နှစ်သစ်ကူးအားလပ်ရက်များသည်အရက်နှင့်မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းခြင်းနှင့်ဖက်စပ်အမျိုးမျိုးကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အပြင်းအထန်စွမ်းရည်ကိုလျှော့ချသောအခါအပြင်းထန်ဆုံးသောရာသီတွင်ထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်သွားကြသည်။ ထို့ကြောင့်ပြီးပြည့်စုံသောဆောင်းရာသီအစားအစာသည်လွယ်ကူသင့်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အားလပ်ရက်တွေမှာအထူးတစ်ခုခုလိုချင်တယ်။ သို့သော်အားလပ်ရက်အပြီးတွင်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များ (gastrititis ၏ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော, ပန်ကရိယရေးရာများ, အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေခြင်း),
မိုးသည်းထန်စွာနှင့်အဆီစားအစားအစာများသည်ပန်ကရိယနှင့်အသည်းကိုတင်သည်။ နှစ်သစ်ကူးမတိုင်မီသင်ခက်ခဲသောအစားအစာနှင့်အစာမစားဘဲထိုင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်၎င်းသည်ချောကျိကျိကျိကျိကျသောအစားအစာများကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုသည်, ကြော်, ကြော်ထားသောအစားအစာ, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်းများ,
အားလပ်ရက်မတိုင်မီနှစ်ပတ်အကြာတွင်တစ်ဝက်မှတစ်နှစ်ခွဲမှသုံးလီတာအထိသောက်သုံးပါ။ နံနက်ယံ၌သင်သည်ပျားရည်နှင့်သံပုရာအနည်းငယ်ကိုရေထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ contraindications မရှိလျှင်နှစ် ဦး စလုံးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ စားသောက်ပွဲများရှေ့တွင်များစွာသောသူတို့သည်အစာစားခြင်းသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ၎င်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ activated ကာဗွန်နှင့်အခြားစွမ်းရည်ကိုသုံးပါ။ ကြာရှည်သောယောက်ျားများမှကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အစာသည်အထူးသဖြင့်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်နှင့်အတူဗီတာမင်များ, ဗီတာမင်များ, ဗီတာမင်များ, မသင်မနေရရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုနှင့်အရည်အသွေးမြင့်အားလပ်ရက်။
Natalia Grishina, K ။ M. N. , အစာအိမ်, အစာအိမ်, အစာအာဟာရဗေဒပညာရှင်။
- ပွဲလမ်းသဘင်ပွဲစဉ်အတွင်းမှိုများ, ကြက်ဥပြုတ်ကြက်ဥ, ချောကျိကျိကျိကျိသော patestionones များနှင့်အရက်ကိုစားရန်မလိုအပ်ပါ။ စူးရှသောအစားအစာသည်အရက်ကိုကြားနေခြင်းနှင့်အရက်နာကိုယူသည်။ ရှလကာရည်တွင်ဟင်းလျာများကိုငြင်းဆန်ပါ။ Bad Snack option - အသားနှင့်အာလူးကြော်, တစ်ခုခုကိုရွေးချယ်ပါ။ အတူတူ, ဤထုတ်ကုန်ညံ့ဖျင်းခြင်းအားဖြင့်စုပ်ယူကြသည်။ အမွေးကြက်သွန်ဖြူလက်အောက်ရှိ Herring alivier အားလုံးအကြိုက်ဆုံး Olivier အားလုံးအားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်မှာရှိသော်လည်းအကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိသည်။ အထူးသဖြင့်အသုပ်များသည် mayonnaise နှင့်ပြည့်နေလျှင် - ဤငံပြာရည်သည်အဆီအလွန်ဖြစ်ပါသည် ("Mayonnaise" Mayonnaise) နှင့်အရက်နှင့်အတူအရက်နှင့်အရက်နှင့်အတူ, Mayonnaise ကိုသဘာဝဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူအစားထိုးခြင်း (နှင့်အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်နှင့်အတူအစားထိုးပါ။ အသုံးအများဆုံးစားစရာကောင်းသည်မှာ fatury ငါးများ - herring, herring, ဆော်လမွန်, "မှန်ကန်သော" ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖြစ်သင့်သည် - Sauer, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အရောင် (အဖြူရောင်ဖုတ်ထားသောအသားများရှိလျှင်) ။ ပန်းသီး, နာနတ်သီး, zucchini, သခွားသီးကိုစားရန်အသုံးဝင်သည်။ သင်တစ်ညလုံးစားပွဲနားမှာထိုင်မည်မဟုတ်လျှင်အလွန်ကောင်းပါသည်။ အရက်ကိုသောက်ပြီးနောက် (နှလုံးနှင့်ဖိအားနှင့်ပြ problems နာမရှိပါ) သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီအတွက်လမ်းပေါ်မှာအကတွေနဲ့တက်ကြွတဲ့ဂိမ်းတွေကသင့်တော်ပါလိမ့်မယ်။