လူတိုင်းအတွက်နံနက်ခင်းတွင်တစ် ဦး သည်တစ် ဦး တစ်ယောက်အတွက်နွေးထွေးသောစောင်အောက်တွင်အိပ်ချင်သည်မှာတစ်စုံတစ် ဦး သည်တစ်စုံတစ် ဦး အတွက်နွေးထွေးသောစောင်အောက်တွင်အိပ်လိုသည်။ တစ်စုံတစ် ဦး သည်နံနက်စာအားလုံးချက်ပြုတ်ရန်အချိန်မရွေးလာပြီးတစ်စုံတစ် ဦး ကကော်ဇောတွင်ပြုလုပ်ရန်နှင့်အားသွင်းရန်နှင့်အားသွင်းခြင်းနှင့်အားသွင်းခြင်းများပြုလုပ်သည်။ လာမယ့်နေ့ဟာဘယ်သူ့ကိုမှအကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်မယ်ထင်သလဲ။ ၏သင်တန်း, နောက်ဆုံးအမျိုးအစားအတွက်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကြွက်သားများကိုသေံထဲသို့ပို့ရုံသာမကတက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်ရန် ဦး နှောက်အတွက်သွေးခုန်နှုန်းကိုလည်းပေးသည်။ ဒါပေမယ့်ပထမ ဦး ဆုံးအရာ။
သာမန်ဆန့်ကိုဘယ်လိုပြ problems နာတွေရှိတယ်
ခန့်မှန်းရန်မလွယ်ကူပါ, ဆန့်ကျင်ခြင်း၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာကျောရိုးနှင့်အဆစ်များ၏ရွေ့လျားမှုတိုးလာသည်။ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများကိုဆန့်ရန်သာအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအကန့်အသတ်ဖြင့်မထောက်ခံရန်အကြံပေးခြင်းမရှိပါ။ စနစ်များအားလုံးကို "စတင်" ရန်ပါဝါလေ့ကျင့်ခန်းများသို့မဟုတ်အလင်းနှလုံးထည့်ပါ
တစ်နေ့တာအတွက်အားသွင်းပြီးနောက်သင်ကြွက်သားများကိုဆွဲရန်သို့မဟုတ်အလုပ်ခွင်၌မှားယွင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အန္တရာယ်များကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသော ဦး နှောက်လည်ပတ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အလုပ်ခွင်တွင်ပထမနာရီ, သဘောတူသည်။ အကယ်. သင်သည်အိမ်မှအလုပ်လုပ်ပါကသင့်တွင်လေးနက်သောအစည်းအဝေးသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းအစည်းအဝေးများရှိပါကဆန့်ကျင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုပြုလုပ်ပြီးတင်းမာမှုများသည်ကြွက်သားများနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုတွေ့မြင်ရလိမ့်မည်။
အရေးအကြီးဆုံး - ပုံမှန် - ပုံမှန်
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
ပိုပြီးအသိအမြင်
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကြီးမားသောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည့်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရပြီးမှတ်ဥာဏ်များကိုခံစားခဲ့ရသူများသည် 40% တိုးတက်လာသည်။ သတင်းအချက်အလက်ကိုအလွတ်ကျက်မှတ်ပြီးကြီးလေးသောပြ problems နာများကိုမခံစားရသော်လည်းလေယာဉ်ပျံကိုအခါအားလျော်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဏ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အလွန်အားကောင်းသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကြုံတွေ့ရနိုင်သည်ကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ ဒီအရာကဆန့်ကျင်ဆန့်ခြင်းဟာ hippocampus ကိုတိုးပွားစေတယ်။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးသင့်ပါတယ်
အမှန်မှာ, ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ကိုရွေးချယ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကြိမ်နှုန်းသည်ဤနေရာတွင်ပြုလုပ်ရသည့်အခါတိုင်းပုံမှန်အရေးကြီးသည် - ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်မည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမယူဆောင်လာကြပါ။ သင်၏သိမြင်မှုစွမ်းရည်သည်တစ်နေ့တာလုံးတစ်နေ့တိုးတက်လာလိမ့်မည်ဆိုပါက၎င်းသည်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ဥတု၏အသွင်အပြင်ကိုသင်ခံစားရလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အရေးကြီးသောကဏ္ aspect တစ်ခုဖြစ်သည်။