ဒါကြောင့်ဒီဆိုင်းငံ့မှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးမျက်နှာအရေးအကြောင်းတွေနဲ့အတွေးအခေါ်တွေရဲ့ရလဒ်အနေဖြင့်ထွက်လာသည်။ မျက်နှာကြွက်သားများ၏အေရိုးဗစ်သည်အနုပညာနှင့်သက်ဆိုင်သောလူများ၏စဉ်ဆက်မပြတ်အလေ့အကျင့်ဖြစ်သည်။ နှုတ်ခွန်းဆက်စကားကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်နိုင်ရန်အပြင်စိတ်လှုပ်ရှားမှုများလွှဲပြောင်းမှုအတိအကျကိုလွှဲပြောင်းခြင်းအတွက်မျက်နှာ၏ကြွက်သားများကိုထိန်းချုပ်နိုင်ရမည်။
သင်တစ်ခုခုပြောပြီးသင့်ကိုအကြိမ်ကြိမ်မေးခြင်း, သို့မဟုတ် face အတင်းအဓမ္မ "ပစ်"? အများဆုံးတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်သည့်ကြွက်သားများမလုံလောက်ပါ။ ကြွက်သားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများချမှတ်ခြင်းနှင့်အခြားအရာတစ်ခုခုလုပ်နေစဉ်အချိန်၌သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အချိန်အနည်းငယ်သာပေးနိုင်သည့်အနည်းငယ်သာပေးမည်။
1
သင်အလွန်အံ့အားသင့်နေသကဲ့သို့သင်၏မျက်ခုံးကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်မြှင့်တင်ပါ။ 25 ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်နဖူး၏နှေးကွေးသောကြွက်သားများထွက်ပေါ်လာသည်။
2. မျက်စိ
အသက်ရှူတွင်မျက်လုံးများဖွင့်ပါ, အံ့အားသင့်စွာဖွင့်ပါ။ 10 ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်မျက်လုံး၏ပတ် 0 န်းကျင်ကြွက်သားအဖြစ်လုပ်ကိုင်နေပြီးသူတို့၏အရွယ်အစားနှင့်ပုံသဏ္ takes ာန်အတွက်တာဝန်ရှိသည်။
နှာခေါင်း
နှာခေါင်းများကိုနှုတ်ခမ်းများသို့ဆွဲ တင်. နှာခေါင်းကြွက်သားများကိုတင်းတင်းဆုပ်ကိုင်ထားပါ။ 10 ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှနှာခေါင်းသွေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ နှာခေါင်းကိုတတ်နိုင်သမျှအရေးအကြောင်းတွေများများစားစားရှိနေသည်။
4. ပါး
သူတို့အားပါးပြင်နှင့် "ရေစက်" ကိုဘေးထွက်မှဘေးဘက်မှ၎င်းလေထဲမှ 0 င်ပါ။ 10 ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်ပြ problem နာအရနေရာအနှံ့အပြားတွင်ဆွဲထုတ်ရန်ကူညီသည်။
5. Luba
သင်၏နှုတ်ခမ်းများကို "နမ်းခြင်း" တွင်ညှစ်။ ဤအနေအထားတွင်၎င်းတို့ကိုဤအနေအထားတွင်အမြင့်ဆုံး ထား. ညာဘက်, 10 ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်ပါးစပ်ကြွက်သားအဖြစ်လုပ်ကိုင်နေပြီး "ထောင့်ချခြင်း" ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။
မေးစေ့
အောက်ပိုင်းမေးရိုးကိုရှေ့သို့ဆွဲတင်ပြီးအောက်ခြေနှုတ်ခမ်းကိုနှာခေါင်း၏အစွန်အဖျားနှင့်နီးကပ်စွာဆွဲပါ။ 15 ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်ဒုတိယမေးစေ့ကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထားပြီး၎င်း၏အသွင်အပြင်ကိုမူအရမူတည်သည်။
လည်ပင်း
သင်၏ပခုံးများကိုဖြောင့်စေပြီးသူတို့ကိုမြှောက်ခြင်းမရှိဘဲလည်ပင်းကိုတတ်နိုင်သမျှအနီးကပ်ဆွဲပါ။ 10 ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကြွက်သားများကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။ အသားအရေကိုတိုးပွားစေပြီးကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပို. ကြော့ရှင်းစေသည်။
သင်မြင်သည့်အတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်အခြားရေးရာများတွင်ပါ 0 င်နေသည့်တိုင်,