Electrolytes များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရေးကြီးသောဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ 0 င်သည်။ ၎င်းတို့သည်အာရုံကြောများသယ်ဆောင်ရာတွင်ပါဝင်ခြင်း, ကြွက်သားများကိုဖြတ်တောက်ခြင်း, ထို့ကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်စနစ်တကျလည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက်သင်၏အစားအစာမှလျှပ်ကူးပစ္စည်းလုံလောက်စွာရရှိရန်လိုအပ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် Electrolytes, 4 င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုများ, မညီမျှမှု၏အန္တရာယ်များနှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအရင်းအမြစ်များကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။
Electrolytes ဆိုတာဘာလဲ။
"electrolyte" သည်အပြုသဘောဆောင်သည့်သို့မဟုတ်အပျက်သဘောဆောင်သောလျှပ်စစ်အားသွင်းမှုတင်ဆောင်လာသောအမှုန်များအမှုန်များအတွက်ဘုံအသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။ အာဟာရတွင်ဤဝေါဟာရကိုသွေး, ချွေးနှင့်ဆီးများတွင်ပါရှိသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောတွင်းထွက်ပစ္စည်းများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဤရွေ့ကားသတ္တုဓာတ်များသည်အရည်များတွင်ပျော်ဝင်သောအခါ၎င်းတို့သည် electrolytes များကိုဖွဲ့စည်းသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိထားသောလျှပ်ကူးပစ္စည်းများမှာ -
ဆိုကယိုင်
ပိုတက်စီစီနီယမ်
ကလိုရိုက်
ထုံးဓါတ်
မဂ္ဂနီယိုင်
ဖော့စဖိတ်
Bicarbonat
ဤ electrolytes များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအချို့သောလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အာရုံကြောများနှင့်ကြွက်သားများနှင့်ကြွက်သားများလက်ကျန်ငွေနှင့်ဓါတ်ငံ့ငွေကိုထိန်းသိမ်းခြင်း,
ကြွက်သားများကိုလျှော့ချရန်ကယ်လ်ဆီယမ်လျှပ်ကူးပစ္စည်းလိုအပ်သည်။
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ခန္ဓာကိုယ်၏အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်သော
သင်၏အာရုံကြောစနစ်နှင့်ကြွက်သားများကိုထိန်းသိမ်းရန် Electrolytys သည်အတွင်းစိတ်အလတ်စားများ၏ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လျှပ်စစ်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
အာရုံကြောစနစ်၏ function ကို
သင်၏ ဦး နှောက်သည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိဆဲလ်များနှင့်ဆက်သွယ်ရန်အာရုံကြောဆဲလ်များမှတဆင့်လျှပ်စစ်စွမ်းအင်ဆိုင်ရာအချက်ပြမှုများကိုပို့သည်။ ဤအချက်ပြမှုများကိုအာရုံကြောများ Impulses ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အာရုံကြောဆဲလ်အမြှေးပါး၏လျှပ်စစ်စွဲချက်ဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ အပြောင်းအလဲများသည် Sodium Electrolyte ၏လှုပ်ရှားမှုကိုအာရုံကြောဆဲလ်အမြှေးပါးမှတစ်ဆင့်လှုပ်ရှားမှုများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပျက်လာသောအခါဆိုဒီယမ်အိုင်းယွန်းများကိုပိုမိုသောင်တင်ဆဲလ်တစ်လျှောက်တွင်ပိုမိုဆိုဒီယမ်အိုင်းယွန်းများကိုပိုမိုရွှေ့ပြောင်းခြင်း (နှင့်စွဲချက်ပြောင်းလဲခြင်း) ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ကြွက်သား function ကို
ကြွက်သားများကိုလျှော့ချရန်ကယ်လ်ဆီယမ်လျှပ်ကူးပစ္စည်းလိုအပ်သည်။ ကြွက်သားအမျှင်များသည်ကြွက်သားများကိုအတူတကွဆန့်ကျင်။ တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အပြန်အလှန်ရွှေ့ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင်လည်းလိုအပ်နေသဖြင့်ကြွက်သားအမျှင်များထွက်ပေါ်လာနိုင်ပြီးကြွက်သားများသည်ဖြတ်တောက်ပြီးနောက်ကြွက်သားများသည်အနားယူနိုင်သည်။
သင့်လျော်သောဓါတ်ဓာတ်ငွေ့
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်တစ်ခုစီ၏အတွင်းနှင့်ပြင်ပရှိရေကိုလိုချင်သောပမာဏတွင်သိုလှောင်ထားရမည်။ Electrolytes, အထူးသဖြင့်ဆိုဒီယမ်သည် Osmosis ကြောင့်အရည်ဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ Osmos သည်ရေတံခွန်နံရံပေါ်ရှိရေတံခွန်နံရံ (ရေနှင့်လျှပ်စစ်အရည်ပျော်မှုနည်းခြင်း) မှရေတံခွန်နံရံပေါ်ရှိရေအမြှေးပါးကို ဖြတ်. စီးဆင်းမှုကိုဖြတ်သန်းသွားသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့်လျှံသို့မဟုတ်တွန့်ခြင်းမှဆဲလ်များကိုချိုးဖောက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ပြည်တွင်းအဆင့် pH
ကျန်းမာနေရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏အတွင်းစိတ် pH ကိုထိန်းညှိရမည်။ PH သည်အက်ဆစ်သို့မဟုတ်အယ်ကာလိုင်းသည်အဖြေရှာသည်ကိုတိုင်းတာသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတုဗေဒဆိုင်ရာကြားခံများသို့မဟုတ်အတွင်းပိုင်းပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းလဲမှုများကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်ကူညီသည့်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အက်စစ်များနှင့်အခြေစိုက်စခန်းများအားဖြင့်စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ထားသည်။ ဥပမာ, သင်၏သွေး၏ pH သည်× 7.35-7.45 တွင်ရှိနေသင့်သည်။ ဒါကိုဒီဟာကသွေဖည်နေရင်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်လည်ပတ်လို့မရဘူး, Electrolytes ၏မှန်ကန်သောဟန်ချက်ညီမှုသည်သွေးထဲတွင် pH အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အခြေခံဖြစ်သည်။
Electrolyte မညီမျှမှုသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်
အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်သွေးထဲတွင်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပြတ်တောက်မှုအဆင့်သည်အလွန်မြင့်မားလွန်း။ နိမ့်ကျနိုင်သည်။ Electrolytes ၏ချိုးဖောက်မှုများသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီးရှားရှားပါးပါးဖြစ်ရပ်များတွင်ဆိုးဝါးသောရလဒ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Electrolyte မညီမျှမှုသည်အလွန်အကျွံအပူ, အော့အန်ခြင်းသို့မဟုတ် 0 မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့်မကြာခဏဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ဒါကြောင့်သင်ပူနေတဲ့အချိန်မှာပျောက်ဆုံးနေတဲ့အရည်တွေအစားထိုးခြင်းကိုသင်မှတ်မိသင့်သည်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါ, စားသုံးနိုင်သောအပြုအမူများနှင့်ဒဏ်ရာများဖြစ်သောကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်ဒဏ်ရာများကြောင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်ဒဏ်ရာများကြောင့်လည်း electrolyte မညီမျှမှုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကယ်. သင်သည် Electrolyte Balance ကိုအနည်းငယ်ချိုးဖောက်ပါကရောဂါလက္ခဏာများမရှိပါကသင်မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာများမရှိပါ။ သို့သော်ပိုမိုလေးနက်သောမညီမျှမှုများသည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
မောပန်းခြင်း
မြန်မြန်ဆန်ဆန်သို့မဟုတ်မမှန်နှလုံးခုန်
ထုံခြင်းနှင့် tingling
ကယှဉ်ပြိုင်ရှုပ်ထွေး
ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့်ကြွက်တက်ခြင်း
ခေါင်းကိုက်ခြင်း
အကြောင်းရင်းများ
သင့်တွင် Electrolytytes မညီမျှမှုကိုမညီမျှမှုရှိသည်ဟုသင်သံသယရှိပါကသင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးရန်သေချာပါစေ။
အခြေခံအစားအစာအရင်းအမြစ်များ - သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
electrolyte ၏အစားအသောက်ရင်းမြစ်
Electrolyty ၏ဟန်ချက်ကိုရရှိရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာကျန်းမာသောအာဟာရဖြစ်သည်။ Electrolytytes ၏အဓိကအစားအစာအရင်းအမြစ်များမှာသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ သို့သော်အနောက်တိုင်းအစားအစာတွင်သာမန်ဆိုဒီယမ်နှင့်ကော့တေး၏အဓိကအရင်းအမြစ်အရင်းအမြစ်သည်ဆိုဒီယမ်ဆားဖြစ်သည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောလျှပ်ကူးပစ္စည်းပါ 0 င်သည့်ထုတ်ကုန်အချို့ရှိသည်။
ဆိုဒီယမ် - ချဉ်သောထုတ်ကုန်များ, ဒိန်ခဲနှင့်ဆားထမင်းချက်။
ကလိုရိုက်: ဆားဆား။
ပိုတက်စီယမ် - ငှက်ပျောသီး, ဘန်းကာဒိုနှင့်အာလူးစသည့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
မဂ္ဂနီစီယမ် - အစေ့များနှင့်အခွံမာသီး။
ကယ်လ်ဆီယမ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဗီတာမင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အစိမ်းရောင်အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
Bicarbonate ကဲ့သို့သော electrolytys ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သဘာဝတွင်ထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏အစားအစာတွင်သူတို့အပါအ 0 င်စိုးရိမ်စရာမလိုပါ။