နံပါတ် 1 ချို့ယွင်းချက်
အကယ်. သင့်တွင်များစွာရှိပြီးသိသိသာသာဆံပင်များပေါ်ပေါက်လာပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်ဗီတာမင် B7 (B7 (B7 (B7) မလိုအပ်ကြောင်းဆိုလိုသည်။ ၎င်းကိုလျော်ကြေးပေးရန်ဗာဒံသီး, ပဲပုပ်, အစိမ်းရောင်, အာလူး, အာလူး, ငှက်ပျောသီးကိုသင်၏အစားအစာသို့ထည့်ပါ။
ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကိုကုသနိုင်သည်
pixabay.com ။
နံပါတ် 2 ချို့ယွင်းချက်။
သင်သည်များသောအားဖြင့်ဝက်ခြံနှင့်အခြားအရေပြားချို့ယွင်းချက်များကိုမခံစားရသေးသော်လည်းမျက်နှာပေါ်တွင်အဖုအပိန့်များရှိသည်။ ၎င်းသည်အဖွဲ့၏ဗီတာမင်များမရှိခြင်းကိုဖော်ပြခြင်း, စားနပ်ရိက္ခာအံမှုအပြင်မှို, အာလူး, ဒိန်ခဲ, ပန်းဂေါ်ဖီ, ပန်းဂေါ်ဖီ,
"ရာသီအလိုက်" ပြ problems နာများ
pixabay.com ။
နံပါတ် 3 ချို့ယွင်းချက်။
အကယ်. မျက်နှာနှင့်မျက်လုံးများပရိုတိန်းများသည်အဝါရောင်အရောင်များကိုဝယ်ယူခဲ့ကြပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင် B12 စတော့များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အချိန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အမဲသားနှင့်ကြက်သားအသည်း, နို့, သိုးသငယ်, တူနာ, တူနာရာ, တူနာ,
yellowness - စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်အကြောင်းပြချက်
pixabay.com ။
နံပါတ် 4 ချို့ယွင်းချက်။
သွားဖုံးသည်သွေးထွက်လာပြီးသွားများသည်မီးတောက်လောင်ကျွမ်းသွားပြီးသင်ဗီတာမင် D. လေ့လာမှုများသည်ဗီတာမင် D ချို့တဲ့သူများသည် periodontal ရောဂါများကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, မှောင်မိုက်သောဆန်, ခရမ်းချဉ်သီး, စေ့, အဆီ, ငါး, citrus နှင့်စပျစ်သီးများကိုသုံးပါ။
သွားများကိုဂရုစိုက်ပါ
pixabay.com ။
နံပါတ် 5 ချို့ယွင်းချက်။
ပါးစပ်ထောင့်များတွင်အက်ကွဲသော "angular haleIt" ဟုခေါ်သော "angular haleit" ဟုခေါ်သောဗီတာမင်မဟုတ်သောဗီတာမင်မဟုတ်သောပိုးသတ်ဆေးကိုအချက်ပြသည်။ ဤသည် B3, B2 နှင့် B12 ဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏အစားအစာများကိုကြက်အသားများ, အနီရောင်ငါး, ကြက်ဥများ, ဗီတာမင်စီသည်ရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်သံစုပ်ယူမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ဤထုတ်ကုန်များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုသည်။
နှုတ်ခမ်းအတွက်ဗီတာမင်။
pixabay.com ။