လူတစ် ဦး ၏အောင်မြင်မှုများနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည့်အရေးကြီးသောအရည်အသွေးများစွာရှိသည်။ သင်၏အစားအစာ, ကြံ့ခိုင်မှု, ကျင့် 0 တ်ကျင့်ဝတ်သို့မဟုတ်ဆက်ဆံရေးသည်မိမိကိုယ်ကိုဆုံးမပဲ့ပြင်မှုသည်ရည်မှန်းချက်များကိုအောင်မြင်ရန်နံပါတ်တစ်ခု၏အင်္ဂါရပ်ဖြစ်သည်။ Self- စည်းကမ်းအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လို?
သွေးဆောင်မှုကိုဖယ်ရှားပါ။ သင်၏ပတ် 0 န်းကျင်မှသွေးဆောင်မှုနှင့်အာရုံပျံ့လွင့်စေသောအချက်များအားလုံးကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုစည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်းတွင်အရေးကြီးသောပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပိုမိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားနေပါကကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာများကိုစွန့်လွှတ်ပါ။ FIFT FOOOOOOOOOOOOPS ပေးပို့အပလီကေးရှင်းများကိုဖျက်ပါ။ အကယ်. သင်သည်အလုပ်လုပ်နေစဉ်အာရုံစူးစိုက်မှု၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေလိုပါကသင်၏မိုဘိုင်းဖုန်းကိုပိတ်ပြီးသင်၏စားပွဲမှရှုပ်ထွေးမှုကိုဖယ်ရှားပါ။ အောင်မြင်မှုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းညှိ။ မကောင်းသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကိုပယ်ဖျက်ပါ။
မှန်မှန်နှင့်အသုံးဝင်သောစားပါ။ လေ့လာမှုများအရသွေးသကြားဓာတ်နည်းခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုအားနည်းစေသည်။ သင်ဗိုက်ဆာနေသည့်အခါသင်၏ ဦး နှောက်သည်အပြည့်အ 0 လည်ပတ်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းသည်ခံစားနေရသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသည်သင့်အားစိတ် 0 င်စားမှုနှင့်အဆိုးမြင်ကိုဖော်ပြရန်မဖော်ပြရန်အဓိကထားသည့်အလုပ်များကိုအာရုံစိုက်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ 0, လေ့ကျင့်ခန်းများ, အလုပ်များ, ဆက်ဆံရေးအားလုံးတွင်ချုပ်တည်းမှုအားနည်းသောခံစားမှုခံစားရန်အခွင့်အရေးများစွာရှိသည်။ လမ်းကိုမဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်သင်နေ့စဉ်ကျန်းမာသောရေစာနှင့်အစားအစာများကိုနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ကောင်းစွာစားသောက်ပါ။
အရာအားလုံးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည်အထိမစောင့်ပါနှင့်။ မိမိကိုယ်ကိုဆုံးမပဲ့ပြင်မှုတိုးတက်မှုဆိုသည်မှာပုံမှန်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြောင်းလဲခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ Basal Ganglia ဟုခေါ်သော ဦး နှောက်၏အစိတ်အပိုင်းများတွင်အပြုအမူ၏အလေ့အကျင့်များကိုခြေရာခံနိုင်သည့် Basal Ganglia ဟုခေါ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ, လုံးဝကွဲပြားခြားနားသော area ရိယာ၏ prefrontal အပေါ်ယံလွှာတွင်ဆုံးဖြတ်ချက်များလက်ခံကြသည်။ အပြုအမူသည်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာသောအခါသူတို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းစွမ်းရည်ကိုအသုံးချပြီးကျွန်ုပ်တို့အစား autopilot တွင်အလုပ်လုပ်သည်။ အကျိုးဆက်အားဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသောအလေ့အထကိုငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်အလေ့အထအသစ်များထုတ်လုပ်ခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့ထံမှတက်ကြွစွာဖြေရှင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်၎င်းသည်မမှန်ကန်ကြောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်၏ ဦး နှောက်သည်၎င်းကိုပရိုဂရမ်ရေးဆွဲထားသည့်ပြောင်းလဲမှုများကိုတွန်းအားပေးလိမ့်မည်။ ဆုံးဖြတ်ချက်? မမှန်ကန်ပါ သင်၏အစိုးရသစ်သည်မှန်ကန်စွာသဘာဝကျသည်ဟုခံစားရရန်အချိန်လိုအပ်လိမ့်မည်ဟုဝန်ခံပါ။ ဆက်လုပ်ပါ
အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်ဆုများနှင့်ဆုလာဘ်များ။ မိမိကိုယ်ကိုစည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်းသည်သင်၏ mode အသစ်သည်ကွပ်မျက်ခြင်းတွင်အပြည့်အဝခက်ခဲရမည်ဟုမဆိုလိုပါ။ စင်စစ်အားဖြင့်စီမံရန်အခွင့်အလမ်းမရှိခြင်းသည်မကြာခဏပျက်ကွက်မှုများ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်း, မိမိကိုယ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများအတွက်စီစဉ်ခြင်း။ အစားအစာမှာလား စနေနေ့မွန်းလွဲပိုင်းအသီးရေခဲမုန့်သတ်မှတ်ပါ။ သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကြိုးစားနေပါသလား။ အားကစားခန်းမတွင်တစ်လလျှင်ကင်ပိန်းတွင်ပုံမှန်မဟုတ်သောအနှိပ်ဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုအလွန်အမင်းနှိပ်သည်။ သင်၏အသုံးစရိတ်များကိုထိန်းချုပ်ထားပါသလား။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတနင်္ဂနွေနေ့ကစျေးဝယ်စင်တာတွင်ထောင်ပေါင်းများစွာသောအချိန်ဖြုန်းရန်ခွင့်ပြုပါ။ (အိမ်တွင်အကြွေးဝယ်ကဒ်များကိုချန်ထားပါ။ ငွေသားသာယူပါ) ။ မိမိကိုယ်ကိုစည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ခက်ခဲနိုင်သည်။ သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုဆုချပါ။
သင့်ကိုယ်သင်ခွင့်လွှတ်ပြီးရှေ့သို့သွားပါ။ စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံသစ်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်အစီအစဉ်အတိုင်းအမြဲမသွားပါ။ သင့်တွင် UPS နှင့် DOWS, မယုံနိုင်စရာအောင်မြင်မှုများနှင့်ပြည့်စုံသောအောင်မြင်မှုများရှိလိမ့်မည်။ အဓိကအရာမှာရှေ့ဆက်သွားရန်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်ရှုံးနိမ့်သောအခါ၎င်းသည်ဖြစ်ပေါ်စေပြီးဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်သတိပြုပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်ရှိခြင်း, ဒေါသ, စိတ်ပျက်စရာကောင်းသည့်သဘောဖြင့်နှစ်မြှုပ်ခြင်းကလွယ်ကူသော်လည်းဤစိတ်လှုပ်ရှားမှုများသည်မိမိကိုယ်ကိုဆုံးမရန်ကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။