ဘလူးဘယ်ရီတွေအကြောင်းငါတို့ကြားရတဲ့အခါမျက်စိအမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ဖို့သူမရဲ့စွမ်းရည်ကိုချက်ချင်းပြန်ပြောပြတယ်။ သို့သော်ဤ berry သီးသည်အခြားအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဘလူးဘယ်ရီ၏အဓိကစည်းစိမ်ဥစ္စာသည် antioxidants ဖြစ်သည်။ Berry သည်ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ရန်အတွက်ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လ်စီယမ်, ဖော့စဖရပ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်တို့တွင်ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းတွင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ, ဆိုဒီယမ်, ကြေးနီ, သံနှင့်အခြားတွင်းထွက်ပစ္စည်းများလည်းရှိသည်။ ဗီတာမင်စီ, ဘလူးဘယ်ရီတွင်ဗီတာမင် B1 နှင့် B6, ဗီတာမင် RR, ဗီတာမင် RR, ဗီတာမင် RR, အခြားအရာများအနက်ဘလူးဘယ်ရီသည်ကျောက်မျက်ရတနာများ၌ကြွယ်ဝသော Pectins ကြွယ်ဝသော,
နောက်ထပ်နွေရာသီနှင့်စူပါအသုံး 0 င်သောအသီးများသည်မွှေးကြိုင်။ ချိုသော apricot ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပိုတက်ဆီယမ်ဆားများနှင့်သံများစွာပါဝင်သော polyvitamin အသီးများဟုသတ်မှတ်သည်။ apricot သည်ဗီတာမင်စီ, ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် carotene ၏ပါဝင်မှုအပေါ်အခြားအသီးများနှင့်သစ်သီးများနောက်ကွယ်မှမနေပါ။ apricots များကိုအလွယ်တကူအကြမ်းခံနိုင်သောပိုတက်စီယမ်၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုအနေဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများတွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစားအစာများတွင်အသုံးပြုသည်။ နှင့်သူတို့ရဲ့နူးညံ့သောစွမ်းရည်ကိုဝမ်းချုပ်၏ကုသမှုအတွက်အသုံးပြုသည်။
နောက်ထပ်အရသာရှိသော berry သီး Raspberry ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီ, အီး, အီး, အီး, အီး, အီး, အီး, အီး, အီး, Raspberry သည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်, ၎င်းသည်အစာခြေခြင်း, ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်း၏အလုပ်ကိုတိုးတက်စေသည်။
မနည်းအသုံးဝင်သောနှင့်ချယ်ရီ။ အနီမှောင်မိုက်သောအနီရောင်နီးပါးအနက်ရောင်ချယ်ရီရီသည်အကောင်းဆုံးအရသာရှိသောအရည်အသွေးများရှိသည့်အတွက်အဖိုးတန်ဆုံးသောမျိုးများဟုယူဆကြသည်။ ချယ်ရီတွင်ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose ပါရှိသည်။ အခြားအရိုးများနှင့်မတူဘဲအခြားအရိုးများနှင့်မတူဘဲ, ဤနေရာတွင်နှင့်တိကျသောချဉ်သောအရသာကိုသိသိသာသာလျော့နည်းသည်။ ၎င်းသည် pectin နှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းတွင်သံ, ကြေးနီ, ဖောလစ်အက်ဆစ်များရှိသည်။ ASCORBIC အက်ဆစ်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများအရ, အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်များ, တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ၏ဗီတာမင်များသည်အခြားသီးများနှင့်ယုတ်ညံ့ခြင်းမဟုတ်ပါ။ Kumarins - အသွေးသွေးခဲခြင်းကိုလျှော့ချပေးသော Kumarins ၏အကြောင်းအရာများအားဖြင့်ချယ်ရီသည်သလဲသီးနှင့်အနက်ရောင် Currant ပြီးနောက် Cherry သည်တတိယနေရာတွင်ရှိသည်။
အစောဆုံးအရိုးအသီးသည်ဖြစ်နိုင်သည်မှာချယ်ရီဖြစ်သည်။ Sweet Cherries ၏သစ်သီးများတွင်ပရိုတင်းများ, ဘိုဖီနီဒရိတ်နှင့်ဂလူးကို့စိုင်ယမ်, ဆိုဒီယမ်ပါ 0 င်သည် , သွပ်, cobalt, သံ, သံ, ဗီတာမင် R. နှင့်ဗီတာမင် R. , ချယ်ရီ, အန္တိယံ, diuretic, ရေကူးကန်, ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်သည်အစာခြေကိုတိုးတက်စေသည်, ဇာထိုးခြင်းနှင့် tonic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
နွေ ဦး ရာသီနှစ်သက်မှု၏အဆုံး - နွေရာသီ၏အစမှာစတော်ဘယ်ရီနှင့်စတော်ဘယ်ရီဖြစ်သည်။ ဤသီးများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ, အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းရောဂါများ, ကျောက်ကပ်ရေရှည်ရောဂါများ, စတော်ဘယ်ရီတွင်သွားဖုံးများနှင့်တက်ကြွသောအရာဝတ္ထု (Kumarins) ကိုအားဖြည့်ပေးသော Tubyl ပစ္စည်းများပါ 0 င်သည်။ စတော်ဘယ်ရီသီးများ၌သံ, မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ, ၎င်းသည်အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်များ, ဖောလစ်အက်ဆစ်, ကာရိုဘာသာရေးအက်ဆစ်နှင့်အထူးသဖြင့်သြတ္တပ္စာအက်စစ် ၎င်းတွင်သံ, ကိုဘော့နှင့်မန်းဂနိစ်တွင်ဆားများရှိသည်။
သင့်ကလေးအားသစ်သီးများနှင့်သီးများကိုပေးခြင်းသည်၎င်းတို့တို့သည်သဘာဝပုံစံဖြင့်အသုံးဝင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ဒါပေမယ့်အရက်မူးပြီးသတိရပါ - အရာအားလုံးသည်အသင့်အတင့်တွင်ကောင်းသည်။ အသက် 1 နှစ်မှ 3 နှစ်အထိကလေးငယ်များသည်သစ်သီး 100 မှ 200 ဂရမ်နှင့်သီး 20 မှ 50 ဂရမ်ကိုအကြံပြုသည်။ Proschool ၏ကလေးများသည်တစ်နေ့လျှင်သစ်သီးဝလံနှင့်သီးများကို 200-300 ဂရမ်, သီးနှံအချိုး - 100-150 ဂရမ်, သီး - 100-150 ဂရမ်။