ပဲများမှာချ fluorine, သံ, ဖော့စဖရပ်, ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်နီစီယမ်ရှိသည်။ ၎င်းတွင်ကြွယ်ဝသောစတော့ရှယ်ယာများကြွယ်ဝသောစတော့ရှယ်ယာများရှိသည်။ ဗီတာမင်စီ, RR, B1, B2, B2, B3, B3,
ကြေးနီနှင့်သွပ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်ဤထုတ်ကုန်ကို consonmens မှလုံခြုံစွာထားနိုင်သည်, ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့၎င်းတွင်၎င်းတို့တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်သစ်သီးများထက်မဆိုထိုအရာများထက်ပိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နှင့်ဤသဲလွန်စ element တွေကိုအမျိုးသမီးအလှအပ၏အခြေခံဖြစ်ကြသည်။
စတုတ္ထအပိုင်းမှပဲများမှာအလွယ်တကူအသုံးချနိုင်သောပရိုတင်းများနှင့်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုတွင်အသားထုတ်ကုန်များသာယုတ်ညံ့သည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားများနှင့်သက်သတ်လွတ်စားသူများသည်၎င်းတို့အားသူတို့၏အစားအစာတွင်သေချာပေါက်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ချာ့ချ်ပို့စ်၏လိုက်နာမှုနှင့်ကိုက်ညီသည့်အခါထိုပဲကိုအစာစားပါ။
အကယ်. သင်သည်အစားအသောက်ကို ကပ်. ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုလျှင်ပဲများကိုမစားရန်မကြောက်ပါနှင့်။ အနိမ့်ကယ်လိုရီရှိသောပဲအမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါကြောင့် 100 ဂရမ်အနီရောင်ပဲ 300 kcal 300 kcal နဲ့အဖြူရောင်မှာ 100 လောက်မှာအဖြူရောင်မှာရှိတဲ့အစိမ်းရောင် pod မှာ 25 ထက်မပိုပါ။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်အလွန်ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုရှိပြီးသေးငယ်သောအပိုင်းတစ်မျိုးသည် 0 ံပုလွေငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုပင်အလွယ်တကူငြိမ်းအေးစေသည်။ အလေ့အကျင့်ပြသသည့်အတိုင်းပြည့်စုံသော Satiet ၏ခံစားချက်သည်စိတ်ကျဝေဒနာကိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့သည်။
ပဲများသည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုဖြေရှင်းပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များနှင့် radionuclides များကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။