မြို့ပြဘဝသည်အလွန်အမင်းလွှမ်းမိုးနေသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး, အချိန်အတောအတွင်းအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်တစ်မိနစ်မျှမရပ်တန့်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှအချက်ပြချက်များကိုဂရုပြုရန်အချိန်တန်လျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်ခက်ခဲသောကြီးလေးသောပြ problems နာများအကြောင်းပြောဆိုနိုင်သည့်အချိန်မှာအရေးကြီးသည်။ အချိန်မီသွားရန်ကူညီရန်အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောပါမည်။
အာဏာပိုင်များကပြင်းထန်သောပြ problems နာများအကြောင်းပြောဆိုနိုင်သည်။
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
မျက်စိ၏အမြဲတမ်းနီခြင်း
ဟုတ်ပါတယ်, ငါတို့တစ် ဦး ချင်းစီသည်ကွန်ပျူတာကိုရှည်လျားသောနေသည့်တုံ့ပြန်မှုကြောင့်ပုံမှန်အားဖြင့်အနီရောင်မျက်လုံးများကိုပုံမှန်အားဖြင့်အနီရောင်မျက်လုံးများကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်နာတာရှည်နီခြင်းအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။
အသက်အရွယ်ကြီးပြီးသောသူများသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည့်လူများသည်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်နှင့်အသည်း overloads များကိုလိုက်နာရန်နှင့်အသည်း overload များကိုရှောင်ရှားရန်အကြံပြုသည်။
အစောပိုင်းအရေပြားမှေးမှိန်သည်ပုံမှန်မဟုတ်ပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ရေတပ်မျက်ခွံ
လူအများအပြားတွင်မှားယွင်းသောမျက်ခွံများဖြင့်မှားယွင်းသောမျက်ခွံများရှိသည်။ သို့သော်ထိုလူ၏ဤအင်္ဂါရပ်ကိုသင်မတိုင်ကြားခဲ့ပါက,
မကြာခဏဆိုသလိုအရေပြားပြ problems နာများ - ၎င်း၏အသွင်အပြင်သည်၎င်း၏အသွင်အပြင်ကိုလျော့နည်းသွားခြင်း, လွင့်မျောနေသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြောင်းပြောနိုင်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များကိုငြင်းဆန်။ အစားအစာအတွက်သီးများနှင့်သစ်သီးများထပ်ထည့်ပါ။
အသားအရေနှင့်အရေးအကြောင်းများကိုညှိုးနွမ်းခြင်း
လူတိုင်းတွင်ထိုကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်စဉ်များတွင်အရေပြားသေံပျောက်သွားသည်ဟုထင်ရသည်။ ဟုတ်ကဲ့, ဒါပေမယ့်နှစ် 20 မှာမဟုတ်ဘူး။ သင်ဖက်ရှင်ကိရိယာများကိုသုံးနိုင်သည်, သို့သော်၎င်းသည်ပြ the နာကိုသာဖုံးကွယ်ထားပြီး၎င်းကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ သင့်ရဲ့ "ပြ problem နာနေရာများ" ကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့အနေဖြင့်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းသာမကအရေပြားဆိုင်ရာအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး အားအကြံဥာဏ်များပေးသော်လည်းလိုအပ်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလည်းပြုလုပ်လိမ့်မည်။
စိတ်ဖိစီးမှု - သင်၏အမြဲတမ်းဂြိုလ်တု
အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအဘယ်သူအားမျှနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်ဆင်ခြေတစ်ခုမဖြစ်နိုင်ပါ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, သူသည်သူနှင့်ဆက်ဆံရန်လိုအပ်သည်, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည် psyche ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအဖျက်အရဆုံးအချက်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်စိုးရိမ်သည့်အခါ adrenal ဂလင်းများသည် Cortisol ကိုစတင်ထုတ်လုပ်ပြီးသင်၏အခြေအနေကို "အဆိပ်" များစတင်ထုတ်လုပ်ကြသည်။
သေးငယ်တဲ့ trifles အပေါ်စိုးရိမ်ပူပန်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အနည်းဆုံးတော့အိုမင်းခြင်းဆိုတာမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာကိုသတိရပါ, သင်ကိုယ်တိုင်လက်ကိုကိုင်ပြီးလုပ်လို့ရမယ်, စတင်ပြောင်းလဲခြင်းစတင်ပါ။