ပိုတက်စီစီနီယမ်
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးပေါင်ချိန်နှင့်ရေလက်ကျန်ငွေ, ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောဆဲလ်များ၏သင့်လျော်သောလည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်မရှိခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ မညီညွတ်သောအစားအစာများ, ၎င်း၏အားနည်းချက်များကိုအရိုး, အာရုံကြောခြင်း, စိတ်ကျရောဂါ, ပိုတက်စီယမ် 3-5 ဂရမ်၏နေ့စဉ်နှုန်း။ ၎င်းကိုဖုတ်ထားသောအာလူး, Kuragi, ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှရရှိနိုင်သည်။
မုန့်ဖုတ်အာလူးသည်နှလုံးကိုကူညီလိမ့်မည်
pixabay.com ။
ဆဲွးလုအို
အူမ 0 င်သည့်အလုပ်ဖြစ်ခြင်း, ကိုယ်ခန္ဓာ၏သန့်စင်ခြင်း, ပုံမှန်အားဖြင့်သကြားကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏ရှားပါးမှုသည်ဆီးချိုရောဂါ Mellitus နှင့်အတူကိုလက်စထရော, ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ 21 မှ 38 ဂရမ်ရှိသည့်ပစ္စည်း၏အကြံပြုသောနေ့စဉ်နှုန်းထားကို။ fiberry များ, Raspberry, ရုပ်ရှင်များတွင်ကြွယ်ဝဆုံးသောနှုန်းထားများ။
ပဲစုံတွင်ဖိုင်ဘာပါရှိသည်
pixabay.com ။
ထုံးဓါတ်
အရိုးများ, အရိုးများ, သာမန် ဦး နှောက်အလုပ်, သွေးခဲခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်အတွက်ခံတပ်များအတွက်လိုအပ်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ရှားပါးမှု၏အကြောင်းရင်းများ - မျှတမှုမရှိသောအာဟာရနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှကယ်လ်ဆီယမ်ကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်ကဖိန်းဓာတ်အမြောက်အများနှင့်ကဖိန်းဓာတ်အမြောက်အများကိုလောင်ကျွမ်းခြင်း။ သူ၏အားနည်းချက်များကိုနှလုံးရောဂါ, အရိုးပိတ်ခြင်း, 1-1.2 ဂရမ်၏နေ့စဉ်ဆေးထိုးရန် BOCCOLI, ဘိန်းနှင့်ဗာဒံသီးများကိုစားပါ။
စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက် broccoli ပြင်ဆင်နေ
pixabay.com ။
သြဇါဓါတ်()
ဗီတာမင် D ကင်းမဲ့ခြင်း၏အကြောင်းပြချက်များသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ၎င်းသည်နေ, မျှတမှုမရှိသောအာဟာရနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများမရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အလုပ်ခွင်စွမ်းရည်ကိုဆုံးရှုံးတတ်သည်။ ဗီတာမင်ကိုငါးမှရနိုင်သည်။
ငါးများသည်အရိုးလိုအပ်သည်
pixabay.com ။
ကေြွတိုက်
ဤသည်မှာအမျိုးသမီးများအတွက်အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ချို့ယွင်းချက်များနှင့်အတူခြောက်သွေ့ပြီးခြောက်ဆတ်သောဆံပင်နှင့်လက်သည်းများဖြစ်လာသည်။ အရေပြားပါးလွှာသည်။ များသောအားဖြင့်သံမရှိခြင်း၏အကြောင်းရင်းသည်စွမ်းအားဖြစ်လာနိုင်သည်, အကြောင်းမှာကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဤဒြပ်စင်ကိုလွတ်လပ်စွာမဖန်တီးနိုင်သော်လည်းအစားအစာမှသာလက်ခံသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အူလမ်းကြောင်းအတွင်း၌သံဗလာနှင့်ရာသီလာခြင်းတို့အတွင်းသံကိုပုံမှန်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ အမဲသား, ကမာနှင့်ကြက်သားအသည်းကိုစားပါ။
အသားကိုမမေ့ပါနဲ့
pixabay.com ။