ဗီတာမင်။ သုံးနှစ်လွန်လသည်လတ်ဆတ်သော, မထိုင်ရခြင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများ, သစ်သီးများ, သီးများ, သင်၏အစားအစာတွင်ဤထုတ်ကုန်များကိုတတ်နိုင်သမျှတတ်နိုင်သမျှထည့်သွင်းပါ။ ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီးများကိုမမေ့ပါနှင့်, Detox အစားအစာအတွက်ကောင်းစွာကိုက်ညီသည်။
နေရောင်။ လူသိများသောအတိုင်းဗီတာမင် D ကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်ရှိလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖန်တီးသည်။ နံနက်ယံ၌နေသာသောရေချိုးခြင်းကိုသောက်ခြင်းနှင့်ကြိုတင်မှာယူမှုများပြုလုပ်နေသည်။ ဒီအချိန်မှာအဖိုးတန်ပစ္စည်းဥစ္စာသည် ပို. တက်ကြွသည်။ နှင့်သေချာပေါက်ကမ်းခြေပေါ်မှာဖြစ်မ။ ပုံမှန်ပြင်ပလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်လည်းအသုံးဝင်လိမ့်မည်။
ကာယလေ့ကျင့်ခန်း။ အားကစားကိုမကြိုက်ဘူး, တီဗွီမှာကြည့်ချင်တယ်, နွေရာသီမှာမင်းကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးခန်းမထဲမှာချွေးထွက်လာတယ်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုငြင်းဆန်ခြင်း - အလုပ်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အိမ်ကိုအိမ်သို့ယူပါ။ အလယ်အလတ်အရှိန်အဟုန်မြှင့်ပါ, တညီတညွတ်တည်းရှူရှိုက်ပါ။ ဘောလုံးနှင့်ဘော်လီဘောဘောလုံးနှင့်ကစားခြင်း, ပန်းခြံများတွင်တနင်္ဂနွေနေ့များကိုကစားပါ။ သင့်မှာစက်ဘီးတစ်စီးနဲ့သောက်မယ်ဆိုရင်မင်းရဲ့ပျော်မွေ့မှုကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ, လမ်းတွေတစ်လျှောက်မသွားဖို့ကြိုးစားပါ, ဒါပေမယ့်လတ်ဆတ်တဲ့လေထဲမှာ - လေထုထဲမှာ,
ဖိနပ်မပါဘဲ။ နွေရာသီတွင်လူတိုင်းသည်နာရီအနည်းငယ်လုံးလုံးမြက်ခင်းနှင့်သဲပေါ်တွင်ဘိနပ်မပါသောတစ်ကောင်ကိုကြိုက်နှစ်သက်ကြရသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုစိတ်အေးအေးထားဖို့ဖိနပ်တွေကိုဖယ်ထုတ်ပြီးဆယ်မိနစ်လောက်မှာဘိနပ်မပါတဲ့ပုံနဲ့တူတယ်။ ဖိနပ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်မြေပြင်ပေါ်မှာလမ်းလျှောက်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သော။ ခြေရင်းတွင်အာရုံကြောများအဆုံးများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်ဘိနပ်မပါသောသွားသောအခါကိုယ်ခံစွမ်းအားအားဖြည့်သည်။ အာရုံကြောစနစ်သည်လှုံ့ဆော်ပေးနေသည်။ ဖိအားသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
ပွင့်လင်းရေလှောင်ကန်ထဲမှာရေကူး။ အကြံပြုထားသည့်နိမ့်ဆုံးသည်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်လေးဆယ်မိနစ်ခန့်ရှိသည်။ သင်နေ့စဉ်ရေကူးနိုင်လျှင်ဤပျော်ရွှင်မှုကိုအရှုံးမပေးရန်မလိုအပ်ပါ။ ရေချိုးခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်များသည်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှသင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်လာသည်။ သင်မည်သည့်နေရာတွင်ပင်ရေကူးမည်နည်း။ ပင်လယ်, ရေကန်သို့မဟုတ်မြစ်၌တည်၏။ ရေကူးခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုအားဖြည့်ပေးသည်, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ အကယ်. ရေသည်သင့်အတွက်အအေးမိလွန်းပါကကမ်းခြေ, စိုစွတ်သောခြေထောက်များကိုသာသွားပါ။
ခိုင်မာတဲ့။ နွေရာသီတွင်အနာတရဖြစ်အောင်ဆရာဝန်များကအကြံပေးသည်။ ရေအေးကိုရေးပါသို့မဟုတ်ခြားနားသောစိတ်ဝိညာဉ်ကိုယူရမည်။ အောက်ပိုင်းရေအပူချိန်သို့ပြန်သွားရန်တဖြည်းဖြည်းပိုကောင်းလာသည်။
လမ်းလျှောက်။ ပန်းခြံ၌သို့မဟုတ်သစ်တောတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အလွန်အထောက်အကူပြုသည်။ ထိုတွင်ရှိသောလေထုသည်သွေးထဲရှိဟီဂျီဘင်ဗင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်ပစ္စည်းများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ သူတို့အသက်ရှူခြင်းကိုထိန်းညှိပေးသည်။
စိတ်အေးအေးထားပါ။ တီဗီနှင့်ကွန်ပျူတာဂိမ်းများကိုကြည့်ရှုရန်အချိန်ကိုလျှော့ချပါ။ အိပ်ရာဝင်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အနည်းဆုံးခုနစ်နာရီပွင့်လင်းပြတင်းပေါက်နှင့်အတူရရှိနိုင်။ ညနေခင်းတွင်လမ်းလျှောက်ပါ, သင်၏အစားအစာတွင်အသားဟင်းလျာများအရေအတွက်ကိုလျှော့ချပါ။ အပူ၌အရက်ကိုငြင်းဆန်။ နှင့်ရေတိုတိုပျော်မွေ့။