ကိန်းဂဏန်းများအရအဓိကမြို့တော်လူ ဦး ရေ၏ 65% ခန့်သည်ရုံးတွင်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ရုံး 0 န်ထမ်းများထံမှအထူးကုများထံမှအထူးကုများထံမှအထူးကုများအား 0 န်ထမ်းများထံမှအယူခံဝင်သူများအတွက် 8 နာရီကျော်ဒဏ်ရာရခြင်း, 0 န်ထမ်းများကမည်သည့်အရာကညည်းညူကြသနည်း, သင်၏ပုံမှန်ဂြိုဟ်တုများသည်ကွန်ပျူတာမော်နီတာတစ်ခုနှင့်ရုံးကုလားထိုင်တစ်ခုဖြစ်ပါကသင့်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်သင့်သည်။
ပိုလျှံအလေးချိန်
ဟုတ်ပါတယ်, ကျွန်တော်တို့ကမှုခင်းနံပါတ်တွေအကြောင်းပြောနေတာမဟုတ်ဘူး, ဒါပေမဲ့ကျန်းမာတဲ့သက်ရှိတွေဟာစနစ်အားလုံးရဲ့လုပ်ရပ်မှန်သမျှကိုတက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းမရှိဘဲထိန်းသိမ်းထားနိုင်ခဲ့တယ်။ သို့သော်ရုံး 0 န်ထမ်းများ၏ 80 ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပုံတွင်အပြောင်းအလဲများစွာကြုံတွေ့နေရသည်။ ဒီနေရာမှာအံ့သြစရာဘာမှမရှိဘူးဆိုတော့သေးငယ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုအပြင်ကွန်ပျူတာရှိလူတစ်ယောက်ကနာရီစုံတွဲတစ်တွဲမှာနာရီစုံတွဲတစ်ခွက်မှာနာရီအနည်းငယ်အကြာမှာ Chocolate Bars နဲ့တခြားချိုမြိန်တဲ့ရေခဲမုန့်ပုံစံကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်တယ်ဆိုတာကိုတောင်မမှတ်မိဘူးဆိုတာတောင်မှသတိမပြုမိကြဘူး။ စည်းမျဉ်းအနေဖြင့်ဤကိစ္စတွင်ဆင်ခြေများသည်အားကစားအတွက်အချိန်မရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်. တိုင်တန်းမှုတစ်ခုအဖြစ်အမှုဆောင်ကြသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုမည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုသင်သည်တစ်နာရီဝက်မတိုင်မီတစ်နာရီဝက်အတွင်းသို့သွားနိုင်သည်, ခြေလျင်လမ်းလျှောက်ခြင်း,
တစ်နာရီတစ်ကြိမ်ကွန်ပျူတာကြောင့်ထပါ
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
မျက်စိ "ခြောက်သွေ့" မျက်စိ
နောက်ထပ်ရုံးပြ trouble နာတစ်ခု။ မော်နီတာရှေ့တွင်ကြာရှည်စွာတည်နေရာသည်ရေယာဉ်များကိုပျက်စီးစေရုံသာမကချွဲအမြှေးပါးကိုခုတ်လှဲရန်လည်းဖြစ်သည်။ သင်၏ရုံးခန်း၌အားကောင်းသောလေအေးပေးစက်ရှိသည်မှာသေချာသည်။ Lacrimal Glands သည်ထိုကဲ့သို့သောဝန်ကိုမကိုင်တွယ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းသို့ရောက်စေသည်။ ထို့အပြင်သင်၏မျက်လုံးများသည်တစ်နေ့လုံးဘာသာရပ်ဖြစ်ကြောင်းကိုသတိပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိထားပါ။
ပုံမှန်နာကျင်မှု
နှင့်တစ်ပြိုင်နက်အများအပြား areas ရိယာ၌တည်၏။ များသောအားဖြင့်ရုံး 0 န်ထမ်းများသည်နောက်ကျောနောက်ခံတွင်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုများကိုရင်ဆိုင်နေရပြီးကျောရိုးသည်အချိန်အများစုမှာပြင်းထန်သောဗို့အားဖြင့်ဖြစ်သည်။ အမှု၏ 45% ခန့်တွင်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondos ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ မနှစ်မြို့ ဒါကြောင့်ဒီလိုမျိုးမဖြစ်နိုင်ဘူး, ကျွမ်းကျင်သူတွေကသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပြီးကျောရိုး၏ရွေ့လျားမှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်တစ်နာရီခန့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခြေထောက်ပေါ်ခြေထောက်ချဖို့သင်ယူပါ - သင်ဟာသွေးပြန်ကြောတွေကိုမလိုအပ်ပါဘူး။
အဆုံးမဲ့စိတ်ဖိစီးမှု
ရုံးအလုပ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနေဖြင့်စွန့်ခွာရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဆူညံသောရုံးခန်းတွင်ရှာဖွေခြင်းသည်အမြဲတမ်းဗို့အားကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပြီး, တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးချိန်တွင် Cortisol ၏အသွေး၌ပါ 0 င်သောအကြောင်းအရာများသည်ခိုင်မာသောအစာအိမ်ကိုဆိုးဝါးသောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောမူးယစ်ဆေးဝါးအကူအညီများဖြင့်ကယ်တင်နိုင်ခဲ့သည်။ ဒီမှာပြီးသားအစာခြေခြင်းနှင့်အတူပြ problems နာများစတင်။