အဆက်မပြတ်အလုအယက်နှင့်မယုံနိုင်လောက်အောင်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အစာရှောင်ခြင်း, ဤအချိန်အတောအတွင်းအာလူးဖားတစ်ပိုင်းလျှင်ပင်လျှင်အဆက်မပြတ်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကွဲလွဲချက်များကိုအကြိမ်အနည်းငယ်အတွင်းအလုံအလောက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လူ ဦး ရေအများစုကို ဦး ဆောင်သောအထီးကျန်နေသောလူနေမှုပုံစံသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၎င်းသည်သင်အဆီကိုစွန့်ရန်ရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းတို့အားလုံးသည်အန္တရာယ်ရှိသည်မဟုတ်, စင်ကြယ်သောပုံစံတွင်ဆီအပြင်ဆရာဝန်များသည်အခွံမာသီးငါးများကိုစားသုံးခြင်း, အခွံမာသီးနှင့်ဖရုံသီးမျိုးစေ့များကိုစားသုံးသည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများစားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်, အလေးချိန်ပိုလျှံသောအလေးချိန်သည်ကျန်းမာရေးကိုမဖြည့်စွက်ပါ။
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒါကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရကျိုးနပ်သည်
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
အဘယ်အရာကိုအဆီအကြီးမြတ်ဆုံးထိခိုက်မှုဆောင်ကြဉ်း?
ဆရာဝန်များအဆိုအရကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေသည်အဆိုးရွားဆုံးသောအဆိုးရွားဆုံးဖြစ်မှုကိုထင်ဟပ်စေပြီး, ထို့အပြင်လူကြိုက်များသော Fastfud စားသောက်ဆိုင်များကိုလည်ပတ်ခြင်းအားဖြင့်မလိုအပ်သောဆေးများကိုသင်ကိုယ်တိုင်အိမ်တွင် "အဆိပ်" ကို "အဆိပ်" ကိုရနိုင်သည်။ Fatty အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအလွဲသုံးစားမပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ထို့အပြင် ပိုမို. ပင်ဖြစ်နိုင်သမျှလောင်ကျွမ်းခြင်း - မီးဖို၌တူညီသောကြက်သားကိုဖုတ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်းမပြုပါနှင့်
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
အသားကိုစွန့်ခွာဖို့လိုသလား
မဟုတ်ပါ, သို့သော်ဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကိန်းဂဏန်းများအရအူပည်ဆုံးကင်ဆာရောဂါရှိသောလူနာများအနေဖြင့်ဝက်အူချောင်း၏ပရိသတ်များနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ကြသည်။ သဘာဝကျကျ, အားလပ်ရက်များအပေါ်သင် Sandwiches အများအပြားဆေးလိပ်သောက်သောဝက်အူချောင်းနှင့်အတူမတတ်နိုင်ပေမယ့်၎င်းကဲ့ရဲ့ရကျိုးနပ်ပါသည်။ အလားတူ Kebabs နှင့်နေ့စဉ်အသားကင်များအသုံးပြုခြင်းနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်သင်အကြိုက်ဆုံးခုတ်နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကို pamper နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အသားတွင်ငါး, ကြက်, ကြက်သို့မဟုတ်ယုန်အသားများပါ 0 င်သင့်သည်။
ဘာထုတ်ကုန်တွေကရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးမှာလဲ။
ခရမ်းချဉ်သီး
သူတို့ကိုအသစ်သောပုံစံဖြင့်၎င်း, ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိပုံစံဖြင့်သုံးနိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများတွင်လိုင်စင်ဟုခေါ်သောအသုံးဝင်သောအရာတစ်ခုပါရှိသည်။
ပိုပြီးရွှေ့
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
ဟုတ်တယ်, လူအများစုကသုပ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုရွေးချယ်ပေမယ့်ဒီမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကိုချည်နှောင်ထားရကျိုးနပ်ပါသလဲ။ ပန်းဂေါ်ဖီသည်ကင်ဆာဆဲလ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှောင့်နှေးစေသည့်ပစ္စည်းဥစ္စာပါ 0 င်သည်။
ကော်ဖီ
ဖြစ်ကောင်းအနည်းငယ်သာလူအနည်းငယ်ပြ problems နာများရှိသည့်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအများဆုံးသာယာသောထုတ်ကုန်။ သို့သော်ဖိအားမြင့်တက်လာသည့်အလွဲသုံးစားမှုကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်းမခံရသင့်ပါ။ သတိထားပါ!