ပျမ်းမျှအားဖြင့်ပုံမှန်မြို့ပြနေထိုင်သူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့တာ၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုထိုင်။ မသက်မသာကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင်အသုံးပြုသည်။ ဤ mode တွင် 35 နှစ်ကြာသည် 35 နှစ်ကြာသည်, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအချိန်မီဂရုမစိုက်ပါက Osteopath ၏အဓိကလူနာဖြစ်လာနိုင်သည်။ နောက်ကျော၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာဆန့်နေသည်။ ဆန့်သို့မဟုတ်၎င်း၏ဗားရှင်း - Pilates - ပြ problems နာများစွာကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဘာအတိအကျလဲ ကျနော်တို့ထွက်ရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။
စွမ်းအင်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်တည်ဆောက်သည်
ရှည်လျားသောအလုပ်ချိန်ပြီးနောက်လူတိုင်းသည်ပါဝါသင်တန်းကိုပြန်လည်ရယူရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။ ပိုပြီးမကြာခဏရွေးချယ်သို့မဟုတ်ရေကူးကန်သို့မဟုတ်ဆန့်။ သင်အဆစ်များကိုကျော်လွှားရန်မလိုအပ်ပါကသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေမည့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်တိုးတက်မှုကိုအမှတ်အသားပြုလိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအများကြီးပိုမြန်သည်။
အဆစ်နှင့်ကြွက်သားများကိုမကျော်လွန်ပါနှင့်
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
နာကျင်မှုအရွက်
အများအပြားက Pose တစ် ဦး ၌ကြာမြင့်စွာနေတဲ့တောင်မှမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုဖြစ်ပေါ်လာသည်ကိုသတိပြုမိကြသည်။ ဆန့်ခြင်းသည်မဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ ဤပြ problem နာအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ အမှန်မှာအဆစ်များပေါ်တွင်နေ့စဉ်ဝန်များနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်ချောဆီကိုစတင်ထုတ်လုပ်သည်။ အရေးကြီးချက် - ဆန့်ထုတ်ခြင်းကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သင့်သည်, ဤကိစ္စတွင်သာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားမနာလိုဖြစ်လိမ့်မည်
ရေရှည်တည်နေရာပြ of နာကိုအနေအထားတစ်ခုတွင်ပြန်ပို့ခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့သည်အဆစ်များသာမကကျောရိုးရှိသတ္တဝါများသာမကကျောရိုးရှိသတ္တဝါတစ်မျိုးလုံးကိုခံစားရမည်ဟုသတိပြုသင့်သည်။ သင်၏ဘ 0 ၌မည်သည့်အရာကိုမဆိုမပြောင်းလဲပါကမှားယွင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားသည်မြန်နှုန်းမြင့်မားပြီးလူကြီးများသည်ကလေးဘဝတွင်နှင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင်ပင်မလွယ်ကူပါ။ သင်မြှင့်တင်ရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်ဆိုပါကရုပ်ဆိုးသောညှိုးနွမ်းသူများဖြစ်ပေါ်လာလိမ့်မည်။ သင်သည်တဖြည်းဖြည်းရှေ့သို့ကိုယ်ကိုပကတိအတိုင်းကိုယ်စုတည့်နေကြောင်းသင်ခံစားရပါကအိမ်အနီးရှိဆန့်ခြင်းစသည့်အစည်းအဝေးများသို့ဂရုပြုပါ။
အားလုံးစနစ်များနိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်ကြသည်
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒုတိယအမျိုးသမီးတစ် ဦး စီသည်ထွင်ထားတဲငယ်များ၏အင်္ဂါများနှင့်သက်ဆိုင်သောပြ problems နာများကိုပုံမှန်ရင်ဆိုင်နေရသည်။ ဆီးခွင့်စနစ်သည်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းနှင့်အနေအထားတွင်စဉ်ဆက်မပြတ်တည်နေရာမရှိခြင်းကြောင့်ရှုံးနိမ့်မှုပေးသည်။ ထို့အပြင်သင်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုလျှော့ချပြီးသင့်လျော်သောသွေးလည်ပတ်မှုကို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ပါက Hormonal စနစ်သည်မှန်ကန်စွာလည်ပတ်ရန်ရပ်စဲသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်းအမျိုးမျိုးသောကြွက်သားကလစ်များသည် 4 င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်ချဉ်းကပ်နည်းကိုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစသည့်လမ်းစဉ်သို့ပြောင်းလဲခြင်း, ရက်သတ္တပတ် - မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်းအထူးပညာရှင်များထံလည်ပတ်ရန်အတွက်လုံလောက်သည်, ၎င်းကိုတစ်နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်လျှော့ချသည်။