Golden Tan သည်မည်သည့်အသွင်အပြင်ကိုမဆိုအလှဆင်ထားသည် - အသားအရေကိုအတွင်းပိုင်းမှမီးမောင်းထိုးပြနေပုံရသည်, ကျန်းမာသောအသွင်အပြင်ကိုရရှိပြီးကြွက်သားကယ်ဆယ်ရေးကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်ဆွဲဆောင်သည်။ မှန်ပါသည်, မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆို, tanning ၏ဖြစ်စဉ်တွင်သင်သည်အတိုင်းအတာကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ "twirl" ကိုလုံခြုံစွာကူညီရန်အသုံးဝင်သောအချက်များကိုပေးသည်။
အရေပြားကိုသန့်ရှင်း
ပင်လယ်သို့မထွက်ခွာမီတွင်အသားအရေအခွံခတ်ခြင်းဖြင့်အရေပြားကိုပွန်းပဲ့ခြင်းနှင့်ပွန်းပဲ့ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်ရန်အကြံပေးသည် - ပင်လယ်ဆား, ဆိုဒါသို့မဟုတ်အတုပေါ်လီမာ။ အလှကုန်ပစ္စည်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်အခြေခံ, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ, ဗီတာမင်များနှင့်ပျော့ပျောင်းသောအစိတ်အပိုင်းများကိုရှာဖွေခြင်း, ပွတ်တိုက်သည်အရေပြားမျက်နှာပြင်မှဆဲလ်သေဆဲလ်များကိုဖယ်ရှားပြီးပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအလွှာများတွင်စိုစွတ်စေသည်။ သင်နှင့်ခရီးဆောင်လက်ဆွဲသေတ္တာတစ်လုံးထဲ၌သင်နှင့်အတူပျော့ပျောင်းသောအဝတ်လျှော်ခြင်းဖြင့်သူမသည် 3-4 ရက်မှ 4 ရက်မှ 4 ရက်အထိအစပြုသည်။
ကမ်းခြေပေါ်မှာအချိန်အားလုံးကိုမကိုင်ထားပါနဲ့
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
SPF ။-
ပထမ 3-4 အားလပ်ရက်ရက်များအတွက်, ပူပြင်းသည့်နိုင်ငံများအတွက်ကာကွယ်ရေးအချက် 50 နှင့်အတူနေရောင်ကာကွယ်ဆေး 50 နှင့်များသောအားဖြင့်ရာသီဥတုနှင့်အတူနေရာ 30 အတွက်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကို 0 ယ်ပါ။ နေမ 0 င်ခင်, ခရမ်းချဉ်သီးဇုန်အထိခိုက်မခံ - မျက်နှာ, ပခုံး, ရင်ဘတ်, အကယ်. သင်သည်ရေကူးခြင်းများစွာရှိပါကမုန့်ကို 2-3 နာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်မကသောမုန့်ကိုလန်းဆန်းစေပါ - ရေသည်အရေပြားမှအကာအကွယ်ရုပ်ရှင်ကိုရောစပ်သည်။ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်သည်အကာအကွယ်မုန့်မပါဘဲနေရောင်ခြည်မရှိဘဲ (8 မှ 11 အထိ) နှင့်ညနေ (15 မှ 18 အထိ) နာရီတွင်သာပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင့်အသားအရေသည်ရွှေရောင်အရိပ်ရသည့်အတွက်နေလောင်ရန်ဆီကိုသုံးနိုင်သည်။ Carots နှင့် Black Cinema Oil တို့ဖြင့်အခြေခံသံလွင်ဆီသို့မဟုတ်အုန်းသီးရေနံနှင့်အရောအနှောများသည်အကောင်းဆုံးနှင့်ဗီတာမင် A နှင့် E - ဆဲလ်များ၏အသစ်ပြောင်းခြင်းနှင့် elasticity အတွက်တာဝန်ရှိသည်။
တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့
နေရောင်ခြည်အိပ်ချိန်တွင်အချိန်မဖြုန်းပါနှင့် - အားလပ်ရက်များသည်ထင်မြင်ချက်များကိုလက်ခံရရှိခြင်းဖြင့်သုံးစွဲရန်ပိုကောင်းသည်။ ရေကူးခြင်းသို့မဟုတ်အမြန်လမ်းလျှောက်နေစဉ်အရေပြားစိုစွတ်လာသည် - နေ၏ရောင်ခြည်များသည်အပင်များဖြတ်သန်းသွားပြီးအရေပြားပေါ်တွင်တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်သည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရကိုမမေ့ပါနှင့် - ထောပတ်သီးငါးနှင့်အခွံမာသီးများမှနွေးထွေးသောအဆီများနှင့်အနီရောင်,
ဒါဟာပိုပြီးမကြာခဏနေရောင်ခြည်ပိုကောင်းပေမယ့်လျော့နည်းပေမယ့်လျော့နည်း
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အသားအရေကိုစိုပြည်စေပါ
မထွက်ခွာမီ aloe gel သို့မဟုတ် panthenol ကိုဝယ်ရန်သေချာပါစေ။ နေရောင်ခြည်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်အစိုဓာတ်သည်အရေပြားမှအငွေ့ပျံသွားသည်, ထို့ကြောင့်ခြောက်သွေ့သောအသက်အရွယ်ကိုဆိုလိုသည်။ စိတ်ဝိညာဉ်အပြီးနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအစိုဓာတ်ကိုစိုစွတ်စေသောလိမ်းဆေးများကိုအသုံးပြုပါ - ဤအလှကုန်များသည်အရေပြားကိုပျော့ပျောင်းစေလိမ့်မည်။ Creams တွင်ပါရှိသော glycerin နှင့်ရေနံသည်အရေပြားကိုချောမွေ့စေလိမ့်မည်။ ဆိုလိုသည်မှာ Socks အဝတ်အထည်များအနေဖြင့်အ 0 တ်အထည်များအနေဖြင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အပေါ်ယံလွှာဖွဲ့စည်းခြင်းပုံစံကိုစိတ်ဆိုးစေခြင်းဖြစ်စေ။
အရေပြား၏ရွှေရောင်အရောင်ကိုရှာဖွေရာတွင်အတိုင်းအတာကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နှစ်ပတ်လုံးချောကလက်အသားအရေအရိပ်ရရန်ကြိုးစားခြင်းထက်တစ်နှစ်ပတ်လုံး Sunbathe သည် ပို. ကောင်းသည်။ ဆရာဝန်များသည်တစ်နာရီတစ်နာရီထက်မပိုသောနေပူကိုအကြံပေးသည်ကိုသတိရပါ။ ခရမ်းလွန်သည်အရေပြား၏အိုမင်းခြင်းကိုမြန်စေသည်။ နေရောင်တွင်နေထိုင်စဉ်သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝပြောမှုများကိုကြည့်ပါ။