မေလတွင်သက်ကြီးရွယ်အိုများစွာသည်အိမ်တွင်းတွင်အိမ်တွင်းတိုက်ခန်းများမှအိမ်များသို့ပြောင်းရွှေ့ကြပြီးစာသင်နှစ်တစ်နှစ်ပြီးဆုံးပြီးနောက်ကလေးများကသူတို့ကိုခေါ်လာကြသည်။ သုံးလတာကာလအတွင်းယောက်ျားတွေကလေကောင်းလေသန့်တွေ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ, ချုံပုတ်တွေကနေဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ, သီး, အသီးများစားကြတယ်, အဘိုးအဘွားတွေဟာမြေကြီးပေါ်မှာပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေပြီးဥယျာဉ်ကိုဂရုစိုက်ပြီး,
ကံမကောင်းစွာဖြင့်မြို့တော်သို့ပြန်လာသည့်အခါလူကြီးများနှင့်ကလေးငယ်များသည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ များစွာသောသူတို့သည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ညည်းညူကြသည်။ ၎င်းသည်မြို့ပြလေထုသည်သစ်တောအနီးတွင်မြို့ပြင်ပတွင်သာမန်ထက်ပိုဆိုးလာသည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်မြို့သည်အလွန်ဆူညံနေသည်။ ပြီးတော့ရွေ့လျားတဲ့အခါအများကြီးပိုပြီးသိသာဖြစ်လာသည်။ စက်များနှင့်မော်တော်ဆိုင်ကယ်စီးဆင်းမှု, ဆူညံသံကိုအပူမပေးနိုင်ပါ, အဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်သောတီဗီ - ဤအရာအားလုံးကိုသတိမပြုမိဘဲနေတတ်သူကိုတာယာများ။ ထို့အပြင်ကြီးမားသောမြို့ကြီးများ, အလင်းနှင့်မှောင်မိုက်၌ကြော်ငြာနှင့်မှောင်မိုက်၌ညအချိန်တွင်ပင်သည်ပင်မပိတ်ထားပါ။ ဤအရာအားလုံးသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, လျစ်လျူရှုခြင်း, အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်အနားယူရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
Galina Palkova
Galina Palkova, endocrinologist:
- မြို့ပြဘဝသို့ပြန်လာသောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုသင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ လူအများအပြားသည် DANCAS တွင်ရုပ်မြင်သံကြားမရှိသဖြင့်သို့မဟုတ်၎င်းတို့ကိုတွေ့ရုံမျှသာရှိသည်။ ထိုအကောင်းပါတယ်။ ထို့ကြောင့်တီဗီကြည့်ရှုချိန်နှင့်မြို့တော်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။
ယခုနှစ်တွင်နွေရာသီသည်မနေရောင်မဟုတ်ဘဲဗီတာမင် D ကိုမစားနိုင်တော့ပါ။ ထို့ကြောင့်, သင်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်ပါကဗီတာမင် D: ကြက်ဥ, အနီ, အနီငါးများ,
ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထောက်ပံ့ရန်လိုအပ်သောဗီတာမင်စီကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဒီဗီတာမင်၏အချမ်းသာဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုမှာ Sauerkraut တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်စီသည် Rosehip, Black Currant, Citrus, Citrus, ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း, ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်အစိမ်းရောင်များကိုလုံးဝမပြောနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်အိမ်တွင်းပြန်လာသောအခါသင်၏အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာများစွာကိုဆက်လက်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းမြို့သည်လမ်းလျှောက်နေပြီးလမ်းလျှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ မြို့ပြဘဝတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သိသိသာသာကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုတွင်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်းမရှိသင့်ပါ။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီခြေထောက်တွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အနီးဆုံးစတိုးဆိုင်များတွင်မသွားပါ။