အားကစားကစားရန်အချိန်နှင့်နေရာမည်မျှပင်ရှိပါစေ။ 5 မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်မှုသည်ဆိုဖာပေါ်တွင်လဲလျောင်းနေခြင်းထက်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုမိုအသုံးဝင်သည်,
Sneaker နှင့်ပုံစံ
ညဝတ်အင်္ကျီဝတ်ဂျစ်များတွင်အားကစားထွက်ရန်သွေးဆောင်မှုသည်အလွန်ကောင်းသည်, သို့သော်သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်စီစဉ်ထားပြီးအားသွင်းခြင်းမပြုဘဲအတိုချုပ်အားမပေးနိုင်ပါ။ ခြေကျင်းနှင့်ကြမ်းပြင်အပေါ်ယံလွှာ clutch များအတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုရှိစေရန် Sneakters လိုအပ်သည်။ အိမ်လုပ်ဝါဂွမ်းနှင့်မတူဘဲအထူးအားကစားတီရှပ်များ, အိမ်လုပ်ဝါဂွမ်းနှင့်မတူဘဲအထူးသဖြင့်အစိုဓာတ်နှင့်အပူကို perfectly ုံဖယ်ရှားပစ်ပါ။ အကယ်. အစီအစဉ်များသည်အထူးလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုများပြုလုပ်နေပါကပိုမိုကောင်းမွန်သောရင်သားကင်ဆာအထောက်အပံ့အတွက်အားကစားရှုပ်ထွေးမှုသည်အသုံးဝင်သည်။ စကားမစပ်လှပတဲ့ပုံစံကလေ့ကျင့်ရေးအတွက်လှုံ့ဆော်မှုကြီးတစ်ခုဖြစ်ပြီးဒီဟာကိုသုံးဖို့လိုတယ်။
ကြံ့ခိုင်ရေးကော်ဇော
လုံခြုံမှုသည်အပေါ်တွင်လုံခြုံမှုရှိပြီးဒူးကိုကော်ဇောသို့မဟုတ်လွင့်မျောပါနှင့်အဆက်အသွယ်မထားပါနှင့်။ တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာနှင့်မျှမျှတတသက်သောင့်သက်သာရှိသော option သည်ပုံမှန် polypropylene fitness ဖျာသည် 4-5 မီလီမီတာအထူနှင့်အတူဖြစ်သည်။ ယောဂနှင့်ပိလတ်အတန်းများသည်ပိုထူထပ်သောအလွှာဖျာများထက်ပိုမိုအဆင်ပြေသည်။
dumbbells သို့မဟုတ် Medbol
ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြင့်လေ့ကျင့်ရေး - ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားကယ်ဆယ်ရေးကိုကြည့်ရှုရန်တစ်ကြိမ်တည်းနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ နှင့်ကြီးမားသော Simulator များသည်သာမန် dumbbells များသို့မဟုတ်သေးငယ်သော dumbbells သို့မဟုတ်သေးငယ်သည့်ချွေးစေး FITBALL ဘောလုံးကိုဤနေရာတွင်ရှုံးသည်။ သူတို့၏အသုံးပြုမှုအတွက်ရွေးချယ်စရာများသည်သင်မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်သည်ထက်ပိုမိုများပြားသည်။ ပြင်ဆင်ခြင်းအဆင့်တွင်မည်သည့်နေရာတွင်မဆို projectile နှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်။ စဉ်းစားသင့်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာ Dumbbells များကိုတိုးတက်မှုအပေါ် အခြေခံ. လေးလံသောအေးဂျင့်များနှင့်စွယ်စုံရသည့် 1-2 ကီလိုဂရမ်အခွံများဖြင့်ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
ကြံ့ခိုင်ရေးရာဘာဘောင်များ
Compact Sports Projectile ကို "အများဆုံးကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ" ကိုအမည်စာရင်းတင်သွင်းခြင်းတွင်လည်းအနိုင်ရရှိခဲ့သည်။ Gum-Shock Subsorbers နှင့်အတူလက်ကြွက်သားများနှင့်တင်ပါးများနှင့်တင်ပါးများနှင့်အဆုံးမဲ့အမျိုးမျိုးသောရွေးချယ်စရာများကိုသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အဓိကအရာမှာရာဘာတီးဝိုင်း၏အကောင်းဆုံးတင်းကျပ်မှုကိုရွေးချယ်ရန်သို့မဟုတ်မတူညီသောခံနိုင်ရည်ရှိသောထိတ်လန့်စုပ်ယူချက်များကိုချက်ချင်း 0 ယ်ရန်ဖြစ်သည်။
စမတ်အကြေးခွံ
မျက်မှောက်ခေတ်အိမ်ထောင်စုအကြေးခွံများသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သာမကဘဲ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုများကိုလည်းဆုံးဖြတ်ရန်သာဖြစ်သည်။ စည်းမျဉ်းအနေဖြင့် "Smart အကြေးခွံ" သည်သင်၏အချက်အလက်များကိုသိမ်းဆည်းထားသည့် application တစ်ခုနှင့်ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။ စကားမစပ်ခန္ဓာကိုယ်၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်ထက်ပိုမိုသောရည်မှန်းချက်ညွှန်းကိန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးထိုပမာဏသည်ပုံမှန်အားကစားကိုအထူးလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်သည်။