Post နှင့် Intensive သင်တန်းကိုပေါင်းစပ်ခြင်း - ကျန်းမာရေးအတွက်လုံခြုံမှုရှိပါသလား။ Landline Menu သည်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များ၏အစားအစာများကိုအစာစားခြင်း မှလွဲ. ပုံမှန်ကြံ့ခိုင်မှုအလေ့အကျင့်များနှင့်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ ပရိုတိန်းလိုငွေပြမှုနောက်ခံနှင့်ဆန့်ကျင်ကြွက်သား catabolism ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ရှိသည် - ကြွက်သားတစ်သျှူးများပြိုကွဲသွားသည့်အခြေအနေ။ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်မဟုတ်ပါ, ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်သို့လာမည်မဟုတ်။ Menu ကိုဟန်ချက်ညီအောင်ဘယ်လိုထိန်းနိုင်မလဲ, ပျောက်ဆုံးနေသောအစားအစာများကိုမည်သို့အစားထိုးရမည်နည်း။
ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းတွင်ပရိုတိန်းချို့တဲ့မှုကိုဖယ်ရှားပါ။ ကျွမ်းကျင်သူများကမတူကွဲပြားသောမတူကွဲပြားမှုကိုလိုက်နာရန်ကျွန်ုပ်အကြံပေးသည်။ ပဲစေ့များသို့မဟုတ် buckwheat ကိုကန့်သတ်မထားပါနဲ့။ အမျိုးမျိုးသောပင်အမျိုးမျိုး, အခွံမာသီး, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကညွတ်, မှို, ရုပ်ရှင်, ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များနှင့်အခြားပရိုတင်းထုတ်ကုန်များနှင့်အခြားပရိုတင်းထုတ်ကုန်များနှင့်အခြားပရိုတင်းထုတ်ကုန်များ, ဒါကြောင့်သင်လိုအပ်တဲ့အာဟာရတစ်ခုလုံးကိုသင်ရလိမ့်မယ်။ မထင်မှတ်သောဖက်တီးအက်ဆစ်များချို့တဲ့ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုရန်လိုသည်။ အပင်ထုတ်ကုန်များမှ Omega-3 fatty acids များကိုရယူရန်တစ်ချိန်တည်းတွင်အလေးထားသင့်သည်။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်များတွင်ပိတ်ချောဂျုံယာဂုတွင်ပိတ်ထားသည့် linseed oil, rhyme နှင့် hemp ရေနံများပါဝင်သည်။
Plot of Plot of Plot Inceover ၏မြင့်မားသောထုတ်ကုန်များထဲတွင်ပဲပဲပုပ်နှင့်ပဲပုပ်များ (Tofu) မှထုတ်ကုန်များအပြင်ပဲပွိုက် (Tofu) မှထုတ်ကုန်များကိုတစ်ပြိုင်တည်းထုတ်ယူလိမ့်မည်။ ထို့အပြင် Plant Origin ၏မြင့်မားသောထုတ်ကုန်များမြင့်မားသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သောပဲ, အခွံမာသီးများ, mash များ,
Iryshkina ၏အာဟာရဆိုင်ရာမီနူး
0 န်ဆောင်မှုဓာတ်ပုံကိုနှိပ်ပါ
တစ်ရက်အတွက်အသုံးဝင်သောပိန်မီနူးတစ်ခု၏ဥပမာတစ်ခု
- GrealGeal နံနက်စာရွေးစရာ - ရုပ်ရှင်ရုံသီးနှံ။ ဤထုတ်ကုန်သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အမျိုးမျိုးဖြင့်ခွဲခြားထားသည်။ ရေတိုင်းတာသည့်ဂျုံယာဂုတွင်ပန်းသီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီးနှင့်သစ်တော်သီးများနှင့်အခွံမာသီးများကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။
- ဒုတိယနံနက်စာအနေဖြင့်သင်သည် tofu, ထောပတ်သီးနှင့်လတ်ဆတ်သောသခွားသီးများမှအသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ တစ်ကိုယ်လုံးကိုသုံးသောပေါင်မုန့်ကိုသုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်တစ် ဦး က amarantic ပေါင်မုန့်သည်သင့်တော်သော်လည်းအဖြူရောင်သန့်စင်ထားသောဂျုံမှုန့်၏ပေါင်မုန့်ကိုမထောက်ခံပါ။ အကယ်. သင်သည်ဒုတိယနံနက်စာအတွက်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်အစားအသားညှပ်ပေါင်မုန့်အစားအသီးကိုစားနိုင်သည်။
- နေ့လည်စာစားရန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုများသည်ဥပမာ, စိမ်းလန်းသောဂရိနှင့်အတူ minestrone နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုဖြစ်နိုင်သည်။ Bean သည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမပြုမီ phytinic ဒြပ်ပေါင်းများကိုဖယ်ရှားရန်ရေတွင်စိမ်သည်။ အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသူများအတွက်ပဲသို့မဟုတ်ပဲပုပ်ပရိုတိန်းသည်ပိုမိုသင့်တော်သည်။ ဒုတိယအနေဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူစပါးရိတ်ခြင်း။
- ထက်ဝက် - ဖရုံသီးဆီဖြည့်စွက်နှင့်အတူ tofu နှင့်အာရဇ်ပင်နှင့်အတူရွှေဖရုံသီးသုပ်,
- ညစာစားပွဲသည် (ဥပမာ, Zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးများ, ချိုသောငရုတ်ကောင်းများနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကို) အကန့်အသတ်ဖြင့်သာကန့်သတ်ထားသည်။
- အကယ်. သင်သည်အချိုပွဲမပါဘဲမလုပ်နိုင်လျှင်သစ်သီးများနှင့်အခွံမာသီးများမှသဘာ 0 သကြားလုံးများကိုပိုမိုနှစ်သက်ပါ။