- ဆောင်း ဦး ရာသီသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအချိန်ဖြစ်သည်။ အစားအစာအသစ်တစ်ခုပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။ ဂျူလီယာ, ငါ့ခင်ပွန်းနှင့်သမီးကိုဘာကျွေးသလဲ။
- ကျဆုံးခြင်းတွင်လူတိုင်းသည် Avitaminosis ကိုလက်အောက်ခံကြပြီးလူအများစုနေမကောင်းဖြစ်ကြ၏, ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုမရ, အခုတော့ငါ့ပုံမှန်အတိုင်းအစားအစာမှာတော့ငါစားသောက်ဆိုင်များကိုအခါအားလျော်စွာ dairy ထုတ်ကုန်များထည့်သွင်းပါလိမ့်မယ်။ ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်၏သမီးသည်ပေါ်တူဂီတွင်အဖွားနှင့်အဘိုးနှင့်အတူဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးအတွက်လိုအပ်သောဟင်းချိုသည်ယခုအဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။ ကျွန်မခင်ပွန်းနဲ့ငါကြက်သားကိုမတူညီတဲ့မျိုးစုံကိုစားတယ်။ စွပ်ပြုတ်, ကင်, ကင်; ကြက်ဆင်, အမဲသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, ဒိန်ခဲ, ဆန်, buckwheat, နံနက်နို့ရည်ဂျုံယာဂုသို့မဟုတ် omelet အတွက်။ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်တို့သည် humus နှင့်ကိုရီးယားကညွတ်ကိုချစ်မြတ်နိုးခဲ့သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင် Ani တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများ, ဟင်းချိုနှင့်အသားများပါ 0 င်သည်။ သူမသည်ဒိန်ခဲ, သံလွင်သီး, ပုစွန်ကိုနှစ်သက်သည်။ သို့သော်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်ငါးမျှားသည်။
- ကလေးရဲ့အစားအစာမှာဘာတွေလဲ။ သူမမလိုချင်ဘူးဆိုရင်မင်းရဲ့သမီးကိုထုတ်ကုန်အချို့လုပ်ပေးသလား။
- ငါတို့မလိုချင်တာတွေကိုမလိုချင်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါကလေးကိုအစားအစာကနေတကယ်အသုံးဝင်တယ်, မှန်ကန်သောနှင့်၎င်း၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရမည်ဖြစ်ကြောင်းရှင်းပြရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်စဉ်ဆက်မပြတ်အခမ်းအနားတွေပေါ်လာပြီးစားဖို့ငြင်းဆန်လိမ့်မယ်, ရလဒ်အနေဖြင့်ကလေးငယ်သည်လည်ပင်းတွင်မိဘများနှင့်အတူထိုင်။ , ၎င်းသည်ကလေးများ၏စိတ်ပညာဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြ problems နာများ၏ကြိမ်နှုန်းကိုလျှော့ချရန်ကလေးသည်ဆာလောင်နေရမည်။ အစားအစာများအကြားမိခင်နှင့်ရေခဲမုန့်များအကြားအဆက်မပြတ်ရေခဲမုန့်များကိုမစီစဉ်ပါနှင့်။ အကယ်. စာတိုလိုအပ်လျှင်၎င်းသည်ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ်သခွားသီးဖြစ်စေပါစေ။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ကလေးများသည်အစာမစားမီငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားကြရပြီး၎င်းတို့သည်အမှန်တကယ်မလိုလားသို့မဟုတ်မလိုချင်သောထုတ်ကုန်ပင်ရှိလိမ့်မည်။
သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေအနေတွင်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်ပင်စဉ်မတွန့်ဆုတ်ခြင်းနှင့်ငြင်းဆန်မှုများရှိသည်။ အဘွားနဲ့ကျွန်တော်ဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝကိုတီထွင်ခဲ့တယ်။ ငါ Blender ကိုကျော်သွားပြီ,
ဆောင်း ဦး တီးအဆိုတော်သည်မှန်ကန်သောအာဟာရကိုအာရုံစိုက်စေသည်
Damir zhukenov
- မင်းရဲ့သမီးကိုချက်ပြုတ်ဖို့ကူညီပေးသလား။
- Anya ကအရမ်းလုပ်ချင်တာ။ ငါသူမကိုကလေး၏ဓားကိုဖြတ်တောက်နိုင်သည့်ထုတ်ကုန်အချို့ကို ပေး. သူမသေးငယ်သည့်ထိုင်ခုံဘေးတွင်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ကျွန်ုပ်ကိုကူညီသည်။
- ဆောင်း ဦး ရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှိုများမှဟင်းလျာများ, သင်သိသည့်အတိုင်းကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းနေသော "ဆောင်း ဦး ရာသီခါးကိုရရန်အလွန်ကောင်းသည်။ သူတို့ကိုသင်ချက်ပြုတ်သလား
- ဟုတ်ပါတယ်, မည်သည့်လူတစ် ဦး ၏အစားအစာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးကိုမဆိုပစ္စုပ္ပန်သင့်ကြောင်းမေ့လျော့ရန်မဖြစ်နိုင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ သူတို့၏မရှိခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်, အူနှင့်အစာခြေခြင်းတို့၏အခြေအနေကိုသိသိသာသာသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများတွင်ဗီတာမင်များနှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာရှိသည်။ ဆောင်း ဦး ရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှကျွန်ုပ်သည်အလွန်အရသာရှိပြီးအရသာရှိသောဖရုံသီးနှင့်ဖရုံသီးဟင်းချိုကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားနိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းလျာများဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောမီးဖိုချောင်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အဓိကစည်းမျဉ်းမှာသကြားနှင့်အတူထောပတ်, fatty umeuces ပပျောက်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်. သင်ဤအရာကိုလေ့လာပါကမှန်ကန်တဲ့ထုတ်ကုန်များမှမည်သည့်ပန်းကန်သည်အစားအသောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။
နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုမှိုမှိုများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုတွင်ကျွန်ုပ်၏ယောက္ခမကိုချစ်မြတ်နိုးသည်။ ၎င်းသည်ငံပြာရည် "beshamel" သို့မဟုတ်အာလူးနှင့်စွပ်ပြုတ်။ ငါတကယ် anya လိုမှိုများမကြိုက်ဘူး, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုငါခဲယဉ်းစွာ prepance ။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူအဖိုး, ဆန့်ကျင်ဖက်, အထူးသဖြင့် Champignons ။ ဤမှိုများသည်ကုန်ကြမ်းကိုစားနိုင်သည်။
အစားအသောက်ဟင်းလျာများမှကျွန်ုပ်သည်အထူးသဖြင့် zucchini caviar ကိုဆော်လမွန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသိုလှောင်ထားသည့်အသားကင်ကိုအထူးနှစ်သက်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်မည်သည့်အစားအသောက်ပန်းကန်ကိုအရသာပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းအားလုံးသည်ထုတ်ကုန်၏အရည်အသွေးနှင့်ချက်ပြုတ်ရာတွင်ကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ ရိုးရိုးလေးကြက်သားကင်ဆာသို့မဟုတ်အမဲသားအသားကင်ကိုပင် ဖြတ်. အရည်ရွှမ်းသောအရသာရှိသောအရသာရှိပြီးအထောက်အကူပြုသည်။
အနုပညာရှင်တစ်စုလုံးသည်ဂျူလီယာပြင်ဆင်ပုံကိုနှစ်သက်သည်
0 န်ဆောင်မှုပစ္စည်းများ
- မင်းကမင်းမှာခရီးထွက်နေတာလား,
- မည်သည့်နေရာ၌ရှိနေသည်ကိုအရေးမကြီးပါ။ Set, Touring သို့မဟုတ်လမ်းအသွားအလာတွင်။ ငါ့အတွက်အရေးကြီးတဲ့ရှုထောင့်ကအမြဲတမ်းစားဖို့အချိန်ကိုအမြဲတမ်းပေးဖို့ဖြစ်တယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကျန်းမာရေးနဲ့စိတ်ဓာတ်တွေကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မယ်။
ကျွန်ုပ်၏ဂရပ်တွင်အရေးကြီးသောနှင့်ရှည်လျားသောအညွန့်များကိုစီစဉ်ထားရင်တောင်ငါကသူတို့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ, ချိုမြိန်, စူပါတွေ,
Yulia Savicheva မှအစားအသောက်ဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နည်း
ဖရုံသီးဟင်းချို
ဓာတ်ပုံ - Anna Rusakova
ဖရုံသီးဟင်းချို
အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုသင်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ဖရုံသီး, ဆူဖပ်, ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥနီ။ အရေအတွက် - သင်၏သမ္မာသတိတွင်။ 1 PCs ယူရန်အကြံပြုသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်။
ချက်ပြုတ်နည်း
ရေဖုန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြတ်တောက်။ ရေနံဖြည့်စွက်ထားသောဒယ်အိုးထဲတွင်ကြော်ပါ။ နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဖုံးအုပ်ထားပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုပြုတ်ဖို့, မုန့်ကိုထည့်ပါ။ (မအစားအသောက်ဟင်းချိုကိုမချက်ပြုတ်ပါက) အနည်းငယ်သွားပါစေ။ အရသာဖို့နံ့သာမျိုး။ bon bon appetit!
casserole အချိုပွဲ
casserole အချိုပွဲ:
သင်ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 500 ဂရမ်။ နို့နှင့် 600 မီလီမီတာ - 60 ဂရမ်။ ဟင်းလျာများ, ညှစ်။
ချက်ပြုတ်နည်း
စတင်ရန် Semolina သည်နို့ပူတွင် 25 မိနစ်ခန့်စိမ်ထားရမည်။ Blender ရောနှောကြက်ဥ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ပျားရည်, ဆားထည့်ပါ။ ရလဒ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အတွက်ညံ့ဖျင်းသော semolina ထည့်ပါ။ ဤတွင်ဆေးကြောပြီးကုန်တယ်ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများကိုလျှော့ချရန်, အရာအားလုံးကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နှင့် 10 မိနစ်အတွင်းရောမွှေပါ။
ထို့နောက်ဤအလေးချိန်ကိုဆီလီကွန်သို့မဟုတ်အခြားပုံသဏ္ဌာန်သို့သွန်းလောင်းသည်။ မီးဖိုသည် 180 ဒီဂရီအထိအပူပေးပြီးရွှေအပေါ်ယံလွှာ၏အသွင်အပြင်မတိုင်မီချထားသည်။ Casserole ကိုဖန် 0 င်ပါကတဆင့်စောင့်ကြည့်ပါ။ တံခါးကိုဖုတ်နေစဉ်တံခါးကိုဖွင့ ်. မရပါ။ မီးဖိုကိုပိတ်ပြီးပြီးနောက်တစ်နာရီဝက်အတွင်းအတွင်းရှိ casserole ကိုချန်ထားပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုလုံးဝအေးအေးဆေးဆေးပေးပါ။ bon bon appetit!