ယနေ့တွင်ဟောလိဝုဒ်သရုပ်ဆောင် Mickey Rourk ဖြစ်သည်။ အသက် 67 နှစ်ရှိပြီဖြစ်သောအသက် 67 နှစ်ရှိပြီဖြစ်သောသူသည်သူမကျော်ကြားမီအလွန်ကြည့်သည်။ ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်ယောက်ျား၏ကလေး၏ကလေးဘဝကိုပြီးပြည့်စုံစွာသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးရွှင်လန်းမှုကိုမခေါ်နိုင်ပါ။ မိခင်မိခင်၏ခင်ပွန်းဖြစ်သူအသစ်ကသူနှင့်ကလေးအားနှစ်ပေါင်းများစွာသရုပ်ဆောင်ခြင်း, မစ်ကီသည် 12 နှစ်မှမစ်ကီသည်လက်ဝှေ့သမားများလက်ဖြင့်လက်ခွန်းတွင်ပါဝင်ခဲ့သည်။ ဝါသနာအနေဖြင့်ဤအားကစားသည်တစ်ခုတည်းသောဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး စီ၏လက်တွေ့ရပ်တည်မှုအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီးသူ့ကိုခြောက်နှစ်ကြာစွဲမက်စေသည်။ အကယ်. သင်သည်အားနည်းသောစိတ်ဓာတ်မှမဟုတ်လျှင်ပြန်လည်ရောက်ရှိရန်လိုအပ်သောအတန်းအမျိုးအစားအချို့ကိုဤတွင်ကြည့်ပါ, သို့သော်ကြွက်သားကိုယ်ထည်နှင့်အလွန်ကောင်းမွန်သောခံနိုင်ရည်အတွက်ပေးချေသည်။
လမ်းကူး
တစ်နာရီအကြာတွင်သင်က 600 ကယ်လိုရီ 600 ခန့်လောင်ကျွမ်းနိုင်သည်။ မှန်ပါသည်, ၎င်းသည်တော်တော်လေးချွေးထွက်ပြီး 0 န်ဆောင်မှုမှကြွက်သားများနာကျင်မှုကိုဆွဲထုတ်ပါလိမ့်မည်။ သင်တန်း၏အစတွင်နည်းပြသည်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် articular လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြသလိမ့်မည်။ ကြွက်သားများနွေးလာတာနဲ့အမျှ BERP, LOTTLE CORGEING "နှင့်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်ပစ်ချလိုက်သည်။ Newbople ၏အတန်းများကိုခဲယဉ်းသည်။ သို့သော်နှစ်လသို့မဟုတ်သုံးလအကြာတွင်သင်၏ကြွက်သားများသည်ပြင်ဆင်ပြီးကုန်ကျစရိတ်ကိုကောင်းစွာရိပ်မိနိုင်သည်။
TRX ။
elastic orbbon များနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးသည်ငါတို့နိုင်ငံသို့သာလေ့ကျင့်သင်ကြားသည့်အခါလူအများစုကထိုလမ်းကြောင်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေလိမ့်မည်ဟုမယုံကြည်ကြပါ။ သို့သော်လက်တွေ့ကျင့်သုံးခြင်းကလူတို့သည်လမ်းအခြေအနေနှင့်အားကစားရုံများတွင်အထူးပစ္စည်းကိရိယာများအကူအညီကိုကိုင်တွယ်ရန် 0 မ်းသာကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အနော့ဖ်တောင်ပေါ်ဖြင့်သိပ်သည်းသောထည်တစ်ထည်တိပ်ခွေများစွာကိုအသုံးပြုခြင်း, ဖိအား, ဆွဲခြင်း, တိပ်ခွေပေါ်တွင်အလေးချိန်လွှဲပြောင်းခြင်းကြောင့်ကြွက်သားများပေါ်တွင်အပိုဝန်ကိုသင်ခံစားရလိမ့်မည်။ ထိုသို့သောလေ့ကျင့်မှုသည်အလွန်လိမ္မာပါးနပ်သောပခုံးတန်ဆာပလာနှင့်အတူလူတို့အတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။
sikekeling
ပထမတစ်ချက်တည်းတွင်သာတေးဂီတအတွက်အားကောင်းသည့်လေ့ကျင့်မှုသည်ရိုးရှင်းသောအလုပ်ဖြစ်သည်။ သင်အထူးဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်လိုက်တာနဲ့သူတို့ဟာသူတို့ရဲ့ဘဝါးတွေကိုနင်းပြီးခြေနင်းကိုကပ်ပြီးနည်းပြကိုစတင်ဖွင့်ပါ။ သို့သော်ခေါင်းဆောင်၏စည်းလုံးညီညွတ်ရေးအဓိပ္ပာယ်နှင့်ခေါင်းဆောင်၏လှုံ့ဆော်မှုပုံတူပွားများသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုလက်ထဲ ဝင်. ခြေနင်းများကိုအပြည့်အဝလိမ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဤသင်တန်းများတွင်တစ်ကိုယ်လုံးအလုပ်လုပ်သည်, ထို့ကြောင့်သင်တန်းကိုကယ်လိုရီ 500-600 ခန့်သောက်သုံးသည်။ ဤအရာသည် 0 တ္ထုကိုမထိခိုက်စေဘဲချစ်မြတ်နိုးရသောကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်ဘာဂါတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းကိုခွင့်ပြုရန်သေချာသည်။
မင်းဘာအားကစားလဲ မှတ်ချက်များတွင်အဖြေများနှင့်အတူမျှဝေပါ။