တေးဂီတသည်အစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူပါ 0 င်သည်။ အိမ်။ Dopamine and Adrenaline သည်အပြည့်အဝလုပ်ဆောင်သည်။ သီဆိုပြီးနောက်သင်အမြဲတမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်တစ်နေ့လုံးတရားစွဲဆိုသည်။ ပုံမှန်သီချင်းဆိုခြင်းမှခန္ဓာကိုယ်သည်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးရရှိသနည်းသိချင်ပါသလား။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားဖြည့်ခြင်း
Frankfurt တက္ကသိုလ်တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သောသုတေသနအရသီဆိုခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤလေ့လာမှုတွင် Mozart ၏ "Requiem" ၏သီချင်းဆိုခြင်းမပြုမီနှင့်နာရီအစမ်းလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီနှင့်အပြီးတွင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် chroir အဖွဲ့ဝင်များ၏အသွေးကိုစမ်းသပ်ခြင်းပါဝင်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များအနေဖြင့်အများအားဖြင့်ခုခံအားစနစ်တွင်ပရိုတင်းများ၌ပရိုတင်းအဆင့်အဆင့်တွင် immunoglobulin actibulein a function လုပ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်အစမ်းလေ့ကျင့်ပြီးနောက်သိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားခဲ့သည်ကိုသတိပြုမိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် passive တေးဂီတကိုနားထောင်ခြင်းသည်သွေးစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များကိုပြောင်းလဲခြင်းကိုမပြခဲ့ပါ။
သီချင်းဆိုခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားကောင်းစေပါ
အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ရေး
သက်ကြီးရွယ်အိုများ, မသန်စွမ်းသူများဒဏ်ရာရသူများအတွက်သီချင်းဆိုခြင်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောကြွက်သားလေ့ကျင့်မှုပုံစံဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ကျန်းမာနေလျှင်ပင်သင့်အဆုတ်များကိုသင်မှန်ကန်သောသီချင်းဆိုသည့်နည်းစနစ်များနှင့်အသံစီမံကိန်းများကိုအသုံးပြုနေပါကသီချင်းဆိုနေစဉ်အတွင်းလေ့ကျင့်သင်ကြားနေစဉ်အတွင်းလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးနေစဉ်တွင်လေ့ကျင့်သင်ကြားနေကြသည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆက်နွှယ်သောအခြားသူများနှင့်ဆက်နွှယ်သောအခြားသူများမှာ 0 င်ရောက်ခြင်း၏အားသာချက်များ - အမြှေးပါးကိုပိုမိုအားဖြည့်ခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ တိုးတက်လာသောသွေးလည်ပတ်ခြင်းနှင့်အောက်စီဂျင်ပြည့်နှက်နေသောသွေးစီးဆင်းမှုသည်အောက်ဆီဂျင်ကို ဦး နှောက်တစ်ခုရရှိရန်အတွက်အောက်ဆီဂျင်ပိုများစေသည်။ ၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ နိုင်ငံခြား "အယ်ဇိုင်းမား၏လူ့အဖွဲ့အစည်း" သည်စိတ်ဖောက်ပြန်သူများကိုကူညီရန် "ဦး နှောက်အတွက်သီချင်းဆိုခြင်း" ကိုပင်ဖန်တီးခဲ့သည်။ သီဆိုနေစဉ်အတွင်းသင့်အားအလင်းရောင်သို့ပြောင်းရွှေ့နေစဉ်အတွင်းအခြားလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကိုလုပ်ဆောင်သည့်အခါထက်အောက်စီဂျင်ပိုမိုများပြားသော အချိန်မှစ. သုတေသီများကဆိုကြသည်မှာသီချင်းဆိုခြင်းသည်အေရိုးဗစ်စွမ်းရည်များနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်ဟုအချို့သုတေသီများကယုံကြည်ကြသည်။
မှန်ပါတယ်
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆိုတော်များသည်အမြဲတမ်းအတိအကျစောင့်ရှောက်နေကြရပြီ - ၎င်းသည်သင့်လျော်သောသီချင်းဆိုသည့်နည်းစနစ်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ရင်ဘတ်နှင့်လေထုခြံစည်းရိုးကိုအပြည့်အဝထုတ်ဖော်ခြင်းအတွက်သင်တက်ပြီးဓါးသွားများကိုအတူတကွစုစည်းရန်ကြိုးစားရမည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှမှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားသည်သင်၏အသုံးဝင်သောအလေ့အထဖြစ်လာလိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့ခံစားချက်ချက်ချင်းတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်
အိပ်မောကျ
အွန်လိုင်းစာဖြင့်ကျန်းမာရေး 0 င်ရောက်မှုအရကျွမ်းကျင်သူများကကျွမ်းကျင်သူများကလည်ချောင်း၏ကြွက်သားများနှင့်ကောင်းကင်နှင့်ကောင်းကင်၏ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်ကူညီနိုင်သည်ဟုကျွမ်းကျင်သူများကယုံကြည်သည်။ ဒီရောဂါနဲ့ရင်းနှီးကျွမ်း 0 င်တဲ့လူတွေဟာအိပ်စက်ခြင်းကိုမပေးဘူးဆိုတာသိတယ်, မိတ်ဖက်ကမင်းကိုအဆက်မပြတ်နိုးလာတယ်, ပိုလျှံသောအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပြီးသီချင်းဆိုရန်သင်ယူခြင်းကိုဖယ်ရှားခြင်း,
သဘာဝပုန်ကန်မှု
သီချင်းဆိုခြင်းသည် endorphins ကိုလွှတ်ပေးသည်ဟုလူသိများသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားပျော်ရွှင်စွာပျော်ရွှင်စွာခံစားရစေသည်။ ထို့အပြင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သီဆိုခြင်းဖြင့်ဖန်တီးထားသောကြိမ်နှုန်းကိုတုံ့ပြန်သည့် sacculus ဟုခေါ်သောနားကြပ်ထဲတွင်သေးငယ်သောခန္ဓာကိုယ်ကိုဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ အသံကောင်းတစ်ခုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အပိုဆောင်း endorphins ၏ဆက်ဆက်ဆက်ဆက်ဆက်ဆံရေးကိုအထောက်အကူပြုသော ဦး နှောက်ကိုအချက်ပြသည်။