စာရင်းအင်းများအရရုံးဝန်ထမ်း 80 ရာခိုင်နှုန်းကျော်သည်ကျောရိုးတွင်နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရသည်။ ဒီပြ problem နာကဗျာဒိတ်ရူပါရုံပြ problems နာတွေထက်နှစ်ဆနီးပါးကိုနှစ်ဆလောက်နီးပါးကိုစိုးရိမ်နေကြတယ်။ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးအံ့သြစရာဘာမှမရှိဘူး။ တ ဦး တည်းတွင်ရှာဖွေခြင်းနှင့်မကြာခဏမသက်မသာကိုယ်ဟန်အနေအထားသည်အနာဂတ်တွင်ကိုင်တွယ်ရန်မလွယ်ကူသည့်ကျောရိုး၏ပုံပျက်သောနေရာကို ဦး တည်စေသည်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပြန်လာရန်နှင့်မကြာခဏနာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုစုဆောင်းရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ကြိုးစားကြည့်ပါ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပွေ့ဖက်ပါ
ငါတို့သည်သင်တို့ရှေ့မှာလက်များကိုချောချောမွေ့မွေ့ထရပ်။ အသက်ရှူပါ။ ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်နောက်ကျောတွင်သင်၏လက်များကိုနှစ်ဖက်စလုံးသို့ဆွဲယူပါမည်။ သင်ရင်ဘတ် area ရိယာ၌ဆန့နေရသည်။ ကုန်ခန်း, ၎င်း၏မူလအနေအထားသို့ပြန်သွားပါ။ အဆုံးတွင်, ၎င်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်စီးနေပုံရသည်, ကျောပိုးအိတ်များကိုအနားယူရန်ဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့ 7 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
နံရံကိုရန်
ခေါင်း, အမြီးနှင့်ဓါးသွားတို့သည်၎င်း၏မျက်နှာပြင်ကိုထိသင့်သည်။ လက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင်ဆန့ ်. တံတောင်ဆစ်များတွင်ကွေးခြင်းမရှိဘဲဖြည်းဖြည်းပေါ်ပေါက်စေသည်။ ခါးကိုမလောင်ထားပါကအလွန်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ 10 စက္ကန့်အထက်အထက်တွင်လက်များကိုကိုင်ထားပါ, ပြီးနောက်သူတို့ဟာ headalation အတွက်ဖြည်းဖြည်းချင်းနိမ့်ကျစေတယ်။
ကျောရိုးနှင့်အတူပြနာများဒုတိယရုံးလုပ်အလုပ်သမားတိုင်းနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ကြသည်
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
"ကြောင်"
လူကြိုက်များလေ့ကျင့်ခန်း, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မယုံနိုင်လောက်အောင်ထိရောက်မှု။ ကျွန်ုပ်တို့သည်လေးခုစလုံးတွင်ဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်၎င်း၏မူလအနေအထားသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်သွားပါ။ အရေးကြီး: ရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်သူမ၏ ဦး ခေါင်းချ deflection တက်ပေါ်ထွန်း။ ကျနော်တို့ 5 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
ရေကူး
နောက်ကျောနှင့်အတူပြ problems နာများအတွက်ပြ problems နာများ - ရေကူး ကျွမ်းကျင်သူများကဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုဆန့်ကျင်သောနေရာများတွင်ပင်ကျောရိုးကိုချရန်ဤလမ်းကိုအကြံပြုသည်။ နည်းပြဆရာ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်ရှိရေရှိလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းကျောရိုးကိုဆန့်ခြင်းအပြင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုအားဖြည့်နိုင်သည်။