စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများနှင့်သူတို့နှင့်မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကို

ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးပင်ကိုသဘာဝဂြိုဟ်တုဖြစ်သည်။ ငါတို့ကမ္ဘာမှာအန္တရာယ်အချို့ရှိရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ အကယ်. လူတစ် ဦး သည်လူတစ် ဦး အပေါ်ကြီးမားသောနွားထီးတစ်ကောင်ပြေးလျှင်သူထွက်ပြေးသည်။ အကယ်. သူသည်အလွန်မြင့်မားစွာတက်ကြောင်းသူမြင်လျှင်တတ်နိုင်သမျှရွေ့လျားသည်။ သင်တိုက်ခိုက်မှုကိုကြောက်လန့်လျှင်လမ်းတစ်လမ်းမကျရန်ကြိုးစားသည်။ ကြည့်ရတာလား ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်ကောင်းသည်။ သို့သော်သင်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ကျပန်းနှင့်လူသတ်သမားများအတွက်ကျပန်းနှင့်လူသတ်သမားများရှိသည့်အတွက်ကုန်ပစ္စည်းများအတွက်သာပစ္စည်းများကိုသာကြည့်ရှုခြင်းသို့မဟုတ်ကုန်ပစ္စည်းများအတွက်သာ stuproor သို့ကျရောက်ခဲ့ပါကအသို့နည်း။

ပထမ ဦး စွာအနေဖြင့်၎င်းသည်ပြ a နာတစ်ခုဖြစ်ပြီးလုံးဝမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ၎င်းသည် Phobia ၏ကျန်းမာသောကြောက်ရွံ့မှုဖြင့်ခွဲခြားသင့်သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကြောင့်သင်အဆင်မပြေမှုကိုခံစားရသောအခါအန္တရာယ်များကိုအမှန်တကယ်ခြိမ်းခြောက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲအန္တရာယ်များကိုခြိမ်းခြောက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲချဲ့ကားပြောဆိုခြင်းနှင့်သင်၏စိတ်ခံစားမှုများသည်ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောဆွေမျိုးစက်သို့မဟုတ်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုသို့လျင်မြန်စွာရွေ့လျားနေပြီးသူတို့မတည်ရှိခဲ့ကြသလိုအသံတိတ် သူတို့ဟာ phobias အကြောင်းပြောနေတာပါ။ ပြီးတော့ရုန်းကန်နေရမယ်။

ဤနေရာတွင်ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုတိုက်ခိုက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားခြင်း

• နာကျင်မှုထက် ပို. အလေးအနက်ထားသောအရာမရှိပါ။ အနုပညာရုပ်ရှင်များတွင်အခက်အခဲများကခြောကျမဟုတ်သောတိုက်ခိုက်မှုသည်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကြောင့်ပျက်ဆီးစေခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင်လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်တွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသွားဖုံးကိုဝတ်ဆင်နိုင်သည်။ နှလုံးခုန်ခြင်းသည်စာဖတ်တတ်သူနှင့်သင်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု၏ချဉ်းကပ်မှုခံစားရသောအခါ elastic band ကိုလက်ကောက်ဝတ်တွင်နှောင့်နှေးပါစေနှင့်လွှတ်ပေးရန်နာကျင်မှုခံစားမှုကနာကျင်မှုဝေဒနာကိုပြောင်းလဲစေသင့်သည်။ လက်သီးများကိုလည်းချပြီးလက်သည်းများကိုလက်သည်း၌လက်သည်းများကိုထိုးဖောက်နိုင်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကို polarity နှင့်နေရပ်စွန့်ခွာတိမ်းရှောင်ခြင်းမရှိဘဲအစားထိုးခြင်းများသည်ထိရောက်မှုရှိသည်။
• ပါဝင်မှုနှင့်စည်းချက်အရေးယူမှုအတွက်ဝိညာဏ်နှင့်ဝိညာဏ်။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ်ဆယ်မှတစ်ဆယ်မှငါးခုမှသင်ကိုယ်တိုင်ယူဆနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအကန့်အသတ်တွင်ကြွက်သားများအားလုံးကိုခြောက်သွေ့သောခြောက်သွေ့သောခြောက်သွေ့သို့မဟုတ်ဆယ်ခုတွင်နှုတ်ခမ်းသည် "o" အက္ခရာများကိုဆန့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ရပ်များကိုသံသရာကို 8-12 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ရမည်။
• ထိရောက်သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနည်းစနစ်များမရှိသေးပါ, ရုပ်ရှင်ရုံအားဖြင့်ရိုက်ကူးမှုကြောင့်အကျော်ကြားဆုံးမှာ "အိတ်ကိုမြှောက်ခြင်း" ဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်သင်သည်သင်အလုံအလောက်ရှိသည့်အတိုင်းနက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်နိုင်ပြီးအသက်ရှူခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားနာကျင်မှုခံစားမှုများနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများမှစိတ္တဇကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီးအဆုတ်ထဲရှိကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်နှင့်အောက်စီဂျင်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဆိုပါအသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာနှလုံးခုန်။ အမြှေးအသက်ရှူခြင်းသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အစာအိမ်အချိုးအစားတိုးပွားလာရန်အစာအိမ်အချိုးအစားတိုးလာစေရန်အတွက်နက်ရှိုင်းစွာအသက်ပြင်းပြင်းထန်ထန်အသက်ပြင်းပြင်းရှူနိုင်သည်။
• အာရုံခံကိရိယာအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ သင်၏မျက်လုံးများကိုပိတ်ပြီးသင်၏အာရုံကိုပို့သည့်အဘယ်အချက်ပြမှုများကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ခံစားချက်တစ်ခုအပေါ်အာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်၏အသားအရေကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောလည်ပင်းမှေးမှိန်နေသကဲ့သို့ပါးစပ်ထဲရှိပူစီနံသကြားလုံး၏အရသာကိုအသိအမှတ်ပြုရန်ကြိုးစားပါ။
• အချို့သော Monotone အလုပ်ခွင်တွင်သင်၏သတိကိုညွှန်ကြားပါ။ အခန်းထဲရှိအရာဝတ္ထုများကိုစဉ်းစားပါ, quadratic function ၏ဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုမှတ်မိပါ။

Inna Glosup သည်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သိရှိနိုင်သည်

အကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြောက်ရွံ့မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နည်းလမ်းများစွာကိုပေါင်းစပ်ပေးလိမ့်မည်။ နှလုံးခုန်ခြင်းကိုအာရုံစိုက်ပါ။ နှလုံးခုန်ခြင်းကိုအာရုံစိုက်ပါ။

အဓိပ်ပါယျမရှိသောကြောက်ရွံ့မှုဖြစ်ပွားခြင်း၏အကြောင်းရင်းမှာခန္ဓာကိုယ်, မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအသွင်အပြင်များ,

Phobias ကို Phobias သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောကုန်ခန်းခြင်းနှင့်အထောက်အထားများရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။