အားကစားကစားရန်မိမိကိုယ်ကိုအတင်းစီးရန်နည်းလမ်းများ

Anonim

ကြံ့ခိုင်ရေးရည်ရွယ်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်ရန်အချိန်ကိုထည့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, ခါးတွင်တစ်လပတ်လုံးစင်တီမီတာ 2 စင်တီမီတာကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်သို့မဟုတ်ခြောက်လတင်ချွန်နီများပေါ်တွင်တင်ရန်ဂိုးသွင်းယူပါ။ ၎င်းသည် "တနင်္လာနေ့တွင်လေ့ကျင့်မှု၏တင်ခြင်းကိုထုတ်လွှင့်လိမ့်မည်။

လူမှုကွန်ယက်များတွင်အချိန်မဆုံးရှုံးပါစေနှင့်။ အခြားလူများ၏စာမျက်နှာများကိုကြည့်ခြင်းအတွက်နာရီတစ်နာရီသည်သင်ပြေးနိုင်ပြီးကီရက်များတွင်သုံးနိုင်သည်။

သင့်ရဲ့နေ့ကိုစီစဉ်ပါ အားကစားခန်းမသို့အလုံအလောက်ရှိရန်အချိန်အလုံအလောက်ရှိရန်အချိန်ဇယားဆွဲပါ။

ကြိုတင်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အဆင်သင့်ပြင်ပါ။ အရည်အလုံအလောက်သောက်ပြီးအတန်းမတိုင်မီအနည်းဆုံး 2 နာရီစားပါ။

နံနက် 15 မိနစ်ကမနက်ဖြန်တွင်ရပ်ပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသေစေနိုင်သောအလင်းအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲအတွက်လုံလောက်သည်။

ကြံ့ခိုင်ရေးအမျိုးအစားနှင့်အတူဆုံးဖြတ်, အရာပျော်မွေ့ဆောင်ခဲ့ ဦး မည်။ ထိုအခါသင်သည်သင်အကြိုက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကျော်သွားချင်တယ်။

ခန်းမမှလာရောက်လည်ပတ်သူတစ်ရဲဘော်ကိုရှာပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားလေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားကိုပုံမှန်သတိရစေပြီးသူတို့ကိုလက်လွတ်ခွင့်မပြုပါ။

အခက်အခဲများအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါ - သူတို့သည်အောင်မြင်မှုအတွက်လမ်းပေါ်တွင်အကောင်းဆုံးမက်လုံးဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုများကို fix ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် volumes များကိုပြောင်းလဲခြင်း။ အောင်မြင်မှုအနည်းငယ်သာသင့်ကိုဆက်လုပ်စေလိမ့်မည်။

အားကစားပြီးနောက် selfie လုပ်ပါ။ ဤအချိန်လေးများတွင်သင်စွမ်းအင်နှင့်အပြုသဘောနှင့်ပြည့်ဝလိမ့်မည်။ ဒီဓါတ်ပုံတွေကိုရပ်တန့်ဖို့ပေါ်ပေါက်လာတဲ့အခါဒီဓါတ်ပုံတွေကိုကြည့်ပါ။

လူမှုရေးကွန်ယက်တွင်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအကောင့်ကိုဖန်တီးပါ သင်၏အောင်မြင်မှုများနှင့်အသုံး 0 င်သောအကြံဥာဏ်များဖြင့်၎င်းကိုမျှဝေပါ။ သင့်ရဲ့သုံးစွဲသူများကသင့်ကိုအမြဲထောက်ပံ့သည်။

Saathpaatraan