက်ပါ။ ၎င်းသည်နံနက်စာအတွက်အသင့်အတင့်အစားအစာကိုစားသုံးရန်ကူညီလိမ့်မည်။
မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆို overeat မထားပါနဲ့။ သင်၏အဘို့ကိုလက်သီး၏အရွယ်အစားထက်မကျော်သင့်ပါ။ အရေးအကြီးဆုံးအစားအစာစားသုံးမှုသည်နံနက်စာဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုမကျော်ပါနှင့်, အပြည့်အ 0 ထွက်ပြေးသည့်ပန်းကန်အစားကော်ဖီကိုမပိတ်ပါနှင့်။ ထို့နောက်နေ့လည်စာတွင်သင်၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသည်အလွန်အားကောင်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ပရိုတိန်းတွေကိုမမေ့ပါနဲ့ နံနက်စာတွင်အထူးသဖြင့်အစားအစာတွင်ပါ 0 င်ရန်လည်းပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာများဖြစ်သည်။