လူငယ်များသည်မည်သို့သွားနိုင်သည်ကိုဂရုပြုပါ။ ထို့အပြင်ပင်စင်စားအများစုသည်အနှစ် 60 အတွင်းရွေ့လျားနေပုံ - အော်ဟစ်နေသောချိုင့်ဝှမ်းများ, ကျွန်ုပ်၏လည်ပတ်မှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများသည်မြို့ပတ်ရထားတစ်မျိုးဖြစ်သည်
ကြွက်သားသေးသေးလေးများကိုဆွဲဆောင်ရန်ကူညီမည့်လေ့ကျင့်မှု (ခန္ဓာကိုယ်၏ကယ်ဆယ်ရေးအတွက်တာဝန်ရှိသည်), အဆုတ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးလိမ့်မည်။ ကျန်းမာသောအသားအရေကိုပေးပါ, အစုအဝေးများ, အဆစ်နှင့်ကျောရိုးကိုအားကောင်းစေပြီးကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပိုင်ဆိုင်မှုဆိုင်ရာအသွင်အပြင်အသစ်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မတည်ငြိမ်သော Simulators တွင်သင်၏သူငယ်ချင်းများကိုအံ့အားသင့်စေပါ။ အားလုံးလှုပ်ရှားမှုများအတွက်ကျေးဇူးတော်နှင့်ပလပ်စတစ်! ဒါဟာစုံလင်ဘူးလား
သေးငယ်တဲ့ကြွက်သားများတွင်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း။ ဓာတ်ပုံ - Natasha Popova ။
1 ချဉ်းကပ်မှု
ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဘောလုံးကို အသုံးပြု. အခက်အခဲအမျိုးမျိုး၏အခက်အခဲအမျိုးမျိုး၏ isometric "Plank" ၏ acrobatic မျိုးကွဲ "။
သေးငယ်တဲ့ကြွက်သားများတွင်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း။ ဓာတ်ပုံ - Natasha Popova ။
ချဉ်းကပ်နည်း
ကျွန်ုပ်တို့သည် "Pilates" ဆလင်ဒါတွင်လက်ကျန်ငွေကိုထိန်းညှိရန်အတွက်တန်းတူညီမျှကပ်ခြင်းဖြင့်ဝါးခြင်းအမျိုးမျိုးကိုပြုလုပ်သည်။
သေးငယ်တဲ့ကြွက်သားများတွင်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း။ ဓာတ်ပုံ - Natasha Popova ။
ချဉ်းကပ်နည်း
နောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် Simulator "Bosu" တွင် "မျိုချထားသည့်အနေအထား" ကိုလုပ်ဆောင်သည်။ ထိုအခါ - ကျွမ်းဘားဘောလုံးအပေါ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်၏ retention ကို။
လုံခြုံမှု - မတည်မငြိမ် sinulator များကိုလုပ်ဆောင်သည့်အခါ၎င်းသည်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည် - - ၎င်းသည်ဖျာများပေါ်တွင်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဒဏ်ရာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်, - သင်ကြားခြင်းနှင့်အာမခံခြင်းသည်သူကိုယ်တိုင်စုံလင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအရည်အချင်းပြည့်ဝသောအတွေ့အကြုံရှိနှင့်အတွေ့အကြုံရှိသောသင်တန်းဆရာတစ် ဦး ဖြစ်သင့်သည်။