ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်အပိုအလေးချိန်နှင့်အတူကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်ပိုမိုထိရောက်သောအရာမရှိပါ။ ၎င်းသည်အမှန်တရားအားလုံးအတွက်နားလည်နိုင်သည်။ မှန်ပါသည်, monotonous လေ့ကျင့်ခန်းများလျင်မြန်စွာနှောင့်ယှက်ခြင်း - အခြားရွေးချယ်စရာရွေးချယ်စရာများကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ dumbbells များကိုမမြင်နိုင်သူများအတွက်မုန်းတီးမှုသင်တန်းများကိုစွန့်ခွာရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေရသူများအတွက်ခေတ်သစ်ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းကြောင်းကိုပြင်ဆင်ထားသည်။
sikekeling
စက်ဘီးပေါ်လေ့ကျင့်ရေးကိုအံ့အားသင့်စရာအကြောင်းမရှိ။ သို့သော်လှည့်ဖြားထားသောခြေနင်းများပေါ်ရှိအေရိုဘင်များသည်ပြင်းထန်သောတေးဂီတအောက်တွင်တွေ့ကြုံရသည့်အားကစားသမားကိုသင်ပင်အထင်ကြီးစေနိုင်သည်။ အားကစားခန်းမ၏ဒစ်ဂျစ်တယ်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိအတန်းတွင်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်ကိုပြသထားပြီးကယ်လိုရီအရေအတွက်နှင့်ပျမ်းမျှအားဖြင့်အားကစားသမားများကိုအမှတ်အသားပြုထားသည့်နေရာတွင်ပြသလိမ့်မည်။ အတန်းများအပြီးတွင်သင်စိုစွတ်သောနောက်ကျောနှင့်ဆံပင်ကိုစွန့်ခွာရန်အာမခံထားသည်။ Sikekenet သည်တစ်နာရီလျှင်တစ်နာရီလျှင် 500-600 ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။
ဂီတကိုစက်ဘီးစီးပါ
Hammectks အတွက်ယောဂ
ခွေးတစ်ကောင်ကိုလှဲချလိုက်သည့်ခွေးတစ်ကောင်သည်ရိုးရှင်းသောထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ပုံမှန်အတန်းအမျိုးအစားများကိုပြောင်းလဲပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, ပုခက်၌သင်ခန်းစာသို့သွားပါ။ ထိုသို့သောလေ့ကျင့်မှုသည်လေထုထဲတွင်ပတ္တူကိုပတ်ပတ်လည်ခြုံရန်လိုအပ်သည့်လေယာဉ်နှင့်ဆင်တူသော်လည်းအရှိန်အဟုန်သည်အလွန်အမင်းပြင်းထန်သည်။ သင်မဖြေရှင်းနိုင်ပါကသင်မှန်ကန်သောအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်မလွယ်ကူပါ, သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင်သင်သည်ဝန်နှင့်အကျွမ်းတ 0 င်လာပြီးယောဂဂြိုဟ်များကို ယူ. တွေးတောဆင်ခြင်ရန်သင်ယူပါလိမ့်မည်။
ကျောက်တောင်တက်ခြင်း
အစောပိုင်း Clade တွင်အစောပိုင်းကတောင်များထံတက်ရန်ပြင်ဆင်ရန်သွားခဲ့သည်။ ယခုတောင်တက်ခြင်းသည်အပျော်တမ်းသမားများ၏ပုံမှန်ဝါသနာများဖြစ်လာသည်။ လုံခြုံရေးနည်းစနစ်အကြောင်းပြောပြမည့်နည်းပြကိုပထမဆုံးအကြိမ်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးသည်။ ၎င်းသည်လုံခြုံစိတ်ချရသောနည်းစနစ်များနှင့်ပတ် 0 န်းကျင်များကိုသင်ကြားပေးလိမ့်မည်။ ကျောက်တောင်တက်ခြင်းသည်ကြွက်သားများနှင့်တင်ပါးသို့ပြန်သွားလိမ့်မည်။ ဤသည်အားကစားခန်းမ၌မြို့ပတ်ရထားလေ့ကျင့်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။
batocual အေရိုးဗစ်
နောက်ဆုံးသောကာလသည် trampoline ကိုခုန်ချသောအခါသင်မေ့သွားပါက trampoline ပန်းခြံတွင်စမ်းသပ်မှုသင်ခန်းစာတစ်ခုသို့သွားရန်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်စဉ်လေ့ကျင့်နေစဉ်အုပ်စုနှင့်အတူနည်းပြ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်အတူတကွပူးပေါင်းပါဝင်ပါကသင်၏လက်နှင့်ခြေထောက်များကိုလှုပ်ခါပြီး, ဤအရာအားလုံးသည် trampoline တွင်ရှိသည်။ ထိုသို့သောရွှင်လန်းဖွယ်အားကစားသည်ကခုန်နှင့်ပုံသဏ္ solve ာန်ကိုတိကျစွာလိုပါပဲ။ သက်သောင့်သက်သာရှိသောအလင်းရောင်များကို 0 တ်ဆင်ပါ။
ပုံဖော်မည့်အစား track ကိုအတားအဆီးများဖြင့်ဖြတ်သန်းသွားပါ
ဘားအတားအဆီး
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုအဆင့်ပေါ် မူတည်. ရှုပ်ထွေးသောအတားအဆီးများ၏လမ်းကြောင်းသို့သွားပါ။ သငျသညျကြိုးပေါ်တက်ရ ဦး မည်, Lags အောက်ရှိတွားသွား, piva ကိုကျော်ခုန်။ အစိုင်အခဲ adrenaline ကိုကျော်ခုန်။ အပန်းဖြေဥယျာဉ်တွင်ပါ 0 င်သော "လေ့ကျင့်မှု" အတွက်လက်မှတ်ဝယ်ပါသို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ slot ကိုစာအုပ်ဆိုင်ကိုဝယ်ပါ - အခြားအုပ်စုများနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်ပါ။