စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည့်ထုတ်ကုန်များစွာမရှိပါ။ သို့သော်၎င်းတို့သည်သူတို့ဖြစ်သည်။ အဓိကပြ trouble နာကဒီထုတ်ကုန်အမျိုးအစားဟာအတော်လေးဘုံဖြစ်ပြီး, လူတိုင်းနီးပါးအစာကို 0 င်ရောက်ပြီးကျောင်းသားဆိုတာကျောင်းသူလေးတစ်ယောက်ရဲ့အစားအစာကို 0 င်ရောက်သွားတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်အနည်းငယ်သည်သင်၏ဖိနှိပ်ချုပ်ခြယ်မှုများကိုလျှော့ချရန်နှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
စိတ်ဓာတ်နှင့်ပြ trouble နာကိုရှောင်ရှားရန်အစားအသောက်တွင်အနည်းဆုံးဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသင့်အားကျွန်ုပ်တို့ပြောပါမည်။
တစ်နေ့လျှင်ကော်ဖီခွက်နှစ်ခုထက်မပိုသောက်ပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ကော်ဖီနှင့်ချိုမြိန် Soda
ကာဗွန်နိတ်အချိုရည် (ချိုသော) တွင်မယုံကြည်နိုင်လောက်သောသကြားပမာဏပါ 0 င်သောလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောဆေးထိုးခြင်း, ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်သည်အလိုအလျောက်တိုးတက်လာသည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်မှသကြားဓာတ်ကိုဖယ်ရှားခြင်းကြောင့်စိတ်နေသဘောထားသည်ရုတ်တရက်ကျဆင်းသွားပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်စတော့ရှယ်ယာများပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဓာတ်ငွေ့မီတာနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ သို့သော်ချိုမြိန်ဖုတ်ခြင်း, သကြားလုံးနှင့်ချောကလက်အမျိုးမျိုးလည်းဖြစ်သည်။
ကော်ဖီသောက်ခြင်းတွင်ဤသောက်စရာအလွန်အကျွံစားသုံးမှုသည်သွေးလွှတ်ကြောဖိအားပြ problems နာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်လိုအပ်ရင်စဉ်းစားပါ။
အသားထုတ်ကုန်အလွဲသုံးစားမပြုပါနှင့်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အသားထုတ်ကုန်များ
သို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်းနှင့်အသားနီ။ သာမန်လူတစ် ဦး သည်တစ်ပတ်လျှင်အသားအနည်းငယ်သာလိုအပ်သည်။ သို့သော်အသားထုတ်ကုန်များကိုရှည်လျားသောအစာကျွေးခြင်း,
ကောင်းမွန်သောဝက်အူချောင်းထုတ်ကုန်ကိုရှာရန်မမေ့ပါနှင့် - လုပ်ငန်းသည်မလွယ်ကူပါ။ အမျိုးမျိုးသောအရသာချဲ့ထွင်မှုများသည်အထွေထွေသာယာဝပြောမှုများကိုသင်နားလည်နိုင်သည်မှာစိတ် 0 င်စားမှုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။
အဘယ်သူမျှမကြည့်ခြင်း
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
စည်သွပ်
အသားထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ပင်စည်သွတ်အစားအစာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အဆိပ်များကိုစုဆောင်းနိုင်ပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုလက်တွေ့ကျကျသတ်ဖြတ်နိုင်သည်။
သင်သည်သင်၏ပုံမှန်အတိုင်း mode မှာအစားအစာနှစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်သည်ကိုမမစတစ်ခုသာအာဟာရ, ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးလိုအပ်ပါလိမ့်မည်ကတည်းကသငျသညျအထကျတင်ပြထုတ်ကုန်အလွဲသုံးစားစတင်, အလေးအနက်ထားသင့်ရဲ့အစားအစာဆုပ်ကိုင်ကြောင်းသတိထားမိလျှင်။