မည်သည့် နေ့မှစ. သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသင်စတင်နိုင်သည်။ အဓိကအရာ - ဒီအတွက်အတွင်းရှိရင့်ကျက်မှုတစ်ခုရှိရမည်။ မည်သည့်လုပ်ငန်းတာဝန်များကဲ့သို့ပင်ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အတွက်ရေတိုအလှူငွေများ, ၎င်းသည်မော်တာလှုပ်ရှားမှုတွင်အချိန်နှင့်မိတ်ဆက်ရန်အတွက်သင်၏ပုံမှန်ကိုသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုသုံးသပ်ခြင်းနှင့်စတင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာအလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သင်သည်ပုံမှန်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာသို့သင်သွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သော်လည်းအလုပ်လုပ်ကိုင်ရန်သို့မဟုတ်အလုပ်မှလမ်းလျှောက်မည့်အချိန်ကိုသင်သာသုံးနိုင်သည်။
သင်တစ် ဦး pedometer ကိုဝယ်နိုင်သည်, ဒါကြောင့်သင်ဝန်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သောသင်၏ရေခဲသေတ္တာကိုဖယ်ရှားရန်သေချာပါစေ။ သင်၏ရေခဲသေတ္တာထဲ၌သင်၏အစာစားခြင်းအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အသစ်များဖြင့်ဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။ သင်၏ရေခဲမုန့်များကိုကြိုတင်စဉ်းစားပြီး၎င်းတို့အတွက်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်များအားလုံးကို 0 ယ်ယူပါ။
သင်မည်သည့်နေရာတွင်ညစာစားမည်ကိုစဉ်းစားပါ။ 0 ယ်လိုသည်ဖြစ်စေစဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည် 0 ယ်လိုသည်ဖြစ်စေ, သင်ဟာလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဟင်းလျာများကိုရွေးချယ်ခြင်းသို့မဟုတ်ခွေးတစ်ကောင်မဟုတ်သည့်နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်မှသင်နှင့်အတူအစာစားခြင်း, သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ကွန်တိန်နာသို့မဟုတ် thermos လိုအပ်လိမ့်မည်။ ဤပြ troubl နာများအားလုံးသည်အစတွင်သာဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်ကြိုးပမ်းမှုများအတွက်သာလိုအပ်သည်။ ဘဝလမ်းစဉ်သစ်ကိုသင်အသုံးပြုသောအခါသင်အားလုံးသည်အလိုအလျောက်ဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်။
ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်, သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အစားအစာကိုရိုက်ထည့်ပါ, သင်တစ်နေ့လျှင်စားသောအရာများကိုထိန်းချုပ်ရန်, တစ်စုံတစ်ရာမအောင်မြင်သောအခါ, အကယ်. နည်းပညာဘက်နှင့်အာဟာရအရည်အသွေးကိုစတင်ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲပါကအာဟာရပညာရှင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးပြ issues နာအားလုံးအတွက်အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာအစီအစဉ်များနှင့်အမူအကျင့်ဆိုင်ရာအရာ algorithms များကိုပေးလိမ့်မည်။