ကြက်ဥ
သငျသညျတစ်ပတ်သို့မဟုတ်နှစ်ပတ်အဘို့အဥတစ်ဒါဇင်ကိုစားခြင်းနှင့်ရာပေါင်းများစွာကိုအတူသူတို့ကိုရာပေါင်းများစွာကိုဝယ်လျှင်, ထုတ်ကုန်ကိုအေးမြခြောက်သွေ့သောအရပျ၌သိုလှောင်ထားရန်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမဟုတ်, ကြက်ဥကြက်ဥ၏အတော်အတန်ပါးလွှာ။ porous shell သည်ပရိုတင်းနှင့်အဝါရောင်ကိုခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ထူးဆန်းစွာလေကြောင်းအနံ့နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ကြက်ဥအစိုဓာတ်ကိုရှုံးသည်။ ပိုမိုထူထပ်သောကြောင့်ပိုမိုထူထပ်လာသည်။
ပေါင်မုန့်
လတ်ဆတ်သောပေါင်မုန့်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲကိုပို့ပါ။ Real Barbarism ဆိုတာဘာလဲ။ Execution Experty များသည်အဆင်သင့်လုပ်ထားသောအသားညှပ်ပေါင်မုန့်များသာပြုလုပ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြသည်။
ခရမ်းချဉ်သီး
ပါးလွှာသောအသားအရေနှင့်အတူအရည်ရွှမ်းသောမှည့်သောအသီးများသည်အေးမြခြင်းနှင့်မတူပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ခရမ်းချဉ်သီးများပြိုကျနေသောဆယ်လူလာအမြှေးပါးများကိုဖျက်ဆီးပစ်လိုက်ပြီးခရမ်းချဉ်သီးများသည်ခြောက်သွေ့ပြီးအမွှေးအကြိုင်များပျောက်သွားသည်။ Plum, သရက်သီး, မက်မွန်ကဲ့သို့သောအသီးများနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ဟာစားပွဲပေါ်မှာပန်းအိုးထဲမှာလည်းပညာရှိနေကြတယ်။ အမျှင်ဓာတ်ကောင်းကောင်းရှိလိမ့်မယ်။
ခရမ်းချဉ်သီးသည်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်နေရာမဟုတ်ပါ
ဓာတ်ပုံ - PEXels.com ။
ဒိန်ချဥ်
စားပွဲပေါ်ရှိဖလားကိုသဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဖလားကိုစွန့်ခွာရန်ဆုံးဖြတ်ရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရခက်ခဲသည်။ သို့သော်ဘက်တီးရီးယားများသည်မည်သည့်နို့ကိုကျေးဇူးတင်ရှိရာများနှင့်ဒိန်ချဉ်ဖြစ်လာသည်, Lactic acid - သဘာဝထိန်းသိမ်းမှုကိုထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်စက်ရုံထုတ်လုပ်မှု၏ဒိန်ချဉ်သည် hermetic ထုပ်ပိုးမှုတွင်လုံခြုံစွာစားပွဲပေါ်သို့လုံခြုံစွာထားခဲ့ပါ။ ဒါပေမယ့်မင်းကအေးတဲ့ဒိန်ချဉ်နဲ့တူမယ်ဆိုရင်ရေခဲသေတ္တာမပါဘဲမလုပ်နိုင်ဘူး။
တူနယ်ငါးတမျိုး
အလေ့အကျင့်ရှိလူအများအပြားကိုရေခဲသေတ္တာသို့သုပ်တူနာဘဏ်သို့ပို့ဆောင်ကြသော်လည်းသူသည်အချည်းနှီးနေရာတစ်ခုရရှိသည်။ Canned Me Canted Busted သည်အခန်းအပူချိန်တွင်၎င်း၏နာရီကိုတိတ်တဆိတ်စောင့်ဆိုင်းရန်အစားအစာများ။ အထူးသဖြင့်သင်သုပ်များနှင့်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များအတွက်တူနာနာကိုအသုံးပြုပါကပန်းကန်သည်ပူနွေးသောငါးများအပေါ် ပိုမို. အရည်ပျော်ပြီးသာယာသောအရာများကိုပိုမိုအောင်မြင်လိမ့်မည်။
Citrus
ရုရှားကိုရောက်သောရုရှားသို့ရောက်ရှိသောရှားပါးသည့် (သို့) လိမ္မော်ရောင်ကိုမှည့်သည်။ အသီးအများစုသည်အစက်အပြောက်တွင်အနိုင်ရရန်လိုသည်။ အေးမြသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသည်။ ၎င်းကိုသတိပေးနေသကဲ့သို့ Citrus အသီးအပွင့်များ၏ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်အသီးအပွင့်များနှင့်ဖုံးကွယ်ထားသည့်အမှောင်ထုအစက်များဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည်။
သတ်သငေ
နိယာမအတွက်လတ်ဆတ်သော crispy သခွဝမ်းလတ်ဆတ်သောသုပ်မှထွက်ခွာရန်မစောင့်သင့်သည်။ ပြီးတော့ရက်အနည်းငယ်မှာသူဟာမီးဖိုချောင်ထဲမှာတစ်နေရာရာမှာပန်းကန်လုံးဒါမှမဟုတ်စက္ကူအထုပ်ထဲမှာ perfectly ုံသုံးလိမ့်မယ်။ ရေခဲသေတ္တာ၏ခြောက်သွေ့သောလေထုသည်သဘာပာကိုနေရောင်ခြည်ထက်ပိုမိုမြန်ဆန်သောစကတ်ကိုသယ်ဆောင်သည်။
ပျားရည်
၎င်းသည်အီဂျစ်သင်္ချိုင်းဂူများ၏တူးဖော်တွေ့ရှိချက်များတွင်အတော်လေးစားသုံးနိုင်သောပျားရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားသောရွှံ့အိုးများတွင်ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းထားသည်။ အံ့ဖွယ်အမှုများမရှိပါ - ပျားရည်တွင်စင်ပေါ်နီးပါးရှိသောစင်ပေါ်ဘ 0 ကိုအဆုံးမဲ့ပြုလုပ်သောပ antib ိဇီဝဆေးဝါးများပါ 0 င်သည်။ သို့သော်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ပျားရည်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာ crystall များ၌, ၎င်းသည်အနံ့နှင့် texture ကိုဆုံးရှုံးသည်။
မြစ်စတာ
Parsley, Dilach, ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်ရေခဲသေတ္တာထဲ၌ရေနှင့်စိုစွတ်သောလက်သုတ်ပုဝါတွင်ထည့်ပါကရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ကောင်းစွာခံစားရသည်။ မတကောင်မဟုတ်။ ၎င်း၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောလေထုထဲတွင်ပိုမိုမြန်ဆန်သော၎င်း၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရွက်များသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သည်, တန်ဖိုးရှိသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုဆုံးရှုံးစေပြီး၎င်းတို့အစားအနီးအနားရှိထုတ်ကုန်များလိမ်ညာနေသောအနံ့များကိုစုပ်ယူသည်။
Avocado ကိုသိမ်းပါ, ရေခဲသေတ္တာထဲကဆွဲထုတ်ပါ
ဓာတ်ပုံ - PEXels.com ။
ထောပတ်သီး
ရေခဲသေတ္တာထဲရှိ Hard Avocado မှခက်ခဲသောကျောက်တုံးသည်မှည့်ရန်အခွင့်အလမ်းမရ, မှည့်သည်အရသာနည်းပါးပြီးမုန့်နည်းသည်။ Save Avocada ကိုသိမ်းဆည်းပါ, ၎င်းကိုအသီးအပွင့်သို့မဟုတ်စက္ကူအိတ်ထဲထည့်ပါ။
အိမ်သုံးတံစို့
အဆင်သင့်သောစည်သွပ်ဖြတ်သုပ်ရေကြောင်းပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်နေရာတစ်ခုမယူသင့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး, ပဲပုပ်, အိမ်ဓာတ်ပေါင်းစုံသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, မုန်ညင်း, မုန်လာဥနီ, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူတို့ဖြင့်ပြုလုပ်ပါကအခန်းအပူချိန်တွင်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာတွင်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာဖြစ်ကြသည်။ အကယ်. အသီးဖျော်ရည်, အစိမ်းရောင်, ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်သီးများရှိပါကရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ငံပြာရည်ကိုဖုံးကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။
ခရမ်းသီး
"အပြာရောင်" ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်မှောင်မိုက်သောထောင့်နှင့်လူသားများအတွက်သက်သောင့်သက်သာရှိသောအပူချိန်ကိုနှစ်သက်သည်။ +23 နှင့်အတူ +23 နှင့်အတူ +23 နှင့်အတူ +23 နှင့်အတူ +23 နှင့်အတူရော်ဘာနှင့်ချောင်ဖြစ်လာသည်။
မြေပဲပံရီ
Walnut Paste သည်ပရိုတင်းနှင့်အသုံးဝင်သောအဆီများကိုစားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤသို့ပြုရန်အတွက်စပါးကိုမုန့်တပြင်လုံးကို smear လုပ်ရန်သို့မဟုတ်ပန်းသီး၏ခေါက်ဆွဲအချပ်များတွင်မြှုပ်ရန်လုံလောက်သည်။ ဒါပေမယ့်အလွယ်တကူလုပ်ဖို့ဘဏ်ပုံမှန်အတိုင်းမီးဖိုချောင်ကက်ဘိနက်မှာထားမှသာလျှင်။ + 4 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်နှင့်အတူရေခဲသေတ္တာ၏ပုံမှန်အားဖြင့်, အစုလိုက်အပြုံလိုက်အေးခဲနေပြီး, ပိုပြီးခြောက်သွေ့လာတယ် - ဒါဟာပိုပြီးခြောက်သွေ့ဖို့ပိုခက်ခဲပါတယ်,
အမြစ်
မုန်လာဥနီအလှည့်အပြောင်း, turnips များ, beets, အာလူး - ဤအမြစ်များအားလုံးသည်အအေးခံသူများ၏အောက်ပိုင်းစင်ပေါ်များပေါ်တွင်ဆိုးရွားသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်သူတို့သည်အပင်ပေါက်လာသည်နှင့်မှိုနှင့်အတူပင်မှိုနှင့်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်။ ၎င်းသည် "ကြာရှည်စွာကစားသော" ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်အပူပေးပို့သောအရာနှင့်မှောင်မိုက်သောမီးဖိုချောင်သေတ္တာများ၌ဖြစ်ပျက်ရန် သာ. ကောင်း၏။
ကော်ဖီ
ကော်ဖီစေ့များသည်အနံ့ကိုစုပ်ယူနိုင်သည့်စွမ်းရည်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုသွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီး၎င်းတို့၏အနံ့ကိုမျှဝေခြင်းတို့ဖြင့်ဖော်ပြသည်။ ထို့ကြောင့်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုသိုလှောင်ထားရန်မှာအဓိပ္ပာယ်မရှိသောကြောင့်၎င်းသည်၎င်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်လိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းအိမ်နီးချင်းထုတ်ကုန်များအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သမားရိုးကျမီးဖိုချောင်စင်ပေါ်တွင်အဖုံးဖြင့်ကော်ဖီတစ်ခွက်တွင်တောက်ပနေသည်။