ပြီးတော့နံနက်ခင်းကကြင်နာမှုရှိလိမ့်မယ်။ နှစ်သစ်ကူးကိုအရက်နာမတင်ဘဲကျင်းပမယ်

အချို့သည်အားလပ်ရက်မတိုင်မီနို့သို့မဟုတ်ဆီသောက်ကြသည်။ သို့သော်နို့သည်ပန်ကရိယကိုတင်သည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောအဆိပ်သင့်မှုကိုဖြစ်စေလိမ့်မည်။ ရေနံ, အဆီနှင့်အဆီမဆိုအဆီမပါ 0 င်ပါကအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏စုတ်ပြဲသောမျက်နှာပြင်သည်ရာနှင့်ချီသောစတုရန်းမီတာ, အဆီစားခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင်အသည်းခံစားလိမ့်မည်။ ပေါများသောရေစာသည်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောဟာသတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးတွင်၎င်းသည်အစားအစာများကိုစုပ်ယူနေစဉ်လူတစ် ဦး သည်ပုံမှန်ထက်များစွာသောက်သုံးသည်။ သို့သော်၎င်းသည်ခေတ္တမျှသာဖြစ်သည်, အရက်သည်အလုပ်လုပ်နေတုန်းပဲ။ ထို့ကြောင့်အောက်မေ့ပါ - အနည်းငယ်သောဇွန်းများနှင့်အဆီနှင့်အဆီပြန်ခြင်းနှင့်အဆီပြန်ခြင်းနှင့်အဆီမပါ။ သင်သောက်လိမ့်မည်ဟုကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ပါ။ စပျစ်သီးနှင့်အစေ့များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောများစွာသောခံတပ်ဘွဲ့များဖြင့်အချိုရည်များကိုရောမွှေပါရန်မလိုအပ်ပါ။ ဓာတ်ငွေ့သောက်ရန်မလိုပါ, သကြားအရက်စုပ်ယူမှုတိုးလာသည်။ သံပုရာနှင့်သဘာဝဖျော်ရည်များဖြင့်ရေကိုသောက်ပါ။ သင်နေမကောင်းဖြစ်လျှင်, အော့အန်ခြင်းနှင့်အန်ခြင်းကိုသန့်ရှင်းစေခြင်းငှါသာ။ ကောင်း၏။

Natalia Grishin

Natalia Grishina, K ။ M. N. , အစာအိမ်, အစာအိမ်, အစာအာဟာရဗေဒပညာရှင်။

- လူအများစုကအရက်မသောက်ဘဲသောက်လိုကြသည်။ ၎င်းကိုအောင်မြင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာပါတီပွဲမပြုလုပ်မီ 12 နာရီဖြစ်သည်။ အားကစားသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့ ်. ထို့ကြောင့်အရက်၏ပြုပြင်ခြင်း။ သို့သော်အတိုင်းအတာနေဆဲသိရန်လိုအပ်သည်။ သင်သောက်လိမ့်မည်နှင့်မည်မျှနှင့်ဤဆေးထိုးရန်နှင့်မည်မျှမလိုအပ်ကြောင်းအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြိုတင်. configure လုပ်ခြင်းသည် သာ. ကောင်း၏။ ပါတီပွဲမတိုင်မီတွင်သင်သည်ကော့တေးဗော့ဒ်ကာ + tonic သို့မဟုတ်သဘာဝကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုခံစားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အသည်း၏အလုပ်ကိုသက်ဝင်စေသည်။ အရက်အဆိပ်သင့်မှုအားလုံးနီးပါးသည်များစွာသောရေစာများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းသည်အဆီနည်း။ အလွယ်တကူဖော်ရွေရမည်။ အားလပ်ရက်၏နေ့တွင် (နှင့်အရင်ကအရင်ကနေ့စွဲ) တွင်ဝက်သား, သိုးသငယ်, ဝက်အူချောင်း, မှိုများ, ပေါများသောပရိုဂရမ်အစားအစာများကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်အချိန်မရှိသေးပါ, အငြင်းပွားနေသောလုပ်ငန်းစဉ်များသည်အူလမ်းကြောင်းအတွင်း၌စတင်သည်။ Sauerkraut, zucchi, ဖရဲသီး, ပန်းသီးနှင့်အခြားအသီးများနှင့်အတူရွက်လွှင့်။ အားလပ်ရက်အားလပ်ရက်နေ့တွင်နာကုလားကာကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သက်သာစေရန် Amber နှင့် ascorbic acid များ (gastritis, အနာများမရှိလျှင်) ကိုယူပြီး activated carbon မရှိလျှင်, အုပ်စု B ဗီတာမင်များ (Polyvitamins မဟုတ်, ဗီတာမင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ - B6 နှင့် B1) နှင့်အတူ။ Aspirin ကိုနောက်ဆုံးဝေါဟာရအပြီးရှစ်နာရီသာကြာနိုင်သည်။ အရက်နာအရက်နှင့်အတူ paracetamol ကိုမသောက်နိုင်ပါ။ နံနက်ယံ၌, အချဉ်စွာနို့အချိုရည်နှင့်လက်ဖက်စိမ်းအစိမ်းရောင်, Roshover ကူးယူ, သဘာဝ kvass, oat decoction ။ electrolytes မရှိခြင်းကိုပြန်လည်ရယူရန်ရှလကာရည်သို့မဟုတ်ပြန်လည်ရယူခြင်းမရှိဘဲသခွားသီးသို့မဟုတ် Recider မပါဘဲသခွားသီးသို့မဟုတ် Recider ကိုသောက်ရန်နံနက်ယံ၌ကောင်းသော။