သင်ဘယ်လောက်ကြာကြာလျစ်လျူရှုခံစားခဲ့ရလဲ။ သင့်ပတ် 0 န်းကျင်ကိုသင်ဝန်းရံထားသည့်အရာအားလုံးကိုသင်စိတ်ပျက်မိသည့်အချိန်တွင်သင်၏ဘဝကိုပြောင်းလဲရန်အချိန်တန်သောအခါအခြေအနေပြောင်းလဲမှုများအတွက်မစောင့်ပါ။ Womenhit သည်သင်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းနှင့်အလုပ်လုပ်ရန်ရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်များအကြောင်းမကြာခဏပြောလေ့ရှိသည်။ နောက်ထပ်ထိရောက်သောနည်းစနစ်တစ်ခုမှာ reception ည့်ခံချက်သုံးခု "ကို reception ည့်ခံချက်သုံးခု" ဖြစ်သည်။
အလေ့အကျင့်၏အနှစ်သာရဆိုတာဘာလဲ
၎င်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီး "ကောင်းသောအရာသုံးပါး" သည်သင်၏ပျော်ရွှင်မှုအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်ရည်ရွယ်သည့်စိတ်ကိုသက်သေပြရန်အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းအကြောင်းပြောခြင်း, အထူးကုများသည်ပျော်ရွှင်မှုကိုအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုဖြင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုခေါ်ကြသည်။ နေ့တိုင်းသင်လွန်ခဲ့သောနေ့ကသင်၌ဖြစ်ပျက်ခဲ့သောမှတ်စုစာအုပ်သို့မဟုတ်ဖုန်းမှတ်စုများတွင်ကောင်းသောအချိန်လေးသုံးခုကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ အားလပ်ရက်မှလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များယူဆောင်လာသည့်မိတ်ဆွေတစ် ဦး သို့မဟုတ်မမျှော်လင့်သောလက်ဆောင်တစ်ခုသို့မဟုတ်မမျှော်လင့်သောလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သောသင်၏ချစ်သူထံမှချီးမွမ်းခြင်းသည်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူထံမှချီးမွမ်းနိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်သောအချိန်များ - သင်အတွက်သင်အတွက်သင်အလုပ်မှလမ်းတစ်လျှောက်တွင်သင်နှစ်သက်သောလမ်းတစ်လျှောက်တွင်သင်လေးစားသောနေဝင်ချိန်ဖြစ်စေ, မမျှော်လင့်ဘဲအရသာရှိသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
သင်၏ပျော်ရွှင်မှု၏အကြောင်းရင်းမှာလူတစ် ဦး သို့မဟုတ်ဖြစ်ရပ်မှန်များဖြစ်နိုင်သည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
သင်ကိုယ်တိုင်အဘို့အဆုံးဖြတ်ရန်ဘယ်လောက်ကြာကြာရေးသားဖို့ဘယ်လောက်ကြာကြာ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အလေ့အကျင့်ကို 21 ရက်ကြာဖွဲ့စည်းခြင်းမရှိကြောင်းနှင့်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်တစ် ဦး ချင်းတစ် ဦး အားတစ် ဦး ချင်းစီကိုယူထားသောတစ် ဦး ချင်းစီကိုခန့်မှန်းကြသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အလိုတော်၏ခွန်အားနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်မူတည်သည်။ အများဆုံးဖွယ်ရှိ, သင်၌ရွှင်လန်းဝမ်းမြောက်ရွှင်လန်းခြင်းနှင့်ဝမ်းမြောက်ခြင်းအားဖြင့်ဝမ်းမြောက်ခြင်းသို့ပြောင်းလဲရန်သင်ယူရန်လပေါင်းများစွာလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
အလေ့အကျင့်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအားဖြည့်ဖို့ဘယ်လို
ရှိပြီးသားပြ problems နာများအပေါ်တိုက်ခိုက်ရာတွင်သင်ကိုယ်တိုင်ကူးရန်အရေးကြီးသည်။ လူအများစုကကောင်းသောအဖြစ်အပျက်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မက်လုံးများကိုတုံ့ပြန်ခြင်းသည်နေ့တိုင်းတိုးတက်ရန်လွယ်ကူသောကြိုးပမ်းမှုဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဥပမာကိုရှင်းပြခြင်း - သူငယ်ချင်းမရှိသောခြွင်းချက်ကျသောကေတီယာကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆက်သွယ်ရေးမရှိခြင်းသည် Katya ကိုစိုးရိမ်သောပြ is နာဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက်သိသာထင်ရှားသည့်ဖြေရှင်းနည်းများ - မိတ်ဆွေများနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်မိတ်ဖက်များပါ 0 င်ရန်နှင့်စွယ်စုံရှိသောလူတစ် ဦး ဖြစ်လာရန်နှင့်စကားပြောရန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောသူတစ် ဦး ဖြစ်လာရန်ကြိုးစားသည်။ Katya ကိုအားကစားခန်းမမှာမှတ်တမ်းတင်ထားတာပါ, စာအုပ်တွေထပ်ဖတ်တယ်, စကားနည်းတဲ့နည်းစနစ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့လေ့ကျင့်မှုတွေကိုဖတ်တယ်။ အရာအားလုံး, Katya သူမ၏ပြ problem နာဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
အလားတူပင်သင်သည်သင်၏ပြ problem နာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည့်အရာနှင့် ပတ်သက်. သင်အနည်းဆုံးစဉ်းစားသင့်သည်။ Visualization သည်သင်၏အားကြီးသောဘက်မဟုတ်ပါကထောက်လှမ်းရေးကဒ်ဖြင့်စွဲလမ်းမှုကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
ပျော်ရွှင်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာရဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့အမြင်တွေကိုလေ့လာတဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ပညာကနေသိပ္ပံပညာကပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်း
အိပ်ရာမဝင်ခင်ညတိုင်းထိုင်ပြီးသင့်ရဲ့နေ့ကိုပြန်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက်တစ်နေ့တာတွင်ကောင်းမွန်စွာပြုလုပ်ထားသောအရာသုံးရပ်ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ, တစ်ခုချင်းစီကိုအပြုသဘောဖြစ်ရပ်ချရေးပါ။ အဓိကသုံးခုကိုမီးမောင်းထိုးပြပါ - သင်သည်စာသားကိုစာသားခံစားခဲ့ရသည့်ပဉ္စမမှဖြစ်စေ, အစပိုင်းတွင်တစ်နေ့တာတွင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သောကောင်းသောအဖြစ်အပျက်များကိုတူးရန်ခက်ခဲပုံရသည်။ လူတိုင်းနီးပါးဤပြ problem နာကိုရင်ဆိုင်နေရသည်။ သို့သော်စိတ်စွဲမှတ်ထားပါ - ကောင်းသောအရာသုံးပါးသည်ကြီးကျယ်ခမ်းနားစရာမလိုပါ။ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်၏ဘ 0 တွင်အလွန်တောက်ပသောတောက်ပမှုငယ်များကဲ့သို့သင်အလွယ်တကူကြည့်ရှုနိုင်လိမ့်မည်။ စိတ်ကူးသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိစောင့်ရှောက်ရန်နှင့်အနှုတ်လက္ခဏာဖြစ်ရပ်များ၏အတွေးများကြောင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအာရုံမပျံ့လွင့်စေရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင်အကောင်းဆုံးနည်းဗျူဟာက 0 န်ခံဖို့ဖြစ်တယ်,
ထိုနေ့၏အဆုံးတွင်ဖြစ်ရပ်များကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်, အဓိကအချက်ကိုမီးမောင်းထိုးပြသည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
သင်၏ဒိုင်ယာရီတွင် "ကောင်းသောအရာသုံးပါး" တွင်သင်စူးစမ်းလေ့လာနိုင်သည့်အကြောင်းအရာငါးခုရှိသည်။
ယနေ့သင်၏အချိန်ကိုသင်မည်သို့ထိရောက်စွာအသုံးပြုခဲ့သနည်း။
ကျောင်း / ကောလိပ်တွင်အလုပ်ခွင်၌ယနေ့ဘာကောင်းသနည်း။
အခြားသူများထံမှသင်အဘယ်အသုံးဝင်သောအထောက်အပံ့ကိုရခဲ့သနည်း။
ဒီနေ့မင်းဘာလုပ်ရပ်ကောင်းလဲ
ဒီနေ့ဘာကြောင့်ပြုံးတာလဲ။