အိပ်မပျော်မှု (အိပ်မပျော်ခြင်း) သည်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်သုံးကြိမ်ဖြစ်ပေါ်သောအိပ်စက်ခြင်းရောဂါကိုရည်ညွှန်းသည်။ အိပ်မပျော်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာစိတ်ဖိစီးမှု, neurosis, စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်များဖြစ်သည်။ စည်းမျဉ်းအနေဖြင့်အိပ်မပျော်သူများသည်အိပ်မပျော်မှုခံစားနေရသူများ, မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အိပ်စက်ခြင်းကိုအမြဲတမ်းအိပ်ပျော်စေလိုသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင်ညအချိန်တွင်အိပ်ပျော်သွားနိုင်သည်။
အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောအချက်များနှင့် ပတ်သက်. ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ကဖိန်းဓာတ်အချိုရည် (လက်ဖက်, ကော်ဖီ, ကော်ဖီသောက်ခြင်း) ကိုအိပ်ရာမဝင်မီကဖိန်းဓာတ်များ, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, သို့သော်အိပ်မပျော်မှုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် endocloculary ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများလည်းဖြစ်နိုင်သည်။
ကျန်းမာသောလူများပင်အိပ်စက်ခြင်းသန့်ရှင်းရေးကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ စနေ, တနင်္ဂနွေနေ့၌ပင်တစ်ချိန်တည်းတွင်အိပ်ရန်အိပ်ရာဝင်ရန်လိုအပ်သည်။ အခြေအနေသည်အကျွမ်းတဝင်ရှိရမည်။ အိပ်စက်ခြင်းနေရာသည်အဆင်ပြေသည်, အခန်းထဲရှိကုလားကာများကိုပိတ်ခြင်း, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအခန်းကိုလေဝင်လေထွက်ရန်လိုအပ်သည်။ Specialists သည်မအိပ်မီလေးမ 0 င်မီမကြာမီတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်နွေးထွေးစွာအနားယူခြင်းရေချိုးခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်အကြံပေးသည်။ ဆရာဝန်တစ် ဦး ၏ဆေးတစ်လက်ချိန်းဆိုချက်မပါဘဲမယူမှတ်နိုင်ပါ။
Galina Palkova
Galina Palkova, endocinologist
- အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများသည်ချက်ချင်းဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သည့်ပြ problems နာများအကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ခန္ဓာကိုယ်ကပြိုကွဲသွားလိမ့်မယ်။ ဦး နှောက်သည်ငြိမ်ဝပ်စွာနေသည့်အိပ်မက်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း, သစ်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အဆီများ၏အပြောင်းအလဲများပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းကိုပြန်လည်ရရှိခဲ့သည်။ လူတစ်ယောက်ဟာအိပ်မက်ထဲမှာသာအလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးတယ်။ ညအခါမှာ။ အကယ်. သင်သည်ညအချိန်တွင်အိပ်မပျော်ပါကအားကစားနှင့်အစားအစာသည်သင်မျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်ကိုမပေးနိုင်ပါ။ ညနေပိုင်းတွင်ရှစ်ခုမှ 4 ခုအထိထုတ်လုပ်သည့် Melatonin ဟော်မုန်းချို့တဲ့သည့်အခါခန္ဓာကိုယ်သည်အချိန်မတန်မီကြီးထွားလာသည်။ အကယ်. သင်သည်ဆိုးဆိုးရွားရွားအိပ်ပျော်နေပါကနွေ ဦး နေနေရောင်ခြည်ကိုမနှစ်သက်ပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းသည်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး, ပရိုတိန်းများ,
အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများသည်ဆီးချိုရောဂါ Mellitus အပါအ 0 င်ဇီဝဗေဒရောဂါများနှင့်အတူလိုက်ပါ။ အိပ်မပျော်မှုသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းတက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်သည့်အခါ hyperteosis ၏လက္ခဏာများလက္ခဏာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောလူနာများသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးပွားလာခြင်း, စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည်နှေးကွေးစွာအလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည် hypoterirosis ဖွံ့ဖြိုးပြီးငိုက်ခြင်း, အရေပြားဆုံးရှုံးခြင်း, ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း, ပြိုကွဲခြင်းနှင့်အတူအထူးကုနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။