နှစ်သစ်ကူးအကြိုသည်အထင်အမြင်သာမဟုတ်ဘဲအရွက်များမပါ 0 င်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့၏အစာအိမ်ကို 0 န်ဆောင်မှုပေးရန်အစာအိမ်ကိုတွန်းအားပေးသည်။ ဇန်နဝါရီလ၏နံနက်သည်ပထမဆုံး 0 န်ဝင်ရိုးစွန်သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအတွက်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်နံနက်စာမှာဖြစ်ပျက်ရန်မလိုပါ, ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကနောက်ဆုံးနေ့ကျော်သုံးသုံးဆထိုး။
အခွံမာသီးနှင့်ငှက်ပျော? အကောင်းဆုံး!
ကျွန်ုပ်တို့သည်ကုန်ပစ္စည်းများကိုအစာကြေရန်ခက်ခဲရန်မခက်ခဲပါ။ ထို့အပြင်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အခွံမာများကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ သို့သော် Walnuts နှင့် Cashews များကိုအာရုံစိုက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ နံနက်စာသည် Madness မှရိုးရိုးရှင်းရှင်းလုပ်ရန်ပြင်ဆင်နေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ငှက်ပျောကိုဖြတ်တောက်ခြင်း, ရိုးရှင်းသောဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် Kefir နှင့်အတူရောမွှေပါ။ သင်သည်ဒိန်ချဉ်ကိုထည့်။ အသီးတစ်ခုလုံးကိုမထည့်နိုင်ပါ။ နံနက်ခင်း မှစ. အစာများသည်အလွန်ထက်မြက်မည်မဟုတ်သော်လည်းနက်ဖြန်နေ့၌သင်သည်သေးငယ်သည်ကိုစားလိမ့်မည်။
နံနက်စာကိုလျစ်လျူမရှုပါနဲ့
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်သစ်သီးများရောနှောခြင်း
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမပါဘဲမနက်ခင်းအစားအစာကိုမျက်မှောက်ခေတ်မုန့်တင်ရန်ခက်ခဲသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အသုံးအများဆုံးကိုရွေးချယ်ပါ။ အကယ်. သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်ရန်အတွက်အိမ်တွင်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်ပါ။ အကောင်းဆုံး - ငှက်ပျောသီး, လတ်ဆတ်သောသီး, ပန်းသီး, သရက်သီးသို့မဟုတ်ထောပတ်သီးပင်, တစ်ခုတည်းဒြပ်ထုရယူခြင်း။ အမျှင်ဓာတ်သည်ဗီတာမင်တစ်ခုလုံးနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးပေါင်းစပ်ထားသောဖိုင်ဘာသည်ဇန်နဝါရီလနံနက်တွင်ကယ်တင်ခြင်းသာဖြစ်သည်။
အသုပ်နှင့်အသား
အကယ်. သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. အလေးအနက်ထားပါကဒီဇင်ဘာ 31 ရက်တွင်နံနက်ယံ၌အမဲသားအနည်းငယ်ကိုမြှင့်တင်ရန်အချိန်ဖြုန်းပါ။ ဖြစ်နိုင်ချေအားလုံး - အမဲသားသို့မဟုတ် veal ။ နံနက်ယံ၌သင်ဘာချက်ပြုတ်ရမည်ကိုစဉ်းစားရန်မလိုပါ။ အမဲသားကိုသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးအရသာအတွက်ရာသီဥတုကိုထည့်ပါ, ထို့နောက်အဆီနည်းသောဒိန်ခဲများဖြည့်စွက်ပါ။ အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောနံနက်စာသည်အလွန်လေးလံမည်မဟုတ်ပါ, အကယ်. သင်သည်ပထမတစ်ချက်တွင်မစားနိုင်တော့ပါက, ညအချိန်တွင်အအေးမိခြင်းမရှိသေးပါက, ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်နေ့ကုန်ဆုံးချိန်အထိကိတ်မုန့်။