"ရှစ်ဆယ်" နှင့် "ကျွန်း" တွင်အခန်းကဏ္ in မှအခန်းကဏ္ in မှအခန်းကဏ္ on မှလူသိများသော Arina Postnikov သည်သူ၏ဘဝလမ်းစဉ်ကိုလိုက်လျှောက်ရန်ကြိုးစားနေသည်။ မှန်ပါသည်, အလုပ်ခန့်အပ်ခြင်းကြောင့်ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းသာလျှင်သူသည်အမြဲမစီမံနိုင်ပါ။ သို့သော်၎င်းသည်သူမအားပါးလွှာခြင်းမှမတားဆီးနိုင်ပါ။ မင်းသမီးတွေကသူတို့ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များကိုပြောပြသည်။
ငါမှန်မှန်စားဖို့ကြိုးစားတယ်, ဒါပေမယ့်ငါချိုမြိန်ကိုချစ် : ချောကလက်, ကိတ်မုန့်, Buns နှင့်ငါမငြင်းနိုင်သေးပါ။ မြန်ဆန်စွာအစာစားခြင်းအစာစားခြင်းကနေကဲ့သို့။ တစ်ခါတလေငါစားစရာအချိန်မရှိဘူး, မင်းကသွားဖူးတယ်။ အကျွန်ုပ်သည်ငယ်သောအရွယ် မှစ. နို့ကိုမသောက်ဘဲ, ၎င်းသည် Lactose နှင့် Gluten-Free ထုတ်ကုန်များအတွက်ခေတ်မီဖက်ရှင်မတိုင်မီကဆိုသည်။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ပြီးပြည့်စုံတဲ့အစားအစာဟာအစိမ်းရောင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ, ငါး, သစ်သီး, သီးတွေအများကြီးပါ။ ဒါပေမယ့်အိပ်မက်ထဲမှာပါ။ သူတို့ကသူတို့ဘာကိုသတိရပြီးမစားနိုင်ကြဘူး, ဟုတ်ပါတယ်, အခွင့်အရေးတစ်ခုရှိရင်ငါချက်ပြုတ်နည်းအသစ်တွေကြိုးစားနေတဲ့မီးဖိုပေါ်တက်လာတယ်။ ဒါပေမယ့်အခုတော့ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာမှာတော့ဘာမှမချက်ပြုတ်ဖို့အချိန်မရှိဘူး, ဒါကြောင့်ငါ့ကိုမကြာခဏကျွေးမွေးတယ်။ (အပြုံးများ)
Diet - ပါးလွှာသောအရာဖြစ်လာရန်အလွန်သံသယကြိုးစားမှု ။ ပြဇာတ်ရုံအင်စတီကျုတွင်မိန်းကလေးများစွာသည်အမြင့်ဆုံးပရိုတိန်းနှင့်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအပေါ် အခြေခံ. ကြက်ဥအစားအသောက်တွင်ထိုင်နေကြသည်။ ကြက်ဥတစ်လုံးတည်းရုံ 79 ကယ်လိုရီသာရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ငါကရေရှည်ရလဒ်ဖြစ်ပေါ်လာသောမမြင်ရ။ ငါ Kremlin အစားအစာအကြောင်းကိုအများကြီးကြား၏။ ဒါပေမယ့်ဒါ့အပြင်ငါဘယ်လောက်ထိရောက်မှုရှိသည်ကိုငါမသိပါ။ သို့သော်သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုသည်လုံးဝသက်သေပြနိုင်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ငါအများကြီးပြေး ဖြေ - လေဆိပ်ကနေကားနဲ့ကားကနေလေယာဉ်ကနေလေဆိပ်ကနေလေဆိပ်အထိ။ ဒီမှာငါ့အားကစားပါ (ရယ်သံများ။ ) ထို့ကြောင့်အိမ်တွင်သို့မဟုတ်ဟိုတယ်၌သို့မဟုတ်ဟိုတယ်၌ပြုလုပ်လေ့ရှိသည် - ကီထိုင်, "Planck" ။ နံနက်ယံ၌ကျွန်ုပ်သည်ဝမ်းဗိုက်အတွက်ဗက်ဒ်ကိုလေဟာနယ် "ကိုလုပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအနေအထားတွင်သင်သည်ဆယ်စက္ကန့်ကြာအောင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကြွက်သားများကိုခိုင်ခံ့စေပြီးခါးကိုပိုမိုသိမ်မွေ့စေသည်။ နွေ ဦး ရာသီတွင်နောက်ကျောကိုဆူပူဆွဲနှင့်နှိပ်ခြင်းအတွက်အထူးဘီးဝယ်လိုက်တယ်။ အလွန်အေးမြသောအရာ။ ဒါပေမယ့်ငါတောင်မှအမြဲတမ်းလုပ်ဖို့အချိန်ရှိသည်မဟုတ်။
"အိမ်မှာဒါမှမဟုတ်ဟိုတယ်မှာငါတို့မကြာခဏလုပ်လေ့ရှိတယ်: SASARATS" Planck "
ဓာတ်ပုံ - Instagram.com ။
ဆံပင်သည်သရုပ်ဆောင်အားလုံး၏သီးခြားနာကျင်မှုဖြစ်သည်။ ။ ငါပြာဆံပင်ရွှေရောင်မှာအခန်းကဏ္ in အတွက်နေရာချထားတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သူသည်မိမိဆံပင်ကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၎င်းသည်ပြန်လည်နေရာချထားသည့်အတိုင်းသဘာဝအရောင်သာရှိသည်။ ငါ့ကိုနှင့်ဆံပင်မာစတာကိုဇာတိပကတိ tagil မှကယ်တင်ပါ။ ကျွန်တော့်ခါးသီးတဲ့အတွေ့အကြုံကနေတကယ် "My" အလှကုန်ပစ္စည်းကိုရှာဖို့အရေးကြီးတယ်, ခေါင်းရဲ့အရေပြားကိုလိုက်ပြီးဆံပင်ကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးအနိမ့်ဆုံးအဆုံးကိုညှစ်ထုတ်လိုက်တယ်။ နှင့်အများဆုံးကျန်းမာသောဆံပင်သည်, unpainted,
ငါအမြဲတမ်းမျက်စိ, ထည်မျက်နှာဖုံးများအတွက်ပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများရှိသည် ။ ငါ moisturizing whey, ပွတ်တိုက်များ, ငါကြိတ်ဆုံချင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်တစ်ပါတ်နီးပါးလိုအပ်သည့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ငါအချိန်အများကြီးမရှိကြပါဘူး။ တစ်ခါကကျွန်တော်ဟာရေဓာတ်ခန်းခြောက်တဲ့အခါအရေပြားထဲကိုအရေပြားထဲထည့်လိုက်တယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကျွန်မသွေးကသွေးရည်ကြည်လုပ်ခဲ့တယ်။ ယခုမူကား, ဒါဟာတကယ်အလုပ်လုပ်တယ် နှင့်သူ့နောက်ကွယ်မှအနာဂတ်။
ငါကိုရီးယားအလှကုန်ကိုချစ် ။ အဆိုပါမှော်အကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခု alginate moisturizing မျက်နှာဖုံးပေးသည်။ မျက်နှာ - သင်အားလပ်ရက်ကနေပြန်လာခဲ့သကဲ့သို့။ အိမ်ချက်ပြုတ်နည်းများ - ရှားစောင်းလက်ပတ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အပင်တစ်ရွက်ကိုယူပြီးအရေပြားကိုဖယ်ရှားပြီးပါးလွှာသောပြားများကိုမျက်နှာတင်လိုက်သည်။ Perfectly ုံအစိုဓာတ်, အသံအေး, ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေ။
ငါမိန်းကလေးတွေကိုအကြံဥာဏ်ပေးနိုင်တယ်။ မည်သည့်အရူးအမူးဇာတ်လမ်းကိုမဆိုမဟုတ်ပါ။ ကျဆုံးခြင်းတွင်ဗီတာမင်များကိုသောက်ရန်, ပို. အိပ်ရန်, အသားအရေကိုစောင့်ရှောက်ရန်နှင့်ဘဝကိုပျော်မွေ့ပါ။
Avocado-Burger
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
Arina PostNikova မှအရုပ်
Avocado-Burger ။ Creamy Cheese (ဆားငန်သောဆားကိုအားနည်းစွာ 0 ယ်ယူပြီးရေခဲသေတ္တာထဲ၌ 0 ယ်ခြင်း, ထောပတ်သီးတစ်ဝက်ဖြတ်ပြီးအရိုးကိုဖယ်ထုတ်ပြီးဒိန်ခဲနှင့်ငါးများကိုတွင်းထဲထည့်လိုက်သည်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုငါသွန်းလောင်း, arugula ထားပါ။ အလွန်အရသာရှိတဲ့ရိုးရှင်းပြီးအာဟာရ!
ဒိန်ခဲ burrig နှင့်အတူရေစာ။ ငါတို့အစိမ်းရောင်ပုဒ်မတွင်ခရမ်းချဉ်သီးများ, ထိပ်တန်း - ထိပ်တန်း - Burrrat ၏ဒိန်ခဲ, "ဖျော်ရည်" ကိုဖြတ်တောက်။ Balsamic ငံပြာရည်မှလဲကျပါ။ ရေစာအဆင်သင့်!
အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများ
ရေနံဆံပင်မျက်နှာဖုံး။ လျင်မြန်စွာအုန်းသီးနှင့်သံလွင်ဆီကိုရောစပ်ပါ။ ဆံပင်ပေါ်တင်ပါ, ဦး ထုပ်ကိုတင်ပြီးခေါင်းကိုမျက်နှာသုတ်ပဝါဖြင့်ဖုံးထားပါ။ ဒီမျက်နှာဖုံးနှင့်အတူအိပ်ရာဝင်ပါ။ ဆံပင်စာသားပိုးမွှားဖြစ်လိမ့်မည်။
ကျောက်မီးသွေးမျက်နှာဖုံး။ နို့မှုန့်တစ်ဇွန်းတစ်ခွက်, activated carbon တက်ဘလက်တစ်ခု, သင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း gelatin လိုအပ်လိမ့်မည်။ ကျောက်မီးသွေးအမှုန့်ထဲသို့လူထူထပ်ပြီးအရာအားလုံးကိုကြွေထည်အိုးထဲတွင်ရောနှော။ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင်ထည့်ပါ။ အဆိုပါမုန့်နွေးလာပေမယ့်ပူမဟုတ်သင့်ပါတယ်။ မျက်စိတစ်ဝှမ်း area ရိယာမှလွဲ။ မျက်နှာတစ်ခုလုံးကိုလျှောက်ထားပါ။ ဆယ်မိနစ်အကြာတွင်နွေးထွေးသောရေကိုဆေးကြောပါ။