များသောအားဖြင့်အပိုကီလိုဂရမ်များအပေါ်တိုက်ပွဲများတွင်အမျိုးသမီးများသည်အလွန်အမင်းတင်းမာမှုများ, အစာအာဟာရတွင်အစာရှောင်ခြင်း, အစာခေါင်းပါးခြင်း,
ရလဒ်အနေဖြင့်ဤသို့သောစိတ်ဖိစီးမှုကိုရပ်တန့်သွားသောအခါခန္ဓာကိုယ်သည် "စတော့ရှယ်ယာနှင့်ပတ်သက်သော" အဆီကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားသည်။ ကိစ္စရပ်အများစုတွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုကိစ္စရပ်အများစုတွင်ချိုးဖောက်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မိတ်ဆွေဖြစ်ရန်ဖြစ်ပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဖြင့်ညှင်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲကျန်းမာသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအထောက်အကူပြုမည့်ထုတ်ကုန်များကိုအာရုံစိုက်ရန်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများအကြောင်းကိုပြောကြရအောင်။
1. Avocado
ဤအသီးသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကြွယ်ဝပြီး "ကောင်းသော" Omega-3 fatty acids ဟုခေါ်သည်။ ထောပတ်သီးမကောင်းသောကိုလက်စထရော၏ပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးကောင်းသောအကြောင်းအရာများကိုတိုးစေသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်ထောပတ်သီးသို့ပိုတက်ဆီယမ်သည်ငှက်များထက် ပို. ပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ပါရှိသော carotinoids ရှုပ်ထွေးသောသည်အမြင်အာရုံနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။
2. ဟင်းနုနွယ်ရွက်
၎င်းသည်သင်္ဘောသားကိုမို့မေးနိုင်အင်အားစုများအားမယုံနိုင်လောက်အောင်အင်အားစုများပေးစေပြီး၎င်းကိုအရေးပါသောအခြေအနေများတွင်သိမ်းဆည်းထားသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်သင့်လျော်သောသွေးဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းရေးအတွက်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အလွန်ကောင်းသောသံရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အူ၏လုပ်ငန်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း, Provitamin A, Vitamins C တို့ပါ 0 င်သည်။
3. စပျစ်သီး
Grapefruit သည်အချည်းနှီးသာဖြစ်သည်။ "ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်" ထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေသည်, အဆီများများကိုခွဲခြားရန်ကူညီသည်, ပ antib ိဇီဝဆေးများနှင့်ပ antib ိဇီဝဆေးများကိုဆန့်ကျင်ရေးအကျိုးသက်ရောက်သည်။ Citrus ဖြစ်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိဗီတာမင်စီ၏အဓိကအရင်းအမြစ်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသီးတစ်ခုသာလျှင်၎င်းသည်၎င်း၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုပေးနိုင်သည်။ အစိုင်အခဲအကျိုးကျေးဇူး!
4. Apple
တစ်နေ့တွင် Apple နှင့်ဆရာဝန်မလိုအပ်ပါ။ အမှန်စင်စစ်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုပုံမှန်အသီးအဖြစ်စာရင်းပြုစုရန်ကျွန်ုပ်တို့ကိုစာအုပ်တစ်အုပ်ရေးရန်လိုအပ်သည်။ Apple တွင်ဗီတာမင်အေထက်ပိုများစွာပါ 0 င်သည်။ Avitaminosisisiss ကိုအားကောင်းလာသောအခါ၎င်းသည်အသုံးဝင်သည်။ အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ပင်အက်ပဲလ်သည်သွေးထဲ၌ဆင်းရဲသောကိုလက်စထရော၏ပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးအစာခြေခြင်းတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ပန်းသီးတွင်ပါရှိသောဖော့စဘသည် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်အသုံးဝင်ပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။ ပန်းသီးသည်အရသာရှိပြီး၎င်းတို့ကိုသယ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူပြီးရေစာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
5. သခွားသီး
သခွားသီးသည် 4 င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့် diuretic system ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ရေတွင်ရေပါဝင်ခြင်းထက်ရေပါဝင်သည်ဟု 90% တွင်ရှိသည်။ ၎င်းတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သခွားသီးသည်နိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေစာရန်အစာစားရန်လည်းအကြံပြုသည်။
ဤထုတ်ကုန်များမှကွဲပြားခြားနားသောသူတို့၏နေ့စဉ်အစားအစာ - သူတို့ကရွှင်လန်းမှုနှင့်ခွန်အားကိုအပ်နှံလိမ့်မည်။ သငျသညျကိုဒိန်ခဲနှင့်ပြုပြင်မွမ်းမံပုံစံအတွက်နှစ် ဦး စလုံးကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါကြောင့်သူတို့ကစကြဝ universal ာရေးနှင့်အားလုံးမ fit ဖြစ်ကြသည်။