နံပါတ် 1
ကောင်စီသည်ကောင်စီကိုရေနံလီတာရှစ်လီတာသောက်ရန်လိုအပ်သည်ကိုတစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးကြားခဲ့ရပြီးဖြစ်သည်။ ဒါမဟုတ်ဘူး။ မြောက်ပိုင်းတွင်နေထိုင်သောသေးငယ်သောမိန်းကလေးတစ် ဦး သည်တောင်ပိုင်းလတ္တီတွဒ်တွင်တည်ရှိသောကြီးမားသောလူတစ် ဦး ထက်အနည်းငယ်သာနည်းပါးသည်။ သင်၏အာဟာရပညာရှင်နှင့်အတူ compelate, သူသည်သင့်အတွက်စံကိုကောက်ယူလိမ့်မည်။
လိုအပ်သောရေအရေအတွက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်
pixabay.com ။
စည်းမျဉ်းနံပါတ် 2 ။
တစ်ပုလင်းသို့မဟုတ်ရေခွက်တစ်ခွက်သည်အမြဲလက်မှာရှိသင့်သည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သင်၏ခံစားချက်များကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ဘယ်အချိန်မှာငါတို့ရေငတ်နေဖို့အချိန်ကိုရွေးချယ်ခဲ့ကြပါစေ, ငါတို့ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးရှိစေတယ်။
မင်းရေငတ်တယ်လို့ခံစားရလား သောက်!
pixabay.com ။
စည်းမျဉ်းနံပါတ် 3 ။
မည်သည့်အစာမစားမှီ, ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ - ၎င်းသည်အဓိကလုံခြုံရေးသော့ချက်ဖြစ်သည်။ အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကသင့်ကို activate လုပ်ပြီးအစားအစာကပိုကောင်းအောင်လုပ်ပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကလျော့နည်းသွားလိမ့်မယ်။
အစားအစာမတိုင်မီရေတစ်ခွက် - စံ
pixabay.com ။
စည်းမျဉ်းနံပါတ် 4 ။
သူတို့ကအချိန်ကြာမြင့်စွာသူတို့အစားအစာများအတွက်အန္တရာယ်ရှိဖို့အစားအစာများအတွင်းမှုတ်သွင်းခံခဲ့ရသည်။ ကုန်တိုက်ကြီး, ရေသည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုလျော့နည်းစေပြီးအက်စစ်ဓာတ်များကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤသည်ဒဏ္ my ာရီတစ်ခုဖြစ်ပြီးခြောက်သွေ့ရန် ပို. အန္တရာယ်များသည်။ နေ့လည်စာစားချိန်အတွင်းအရည်များအသုံးပြုခြင်းကိုအစာအိမ်ဆေးပညာပညာရှင်များကအပြင်းအထန်တိုက်တွန်းသည်။
နေ့လည်စာစားရန်နှင့်သောက်ရန်လိုအပ်သည်
pixabay.com ။
နည်းဥပဒေနံပါတ် 5 ။
စားသုံးပြီးနောက်ချက်ချင်းသန့်ရှင်းသောကာဗွန်နိတ်မဟုတ်သောရေအတော်များများသည်သင်ရေငတ်နေလျှင်တတ်နိုင်သည်။ သို့သော်အစားအစာအနည်းငယ်လေ့လာရန်ခဏစောင့်ဆိုင်းခြင်းသည် သာ. ကောင်း၏။ ဤသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အချိန်လေးများကိုဖောင်းပွခြင်း, ဆွဲငင်အားနှင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုအဖြစ်ရှောင်ရှားလိမ့်မည်။
အသီးနှင့်ဖျော်ရည်များကိုရေထဲသို့ထည့်ပါ
pixabay.com ။