Valentine's Day ကိုမယူမှတ်နိုင်ပါ။ ဤလူများသည်အကြောင်းအရာကိုဖတ်ပြီးသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူကိုမည်သို့နှစ်သက်ရမည်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။ ဘာအတွက်လဲ? လူတစ် ဦး သည်အတူတကွအချိန်ဖြုန်းရန်နှင့်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး စိတ်ခံစားချက်များကိုမြှင့်တင်ရန်အပိုအကြောင်းပြချက်တစ်ခုကိုအသုံးပြုသော်လည်းအိမ်ထောင်စုကိစ္စများတွင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ရုံ! မိန်းမသည်လက်ဆောင်များကိုတီထွင်ရန်အတွက်အမြဲတမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏နံပါတ်သည်အရသာရှိသောနံနက်စာစားသည်။ သင့်ရှေ့မှောက်၌ဟင်းလျာများရှိသည်။ သင်ကြည့်သောအခါ၎င်းတွင်မဆန့်ကျင်သောအပြုံးမရှိသလောက်နည်းသောအခြားနည်းလမ်းများလည်းရှိသည်။
နှလုံးပုံစံဝက်အူချောင်းနှင့်ကြက်ဥကြော်
ချစ်ခြင်းမေတ္တာပုံပြင်သည်အိပ်ယာပေါ်ရှိဤနံနက်စာနှင့်အတူစတင်သောစျေးပေါသော serials ကိုမှတ်မိသည်။ အိပ်ရာထပါ! သင်ဤ banal ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းမပြုပါကဝက်အူချောင်းများကိုတစ်ဝက်အတွင်းဖြတ်တောက်ခြင်းမှပန်းကန်အသစ်တစ်ခုသည်အလုပ်မလုပ်ပါ။ ဒါကြောင့်ရုပ်မြင်သံကြားဆပ်ပြာအော်ပရာအတွက်ထားခဲ့ပါ, ကြက်ဥများကိုဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲသည်ပင်လယ်စာ၏အရသာနှင့်ပြည့်စုံပြီးဥများကိုပိုမိုထူထပ်စွာပေါင်းစပ်ထားပြီးသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူသည်ဤနံနက်စာကိုတိကျစွာတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပါစေ။ နှင့် latte များအတွက်နှလုံးထားခဲ့ပါ - ကော်ဖီစက်ထဲတွင်ဂန်းရောင်သို့မဟုတ်အနီးဆုံးကဖေးသို့ပြေးပါ။
နံနက်စာအတွက်မီးခိုးရောင်အဖုံးတွေမှာအမှတ်မရှိဘူး, Granola ကိုပိုကောင်းအောင်ချက်ပြုတ်ပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
မုန့်နှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီ
သင်သည်လတ်ဆတ်သောသီးများကိုစားသုံးခဲသည်။ အကယ်. သင်သည်ဆောင်းရာသီတွင်သူတို့သည်စပိန်နိုင်ငံတွင်ပင်အက်ဆစ်နှင့်ပင်အက်ဆစ်ဓာတ်အက်ဆစ်များဖြစ်ကြသည်။ လန့်များသည်အခြေအနေကိုမကယ်တင်နိုင်ပါ။ အစာအိမ်သည်အက်ဆစ်နှင့် lactose အရောအနှောနှစ်ခုလုံးတွင်အစာအိမ်များသာချိုးဖောက်နေသည်။ ဘလူးဘယ်ရီသို့မဟုတ်ရူပဗေဒဘာသာဖြင့်စတော်ဘယ်ရီကိုအစားထိုးပါ။ 0 င်ရောက်ခြင်းက Pankeepers နှင့် Maple ရည်နှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးသည် - ၎င်းသည်ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုနှင့်ချိုမြိန်သွားလိမ့်မည်။
လတ်ဆတ်သောသီးများနှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ crispy granges ပေါင်းစပ်အားလုံးလူတိုင်းကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အသီးနှင့်အတူ oatmeal
သငျသညျနေ့တိုင်းအဘို့အဘို့အမှု၌အဘို့အစားလျှင်ဤပန်းကန်နှင့်အတူဘာမှမမှားပါ။ သို့သော်ရင်ခုန်စရာနံနက်စာတစ်ခု၏ပုံစံတွင်မဟုတ်ပါ။ အကယ်. သင်သည်သီးနှံများကိုနှစ်သက်ပါက Granola ကိုမီးဖိုထဲထည့်ပါ။ ဖုတ်ထားသောစာရွက်ပေါ်တွင်ငါးဖမ်းစက္ကူပေါ်တွင်ဖုတ်ထားသောစာရွက်ပေါ်တွင်ပြန့်နှံ့ပြီးအပူချိန် 150-17-170 ဒီဂရီအပူချိန်တွင်ဖုတ်သည်။ အုန်းနို့ကိုအပြည့်ဖြည့်ပါ - အရသာနှင့်လတ်ဆတ်သောသီးနှင့်အတူ။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုအပြည့်အဝ, မျက်မှန်များကိုသန့်ရှင်းသောရေဖြင့်ဖြည့်ပြီးနံနက်စာစားပါ။
အားလပ်ရက်ကိုဘယ်လိုကျင်းပမလဲ။ အောက်ဖော်ပြပါမှတ်ချက်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုမျှဝေပါ။