"စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြားမရပ်တန့်သောဆက်သွယ်မှုမရှိပါ။ သို့သော် ဦး နှောက်တွင် ဦး စားပေးနေဆဲဖြစ်သည်။ Woman.Ru ၏အဆိုအရသူမသည်အပိုကီလိုဂရမ်များသည်ဆန့်ကျင်။ ဆန့်ကျင်မှု၏အကျိုးဆက်များသည်ဆန့်ကျင်မှု၏အကျိုးဆက်များထက်မကသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုဖျက်ဆီးခြင်း, Janet ၏အဆိုအရမည်သည့်အစီရင်ခံစာများအရသိရသည်သင်နှင့်ဤမျှလောက်ပါးလွှာသောသို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သောကြောင့်သင်အပြည့်အ 0 သည်ထာဝရတည်ရှိပြီးထာဝရတည်မြဲနေပြီဖြစ်သည်။ အချိန်ဖြုန်းတီးခြင်း, ဦး ခေါင်း၌ "စွဲကပ်" နိုင်ပြီးပါးလွှာသောပြ problems နာများ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဤအချက်များကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောစာပိုဒ်တိုများသည်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုယုံကြည်မှုဖြင့်သာပြောင်းလဲနိုင်သည့်အချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အစားအစာနှင့်အတူအန္တရာယ်ရှိသည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုရှိသည် - ငါတို့ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေတုန်းပဲ, ငါတို့ကျေနပ်မှုရှိမှသာပဲရပ်တန့်သွားတယ်။ သို့သော်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအခြေအနေကိုပြောင်းလဲရန်ကူညီမည့်အထူးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်မှမိမိကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်နည်းလမ်းများ, သို့သော်ဤတွင်အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သောသူတို့အချို့မှာဟုတ်ပါတယ်။
•နံနက်ယံ၌, နိုးထပြီးနောက်ညနေခင်း၌ချက်ချင်းနိုးထပြီးနောက်ညနေခင်း၌ချက်ချင်းပင်စိတ်ကိုခိုင်ခံ့စေရန်, သင်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အဖြစ်မှန်အကြားတစ်ဝက်တည်းသာနေသည့်ပြည်နယ်တစ်ခုတွင်ရှိသည့်အချိန်တွင်လုပ်ပါ, အစွမ်းထက်သောအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုဖန်တီးခြင်းသည်အောင်မြင်ရန်ကူညီသည်။ ပထမ ဦး စွာသင့်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးနောက်တစ်လအကြာတွင်ကျွန်ုပ်တို့မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပါးလွှာပြီးကျန်းမာလာလိမ့်မည်။ ဤပုံများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုသည်တစ်မိနစ်အတိအကျဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားသွင်းခြင်းကများစွာအထောက်အကူပြုသည်။
•ပစ်မှတ်ထားပစ်မှတ်မှဆုတ်ခွာရန်မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆိုသင်အောင်မြင်လိုသောအရာကိုအတိအကျရေးပါ။ ဒါ့အပြင်သင်ချရေးပြီးသင်ဘာလုပ်ချင်တာလဲ, ဒီရလဒ်အတွက်အကျိုးအတွက်လုပ်ပေးလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့သွေးဆောင်မှုတွေကမင်းကိုသွေးဆောင်ခြင်းမပြုကြဘူး, မင်းရဲ့မှတ်တမ်းတွေကိုတစ်နေ့ကိုအကြိမ်ကြိမ်ဖတ်ပါ။
•အခြားအရာအားလုံး, သင်၏ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်သင့်အားတားဆီးခဲ့သောသင်၏အတိတ်ကိုဆန်းစစ်ရန်, သင်၏အတွေးများနှင့်အမူအကျင့်ဆိုင်ရာပုံစံများကိုဆန်းစစ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်သင်နှင့်အတူ 0 င်ရောက်စွက်ဖက်သောအလေ့အထများစာရင်းပြုစုပါ (မကြာခဏအိမ်သို့ပီဇာကိုအမိန့်ပေးလေ့မရှိလျှင်, အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း, အနည်းငယ်ရွေ့လျားခြင်းစသည်) ။ ဤစာရင်းနှင့်မတူဘဲသင်လိုက်နာရန်ရည်ရွယ်ထားသောအခြားအပြုအမူပုံစံများကိုဖန်တီးပါ။
•လျှပ်စစ်ဓာတ်အားဖြန့်ဖြူးမှုတစ်ခု၏ဒိုင်ယာရီကိုစတင်ပါ, စားပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်များကဤအကျင့်သည်သင်၏မီနူးကိုထိန်းညှိရုံသာမကသင်စားသောအရာသည်သင်၏အစားအစာကိုကန့်သတ်ထားသည့်တိုင်သင်စားသောအရာများကိုပိုမိုသတိရှိရှိချဉ်းကပ်ပါလိမ့်မည်။
•စိတ်ထားရှိသူများ၏ကုမ္ပဏီတွင်အချိန်ယူပါ။ ဤကိစ္စတွင်, သင်သည်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံသာမကဘုံတစ်ခုလည်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောကုမ္ပဏီတွင်သင်အမြဲတမ်းထောက်ခံမှုနှင့်နားလည်မှုကိုအမြဲရှာတွေ့လိမ့်မည်။
•ဆုကိုသို့မဟုတ်ကုသမှုအဖြစ်အစားအစာကိုဘယ်တော့မှမသုံးပါနှင့်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်လိုအပ်သည့်အချိန်တွင်သာစားပါ, အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးထုတ်ကုန်များကိုလောင်စာအဖြစ်လောင်စာအဖြစ်အသုံးပြုပါ။
•ဘာမှမလုပ်ပါနှင့်။ အဆတရာအဆတစ်ရာအဆိုးအတွက်တားမြစ်သည်။