ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဆုံးကြောက်မက်ဘွယ်သောနှင့်ခန့်မှန်းရခက်တဲ့ရောဂါများထဲကတစ်ခုမှာကင်ဆာပညာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုးဆုံးကတော့ဘယ်သူမှမပေးနိုင်တဲ့အရာအားလုံးနဲ့လိုအပ်ချက်မရှိဘူး။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအားသည်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အတူရောဂါတစ်ခု၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်။
တိုးတက်မှုမရှိသေးသည့်အချိန်တွင်ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်ကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများစွာကိုရရှိကြသည်။ လေထုသည်ဓာတုပစ္စည်းများကြောင့်ပျက်စီးနေသောကြောင့်, ၎င်းသည်ပိုမိုလေးနက်စွာမွေးဖွားလာသည့်ဖွံ့ဖြိုးရေးရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါဆိုဘာလုပ်ရမလဲ။
ကျနော်တို့ကလက်သီးတစ်ကောင်အတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်မကောင်းတဲ့အလေ့အထများငြင်းဆန်လိမ့်မည်
စီးကရက်မရှိပါ
Metropolis ၏တစ် ဦး ချင်းစီ၏တစ် ဦး ချင်းစီ၏တစ် ဦး ချင်းစီသည် avid ဆေးလိပ်သောက်သူတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးစီးကရက်၏ဖွဲ့စည်းမှု၏အရည်အသွေးသည်အရည်အသွေးကောင်းသည့်ထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ရန်မကြိုးစားသောကြောင့်စီးကရက်၏အရည်အသွေးသည်လိုချင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်စီးကရက်တစ်ရက်ပင်လျှင်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပျက်ကွက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လမ်းပေါ်တွင်တင်းကျပ်စွာ, သင်သည်သင့်ပတ် 0 န်းကျင်ရှိလူတို့တွင်ရှိနေသည်။
ပိုလတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်များ
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
နောက်ထပ်လှုပ်ရှားမှု
ဟုတ်ပါတယ်, နေရာလွတ်အများစုမှာအထိုင်များအလုပ်ကိုဆိုလိုသည်။ သို့သော်၎င်းသည်သင်နာရီပတ် 0 န်းကျင်ကုလားထိုင်မှမဖျက်သင့်ဟုမဆိုလိုပါ။ အကယ်. သင့်တွင်အားကစားကစားခြင်းအလေ့အထမရှိပါကလူတိုင်းအတွက်ရရှိနိုင်သည့်ရေကန်ကိုအနည်းဆုံးတက်ပါ, သင်အကျိုးရှိရှိအချိန်ဖြုန်းလိမ့်မည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်, နံနက်ခင်း၌၎င်း, တစ်နေ့တာ၌စွဲချက်တင်ပါ။ ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များသည်ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များဖြစ်သည်။
အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာကိုစွန့်လွှတ်ပါ
အဘယ်သူမျှမ, ငါတို့တစ် ဦး တည်းပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်ဂျုံယာဂုကိုတစ် ဦး တည်းရှိသည်ဟုမတိုက်တွန်း, "no" fastfood ဟုပြောရန်, အိမ်၏ဒယ်အိုးကိုရွှေ့ဆိုင်းနှင့်သေးငယ်တဲ့ဆားစားသုံးရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီအစား, သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောကြက်သားသို့မဟုတ်အသားများကိုမီးဖိုထဲမထည့်ပါနှင့်ထောပတ်မပါဘဲချက်ပြုတ်ခြင်းအပြင်နေ့စဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှနေ့စဉ်လုပ်ပါ။
တစ်နှစ်တစ်ကြိမ်စစ်တမ်းများကိုဖြတ်သန်းပါ
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
နည်းနည်းအရက်
ဟုတ်ပါတယ်, အားလပ်ရက်များနှင့်ပတ် 0 န်းကျင်ရှိလူတိုင်းကျင်းပမည့်အားလပ်ရက်များနှင့်အခြားဖြစ်ရပ်များပတ် 0 န်းကျင်တွင်အရက်လုံးဝမငြင်းရန်ခက်ခဲသည်။ သင်သည်ကောင်းသောဝိုင်အမျိုးမျိုးကိုအမြဲတမ်းတတ်နိုင်သည်ဖြစ်စေ, သို့သော်အရက်ပါတီများကိုအပတ်စဉ်ထုံးတမ်းစဉ်လာအဖြစ်သို့ 0 င်ရောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။
ငါဘာလုပ်နိုင်လဲ
နောက်တစ်ခါစူပါမားကတ်သို့သွားသောအခါသင်၏တောင်းသည်စတုရန်းကဲ့သို့သောဥပစာ, ရေခဲမုန့်များ, ရေခဲမုန့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
အကယ်. ၎င်းသည်အစာအိမ်ကိုခွင့်ပြုပါကသဘာဝ antioxidants များပါ 0 င်သောကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုအခါအားလျော်စွာအသုံးပြုရန်ကြိုးစားပါ။
ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်သည်ငြိမ်းချမ်းရေးဖြစ်လာပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ဘဝ၏ရူးသွပ်မှုရစ်သမ်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်အချိန်ရှာရန်နှင့်တိတ်ဆိတ်စွာထိုင်ရန်ခက်ခဲသည်။ သို့သော်၎င်းကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏ဘ 0 သည်နေ့ကို 0 င်သင့်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းကာလသည်အနည်းဆုံး 6 နာရီဖြစ်ပြီးထွက်ခွာသွားသည့်ကိုယ်နှိုက်သည်သန်းခေါင်အထိဖြစ်သင့်သည်။