ketogenic အစားအစာ
၎င်း၏အနှစ်သာရသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချပြီးအဆီဖြင့်အစားထိုးသည်။ ရှုံးနိမ့်သောအဆီသည်စွမ်းအင်ရရှိရန်အတွက် Losating သည်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ketosis သို့ထိုးဖောက်လိမ့်မည်။ ဒီဇီဝဖြစ်စဉ်အခြေအနေကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, သွေးထဲမှာသကြားနဲ့အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျှော့ချလိုက်တယ်။ ဖြစ်နိုင်ရာ - အသား, အဆီ, ကြက်ဥမျိုးများ, ကုန်ကြမ်း, ဆိတ်, mozzarella စသည်), ထောပတ်, အခွံမာသီး, ထောပတ်, ထောပတ်သီး, အစိမ်းရောင်အခွံမာသီး, မဖြစ်နိုင်တာ - သကြား, သီးနှံ, pasta, အသီး, အသီး, mayonnaise,
Dach အစားအစာ
ဤစွမ်းအားစနစ်သည်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဖိအားကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်ဤသို့သောအစားအစာ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာနေ့စဉ်အစားအစာ, ပြည့်ဝသောအဆီနှင့်သကြားကနေဆားဖယ်ရှားခြင်း။
ဖြစ်နိုင်ရာ - သီးနှံများ, သစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပဲ, အခွံမာသီးများ, အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အဆီနည်းသောအသားမျိုးစုံ။ တစ်နေ့လျှင် 5 ကြိမ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အမျိုးအစားခွဲခြားထားခြင်း - အရက်, ချောကလက်, မုန့်ဖုတ်ခြင်း, အစာရှောင်ခြင်းအစာ, စည်သွတ်အစားအစာ,
Paleodyte
Paleodet တွင်, သင်ဟာပဲမျိုးစုံ, ဂျုံယာဂု, လက်ဖက်, ကော်ဖီ, ကော်ဖီ, ဖျော်ရည်များမှထုတ်လုပ်သောအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာသည်အခွံမာသီး, သစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပျားရည်, ရေ, ကြက်ဥများ, အဆီနှင့်ငါးများ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K ။ M. , Gastroenteryologist, အာဟာရပညာရှင်
- Paleodyte - ကျန်းမာသန်စွမ်း, ဇီဝကမ္မနှင့်ဗိုက်ဆာမဟုတ်။ ၎င်းသည်ငွေစုငွေစုနေပြီးထိုအစားအစာသည်ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည်။ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များကိုငြင်းဆန်ခြင်း - ဆိုးသွမ်းမှု, Fatty ငါးသည်လည်းပုံမှန်စားရန်နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသော်လည်း။
Dach-Diet သည်တူညီသောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ကောင်းမွန်သည် - ၎င်းသည်အစာရှောင်ခြင်းအစာစားခြင်း, စားစရာများ, ချိုသော, ချိုသောအရာတို့ကိုငြင်းဆန်ခြင်းမရှိပါ။ သို့သော်ဤအစားအစာသည် gluten သည်းမခံသောလူနှင့်မကိုက်ညီပါ။ ဤကိစ္စတွင်ပေါင်မုန့်နှင့်စပါးကိုဖယ်ရှားရမည်။ ကျိန်းဝပ်ခြင်းနှင့်ကြွင်းသောအရာရှိသမျှတို့သည် Marshmallow, Fastille, Maradadade, ခါးသီးသောချောကမာနေပါ။ နံနက်စာအတွက်နံနက်ယံ၌ခါးသီးသောချောကမာနေရောင်ကိုစားပါ။
Ketodiete သည်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးဝက်ရူးပြန်ရောဂါနေစဉ်တိုက်ခိုက်မှုကြိမ်နှုန်းကိုလျှော့ချရန်လည်းအသုံးပြုသည်။ သို့သော် Ketodiete တွင်သိသာထင်ရှားသည့်င်သုံးအကြီးအကျယ်ရှိပါသည်။ ကျောက်ကပ်များတွင်ကျောက်တုံးများနှင့်စည်ကားနေသောပူဖောင်း, ဆီးချိုရောဂါတွင်ဆရာဝန်သာလျှင် ဦး တည်ရာဖြစ်နိုင်ချေကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။