ငါတို့ရှိသမျှသည်တင်းကျပ်သောပုံစံများနှင့် "လင်းပိုင်" ချောချောမွေ့မွေ့အရေပြားကိုချောမွေ့စေတယ်။ မှန်၌ရောင်ပြန်ဟပ်မှုသည်မျှော်လင့်ချက်နှင့်မတိုက်ဆိုင်သည့်အခါလှပသောကြမ်းပြင်မှကိုယ်စားလှယ်များသည်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားပြီးအလှည့်အဟာရများကို ဦး တည်သွားစေသည်။ ငါမိန်းကလေးများအကြောင်းကိုမတော်တဆအတိအကျရေးသားခဲ့ပါဘူး, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီဆောင်းပါးကို cellulite ၏ပြ problem နာကိုမြှုပ်နှံသောကြောင့်ဤဆောင်းပါးသည် cellulite ၏ပြ problem နာကိုမြှုပ်နှံသည်။ ဒါပေမယ့်သင်သိသည့်အတိုင်း, သင်သိတဲ့အတိုင်း cellulite ဟာပိုကြီးတဲ့အမျိုးသမီးတွေကိုထိခိုက်နိုင်တယ်။ ယောက်ျား၏ 6% သာလျှင်သူတို့၏အစာအိမ်အပေါ်မုန်းတီးမှု tubercles ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။
ဤအချက်သည်အမျိုးသမီးများ၏အသားအရေသည်ပါးလွှာသောကြောင့်အမျိုးသမီးများ၏လိင်ဟော်မုန်းများသည်အဆီများ၏ပေါင်းစပ်ပေါင်းစပ်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေနှောင့်နှေးမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
Selulite ဆိုတာဘာလဲ။ ပထမ ဦး စွာအနေဖြင့် Cellulite သည်အဝလွန်ခြင်းပုံစံမဟုတ်သောကြောင့်သတိပြုသင့်သည်။ ဤသည်အာဟာရအာဟာရတစ်သျှူး၌ယိုယွင်းပျက်စီးမှုဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အတော်လေးပါးလွှာသည် (နှင့်ပင်ပါးလွှာသော) ကောင်မလေးနှင့်တွေ့ရန်မကြာခဏဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့် - လုံလောက်သောပါးလွှာသောမိန်းကလေးများသည်တင်ပါးနှင့် elastic putch များကိုချောချောမွေ့မွေ့ချောမွေ့စေနိုင်သည်။
ပညာရေးကိုထိခိုက်သောအချက်များအလားတူပြ problems နာများ -
1. မျိုးရိုးဗီဇ။ ဟုတ်ကဲ့, cellulite အမွေဆက်ခံနိုင်ပါသည်။ အစပိုင်းတွင်မျိုးရိုးဗီဇပါးလွှာပါးလွှာသောသွေးနှင့် lymphotic ရေယာဉ်များသည် Edema တစ်ရှူးများနှင့်အတူညှစ်ရန်ပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည် - အပိုဒ် 2 ကိုကြည့်ပါ
2. အသက်ကယ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့။ Vymphotok ပိုဆိုးလာတယ်။ intercellular အရည်ပမာဏတိုးလာသည်, သွေးနှင့် lymphosus များကိုညှစ်နေသောရောင်ရမ်းခြင်းများရှိသည်။ တံခါးပိတ်စက်ဝိုင်းကိုဖွဲ့စည်းသည်။ စောင်ရေကိုချိုးဖောက်ခြင်း - ရောင်ရမ်းခြင်း - စောင်ရေကိုချိုးဖောက်ခြင်း။ ပြင်ပတွင်၎င်းကိုတီဘီများနှင့်အရေပြားပေါ်တွင်အရည်ကျိုချခြင်းပုံစံဖြင့်ဖော်ပြသည်။
3. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။ နီကိုတင်းများသည်ရေယာဉ်များကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ Lymph ၏အတူတူပင် lymph ၏အတူတူပင်ထွက်လာသည်။ ၎င်းသည် cellulite ဖြစ်ပေါ်လာသောဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။
4. အရက်နှင့်ဖက်တီးအစားအစာများသည်အဆီဆဲလ်များ၏အရွယ်အစားကိုတိုးပွားစေပြီး၎င်းသည်ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူးများ၏တံဆိပ်ခတ်ခြင်းနှင့် cellulite သို့ ဦး တည်သည်။
ပိုပြီးရွှေ့
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ယခုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများကိုသိရှိပြီး၎င်းကိုထိထိရောက်ရောက်ကိုင်တွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အေရိုးဗစ်ဝန်များသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်များကိုလေ့ကျင့်ရန်သင့်တော်သည်။ ၎င်းတို့တွင် - ပြေးခြင်း, လမ်းလျှောက်ခြင်း, ကခုန်ခြင်း, စက်ဘီးတို့ပါဝင်သည်။ ပိုဆောင်းအောက်စီဂျင် - သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် lymph ။
လျစ်လျူရှုခြင်းနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းမပြုပါနှင့်။ သူတို့ကအဆီများကိုကုန်ကျစရိတ်ဖြင့်ကြွက်သား corset ကိုခိုင်မြဲစေပြီးလှပသောကယ်ဆယ်ရေးစခန်းတစ်ခုရရှိလိမ့်မည်။ သို့သော်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်း၏နည်းစနစ်သည်စွမ်းအင်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးကြောင်းသတိရရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းသား၏ 0 န်ဆောင်မှုများကိုအသုံးပြုရကျိုးနပ်သည်။
စုစုပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းစုစုပေါင်းသည်တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံး 3 ကြိမ်ဖြစ်သင့်ပြီး 5 ထက်မပိုပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုဝန်နှင့်အညီလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ရမည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အချိန်ရှိသည်။
အာဟာရဖော်ပြရန်ဤနေရာတွင်အရေးကြီးသည်။ သင်နားလည်ထားပြီးဖြစ်သောကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောမသန်စွမ်းသော fatty acids ပါ 0 င်သောသင်၏အစားအစာထုတ်ကုန်များမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းထုတ်ကုန်များ, ဝက်အူချောင်း, အဆီ, အဆီ, အဆီ, အဆီ, ထောပတ်, နှင့်, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, စျေးဝယ် confingery ထုတ်ကုန်နှင့် pastries ။ အဆုံးစွန်သောစကားများမှာ Transgira တွင်ကင်ဆာဆဲလ်များထုတ်လုပ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်း၏အစားအစာတွင်အဆီနည်းသောကြက်, ငါး, အချဉ်ဖောက်နေသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများနှင့်ပါ 0 င်ရန်လိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်ငါ Avocado, အခွံမာသီးနှင့် flaxseed ရေနံခွဲဝေချထားချင်တယ်။ အသုံးဝင်သောအဆီများ၏ပါဝင်မှုအပြင်အလွန်ကောင်းမွန်သော antioxidants လည်းဖြစ်သည်။ နာနတ်သီး, ဘလူးဘယ်ရီ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, သံလွင်ဆီ, ခရမ်းချဉ်သီး, လက်ဖက်ရည်ကြမ်း, ၎င်းသည်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်လည်းဖြစ်သည်။ သကြားပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုလည်းပိတ်ပင်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သစ်သီးများသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများနှင့်အစားထိုး။ , နံနက်ယံ၌အသုံးပြုရန်ကြိုးစားပါ။ တစ်နေ့လျှင် 4-5 ကြိမ်ပိုကောင်းသောအပိုင်းအစများရှိသည်။ နောက်ဆုံးအစာသည်အိပ်မပျော်မီ 3 နာရီနောက်မကျပါ။
အင်အားလေ့ကျင့်ရေးတွင်လေ့ကျင့်ခန်းနည်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
သီးခြားစီသင်ရေအသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. ပြောရန်လိုအပ်သည်။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရေငတ်ခြင်းခံစားမှုကိုအာရုံစိုက်သည်။ အကယ်. သင်သည်ဤအရာကိုမလိုချင်ပါကယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောရေ 2 လီတာကိုကိုယ်တိုင်လက်ခံရန်မလိုအပ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ရေလိုအပ်သည့်အခါ signal ကိုပေးလိမ့်မည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆင်ခြင်တုံတရားမျှတသောအစာအာဟာရများကိုကောင်းမွန်စွာဖြည့်ဆည်းခြင်းများ, sortub များ, sauna များ, ဤနည်းလမ်းများအားလုံးသည်သွေးနှင့် lymphotic ရေယာဉ်များအတွက်လည်ပတ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ ကော်ဖီ, ရွှံ့စေးကိုသင်လုပ်နိုင်တယ်။ အဆီကိုခွဲဝေရန်အထောက်အကူပြုရန်ပင်လယ်ရေငာများနှင့်ပတ်ရစ်ပါလိမ့်မည်။ သို့သော်သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်စနစ်တကျလေ့ကျင့်မှုမရှိခြင်းမရှိပဲအထက်ပါနည်းလမ်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အတိုချုပ်နေထိုင်ခြင်းနှင့်အပေါ်ယံဖြစ်လိမ့်မည်ဟုသတိရသင့်သည်။ အရာအားလုံးရှုပ်ထွေးအတွက်အလုပ်လုပ်တယ်။
ထို့ကြောင့်အထက်ဖော်ပြရာမှအဘယ်ကောက်ချက်ချနိုင်သနည်း။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ပိုမိုရွေ့လျားနေပြီးအာဟာရကိုလိုက်နာခြင်း, အကျင့်ဆိုးများကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ, ပြီးတော့သိသာထင်ရှားတဲ့ရလဒ်ကိုတစ်လအတွင်းမြင်နိုင်မှာဖြစ်ပြီးနောက်ပိုင်းမှာအမဲသားကိုနောက်ဆုံးတော့လူတွေကိုကျော်လွှားနိုင်လိမ့်မယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ, သင်ကိုယ်တိုင်သာသင်သာသင်သာဖန်တီးနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးဗားရှင်းကိုသတိရှိရှိဖြင့်ဂရုစိုက်ပါ။