အေးရာသီတွင်မြို့ပြခံထားရသူတိုင်းသည်ခွန်အားလျော့နည်းလာသည်။ အကြောင်းပြချက်များကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်နေ့တိုင်းရင်ဆိုင်ရသည့်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအချိန်များမှေးမှိန်ခြင်းနှင့်အစားအစာများနှင့်အတူရရှိသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ၏ပိတ်ပင်မှုအားနည်းချက်များနှင့်အဆုံးသတ်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆေးဆိုင်သို့ပြေးဝင်ရန်နှင့်ဆေးဝါးကုသမှုဆိုင်ရာပထမဆုံးဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောအနေဖြင့်သဘောတူသည်လား။ ဟုတ်ပါတယ်, ဗီတာမင်တွေကိုရွေးချယ်တဲ့အခါသူတို့ကဒီအကြောင်းကိုဝိုင်းရံထားတဲ့ဒဏ္ my ာရီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့အရေးကြီးတယ်။
Avitaminosis လုံးဝအားလုံးဖြစ်ကြသည်
မဟုတ်ပါ, လူအများစုကတကယ့်သက်ရောက်မှုကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါ။ (Souteors တို့၏ဓာတ်ပုံများကိုရှာဖွေခြင်းသည်) ကိုခံစားခဲ့ရသည်။ အချို့သောဗီတာမင်အချို့ကိုမရရှိသောသူများသည် Avitamins မှရရှိသောသူများသာရရှိသည် သူ၏အစစ်အမှန်ထင်ရှားမှု။ ခေတ်သစ်ဖြစ်ရပ်မှန်များတွင်မဖြစ်နိုင်ပါ, လိုအပ်သောအရာဝတ္ထုအားလုံးအချိုးအစားအချိုးအစားသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အစားအစာနှင့်အတူတစ်နည်းနည်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
ဗီတာမင်အမြဲလိုအပ်တယ်
နောက်တဖန်ငါတို့သဘောမတူနိုင်ဘူး။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစီအစဉ်များကိုကြည့်ပြီးသည့်နောက်တွင်များစွာသောအရာဝတ္ထုများသည်အချို့သောအရာဝတ္ထုများ၏လက္ခဏာများကိုရှာဖွေရန် "ရှာ" ပါ။ သင်၏အမှု၌ element များသည်အထူးသဖြင့်မည်သည့်အရာများမလုံလောက်ပါကအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး ၏တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုကိုသင်အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်လိုအပ်သော assays အားလုံးကိုအကောင်အထည်ဖော်လိမ့်မည်။
သင်၏အစားအစာသည်မျှတပါသလား။
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
ပိုများသောဗီတာမင်များလေလေ
အမှန်မှာထိန်းချုပ်မှုမရှိသောပမာဏရှိဗီတာမင်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အရေပြားအဖုများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီသောဗီတာမင်အေအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည်အသည်း၌မူးယစ်ခြင်းနှင့်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်အလယ်အလတ်ဆေးများလိုအပ်သောဗီတာမင် D, လူအမြောက်အများလိုအပ်သည့်အတွက်သင်အထူးကုထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲအသုံးပြုပါက၎င်းကိုအထူးထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲအသုံးပြုပါကအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
ဆေးဝါးများ မှလွဲ. ထုတ်ကုန်များမှပိုမိုကောင်းမွန်သောဗီတာမင်များ
ဒီမှာသင်ငြင်းခုန်နိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဗီတာမင်အတွက်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုသည်အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်, သို့သော်သင်ဟာအစာရှောင်ခြင်း၏ကြီးမားသောပရိသတ်များဖြစ်သင့်သည်သို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်များ၏အကူအညီဖြင့်ဗီတာမင်အားနည်းချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန်မတတ်နိုင်ပါကဆေးဆိုင်မှဗီတာမင်များ ကြောက်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး သို့သော် 0 ယ်ခြင်းမပြုမီ, ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်ကြိမ်ထက်မကပြောခဲ့သည့်အတိုင်းအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး ၏တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုကိုသင်ကျိန်းသေလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။