ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပုံသဏ္ into ာန်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ယူဆောင်လာရမယ်, ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ လက်ငင်းရလဒ်ကိုအလားအလာရှိသောအခြားအသစ်သောအစားအစာကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ယခင်ကအစားအစာတစ်ခုထက်အစားအစာတစ်ခုစီမှပိုကောင်းသည်ဟုယုံကြည်ကြပြီးဖြစ်သည်။ ဟုတ်ကဲ့, လူအနည်းငယ်သာစိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့်ရဲစွမ်းသတ္တိရှိရှိရက်သတ္တပတ်များစွာတွင်အလုံအလောက်ရှိကြသည်။ အကယ်. စိတ်ရှည်သည်းခံမှုရှိနေသေးလျှင်ရလဒ်ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့နောက်ကျဆင်းသွားသည့်ကီလိုဂရမ်များသည်ပုံမှန်အတိုင်းအာဟာရသို့ပြန်သွားသည်။
မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းတွင်မကြာခဏကမ်းလှမ်းထားသောကိရိယာများမှတစ်ခုခုကိုသင်လုပ်နိုင်သည် - အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ, Mezhi သီး, Soda သို့မဟုတ် Ginger ။ သို့သော်ဤနည်းလမ်းများအားလုံးသည်အစားအစာထက်မပိုကြောင်းသတိရရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့သည်မူးယစ်ဆေးဝါးများမဟုတ်ဘဲ၎င်းတို့၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေပြသင့်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အမှန်တကယ်ကူညီနိုင်သည့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအချက်အလက်များမရှိပါ။ ထိုနည်းတူဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွစွာပေါင်းထည့်သည်။ မည်သည့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးကို 0 ယ်ယူပြီးအထုပ်တွင်သို့မဟုတ်ကှနျ့တွင်ရေးသားထားသောအရာကိုဖတ်ပါ။ "အဝလွန်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်၏ကုသမှုအတွက်ကုသမှုခံယူရန်" သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုသင်ဘယ်တော့မှမတွေ့ရပါ။ အကောင်းဆုံး, ဤကုစားနည်းသည်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုကြောင်းဖော်ပြပါကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မြှင့်တင်ရန်ဤသည်အနိမ့်အနှောင့်အယှက်မဆိုလိုပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာများမှလိုအပ်သမျှသည်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုဖြစ်သည်။ တစ်ဖန်မည်သူမျှထိရောက်မှုရှိကြောင်းအထောက်အထားများမလိုအပ်ပါ။
သို့သော်အစားအစာနှင့်ဖက်ရှင်ရန်ပုံငွေများကမကူညီလျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, လက်တွေ့လေ့လာမှုများကိုအမှန်တကယ်လက်တွေ့လေ့လာမှုများကိုသက်သေပြနိုင်သည့်အလေးများကိုလျှော့ချရန်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအာရုံစိုက်ရန်ထိုက်တန်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အဆီစုတ်ယူခြင်းနှင့်အညီအဆီစုတ်ယူခြင်းမှတားဆီးသောမူးယစ်ဆေးဝါးများသည်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကိုလျှော့ချပေးသည်။ သူတို့ဟာ 1997 ခုနှစ်ကတည်းကအချိန်နှစ်ဆယ်နီးပါးရှိသေးတယ်။ နှိုင်းယှဉ်မှုအတွက် - မကောင်းသောအသက်တာ၏ပျမ်းမျှသက်တမ်း - 3 နှစ်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းလူအများစုသည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်စရာအသစ်တစ်ခုကိုကြိုးစားရန်အချိန်ရှိသည်။
ဆိုလိုသည်မှာစာရွက်များ mini ကဲ့သို့သောအဆီများကိုပျက်ပြားစေသည်ဟုဆိုလိုသည်။ အမှန်မှာ, ခေတ်သစ်လူ၏အာဟာရတွင်အဆီများအနေဖြင့်အဆီများသည်ဘုံကယ်လိုရီအကြောင်းအရာများ၏ 50% ရှိပြီး 30% ကျော်ရှိရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အဆီပါဝင်မှုနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့်ရုန်းသုံးပစ္စည်းများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
သို့သော်အလေးချိန်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်ထိုကဲ့သို့သောရန်ပုံငွေများကိုသာအသုံးချရန်လုံလောက်ပါသလား။ ဘယ်ဟုတ်မလဲ။ ငါတို့အတွက်အရာအားလုံးကိုလုပ်ပေးမယ့် "Magic Tablet" မရှိဘူး။ Sotati Mini သည်တစ်နေ့လျှင် KCAL 2000 ထက်မပိုသော Caloric Content နှင့် Caloric Content နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင် 61 နှင့်ညီညွတ်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှု၏ 30% ကျော်၏အဆီအကြောင်းအရာများကိုအစာအာဟာရပါဝင်မှုကိုလိုက်နာရမည်ဖြစ်သည် မနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာစားပွဲသုံးခုအကြားအဆီအရေအတွက်ကိုအညီအမျှဖြန့်ဝေသင့်သည်။
မင်းကဒီဟာကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာထုတ်ကုန်ကနေသင်မျှော်လင့်ထားတာလုံးဝမရှိတော့ဘူးလို့ပြောတယ်။ သင်အမှန်တကယ်ဆေးသောက်ပါကပြ the နာကိုသင်ကိုယ်တိုင်ဖြေရှင်းသင့်သည်။ သင်မှန်ပါသည်, သင်ပေးသောအရာအတွက်သင်မည်သည့်ငွေကိုပေးချေသနည်း။ ဒါပေမယ့်အတော်လေးမဟုတ်ပါဘူး။ ကယ်လိုရီနှင့်အဆီပါဝင်သောအကြောင်းအရာများကိုကန့်သတ်ချက်များကသင့်လျော်သောအာဟာရကိုသင်ပေးသည်။ သင်သည်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကိုမလေ့လာပါက, ထို့ကြောင့်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအပြင်စာရွက် mini သည်လုပ်ဆောင်မှုကိုသယ်ဆောင်သည်။ တစ်သက်တာလုံးသည်တစ်သက်တာလုံးအစားအစာသည်မသက်မသာမျှတသောအာဟာရနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။
Https://www.youtube.com/watch?v=GIW1MWGI5ES
18+
